Đi trực bão ko có việc gì làm, up ảnh chém gió cho vui :D
- Thread starter hocvienquany
- Đăng Lúc
Đèo mịa,2 năm rồi mới thấy chú ngon.
Tấm 77 kg nhìn ngon choét.Thằng nào bảo trư bát giới nữa cứ vả rớt răng
Tấm 77 kg nhìn ngon choét.Thằng nào bảo trư bát giới nữa cứ vả rớt răng
, và mục đích chính là giảm song, lại tăng cân thì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khỏe hơn lúc trước và quan trọng nhất là tăng cân ác hơn, mình thích từ 85-90kg .Mà còn phải giảm về 70kg
Bác bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mấy năm rồi, bác cho e thông số cơ thể với các mức tạ của bác để e phấn đấu đi, nhìn đúng chất bearmode
Thông số cơ thể thì mình ko để ý mấy, chỉ quan tâm cân nặng là nhiều, bt là 1m68, nặng 82 kg. Dự là sau lần này sẽ lên 85kg mà nhìn ko mỡ như 82 kg lần trước
Mức tạ thì mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào yếu xìu, tạ ngang bt mình đẩy 120kg, tạ đơn bơm ngang 35 kg cả cái cầm chắc gần 40kg. bơm dc quả 40kg nhưng do ếu biết hất lên ko bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào dc
, mặc dù cái 35kg mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào dc trên 10 cái.tTập vai với tạ đơn ko ngồi ghế thì dc cục 25kg, mà vẫn nhẹ nhẹ do cũng éo biết giật
, còn ngồi cái máy ipusen bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vai đẩy thẳng lên thì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào dc 100kg.Còn xô chậu thì kéo tùm lum 1 bữa bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 5,6 bài, độ nặng còn tùy thuộc dầu mỡ ở máy =))~.
Chân thì mới học squat ở cái ...ko phải máy smith thì dc có 100-110kg thôi, khi nào tăng cân chắc chơi dc hơn .............
bắp tay thì cuốn thanh đòn dc có 30 kg, tạ tay đơn thì 15kg mỗi bên.
Nói chung là pro chủ phòng thấy mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào là kêu mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vớ vẩn, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bố láo, mà dc cái có tẹo tố chất
mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tầm 5 năm gì đó, nhớ là trong năm thứ 2 bắt đầu vào phòng tạ, tầm gần 2 năm trở lại đây mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ok tý.
Thông số cơ thể thì mình ko để ý mấy, chỉ quan tâm cân nặng là nhiều, bt là 1m68, nặng 82 kg. Dự là sau lần này sẽ lên 85kg mà nhìn ko mỡ như 82 kg lần trước
Mức tạ thì mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào yếu xìu, tạ ngang bt mình đẩy 120kg, tạ đơn bơm ngang 35 kg cả cái cầm chắc gần 40kg. bơm dc quả 40kg nhưng do ếu biết hất lên ko bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào dc, mặc dù cái 35kg mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào dc trên 10 cái.t
Tập vai với tạ đơn ko ngồi ghế thì dc cục 25kg, mà vẫn nhẹ nhẹ do cũng éo biết giật, còn ngồi cái máy ipusen bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vai đẩy thẳng lên thì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào dc 100kg.
Còn xô chậu thì kéo tùm lum 1 bữa bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 5,6 bài, độ nặng còn tùy thuộc dầu mỡ ở máy =))~.
Chân thì mới học squat ở cái ...ko phải máy smith thì dc có 100-110kg thôi, khi nào tăng cân chắc chơi dc hơn .............
bắp tay thì cuốn thanh đòn dc có 30 kg, tạ tay đơn thì 15kg mỗi bên.
Nói chung là pro chủ phòng thấy mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào là kêu mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vớ vẩn, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bố láo, mà dc cái có tẹo tố chất
Thông số cơ thể thì mình ko để ý mấy, chỉ quan tâm cân nặng là nhiều, bt là 1m68, nặng 82 kg. Dự là sau lần này sẽ lên 85kg mà nhìn ko mỡ như 82 kg lần trước
Mức tạ thì mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào yếu xìu, tạ ngang bt mình đẩy 120kg, tạ đơn bơm ngang 35 kg cả cái cầm chắc gần 40kg. bơm dc quả 40kg nhưng do ếu biết hất lên ko bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào dc
, mặc dù cái 35kg mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào dc trên 10 cái.tTập vai với tạ đơn ko ngồi ghế thì dc cục 25kg, mà vẫn nhẹ nhẹ do cũng éo biết giật
, còn ngồi cái máy ipusen bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vai đẩy thẳng lên thì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào dc 100kg.Còn xô chậu thì kéo tùm lum 1 bữa bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 5,6 bài, độ nặng còn tùy thuộc dầu mỡ ở máy =))~.
Chân thì mới học squat ở cái ...ko phải máy smith thì dc có 100-110kg thôi, khi nào tăng cân chắc chơi dc hơn .............
bắp tay thì cuốn thanh đòn dc có 30 kg, tạ tay đơn thì 15kg mỗi bên.
Nói chung là pro chủ phòng thấy mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào là kêu mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vớ vẩn, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bố láo, mà dc cái có tẹo tố chất
Tấm này là 77 kg, cũng khá khá gần đây.
Xem đính kèm 65252
Tấm thứ 2 này xa hơn ~ 82 kg
Xem đính kèm 65253
Xem đính kèm 65254
Mình cao 1m68 ( đi khám sk mấy lần đều đo 1m65 )
Các bác ném gạch tẹt đê ( cấm nói lợn, chó ) để em có hứng up tiếp ảnh em 75 kg
Xem đính kèm 65252
Tấm thứ 2 này xa hơn ~ 82 kg
Xem đính kèm 65253
Xem đính kèm 65254
Mình cao 1m68 ( đi khám sk mấy lần đều đo 1m65
)Các bác ném gạch tẹt đê ( cấm nói lợn, chó ) để em có hứng up tiếp ảnh em 75 kg