Các phương pháp ăn kiêng rất ít calo tuy có thể giúp giảm mỡ nhanh nhưng thường không phải là biện pháp lâu dài và lưu ý cẩn thận đến vấn đề về sức khỏe khi theo.
Sau đây là các phương pháp ăn kiêng phổ biến. Nếu bạn đã có ý theo một trong các phương pháp tràn ngập trên mạng này thì tốt nhất nên theo nó một cách lành mạnh hơn.