Trong link này có hướng dẫn cực kì cụ thể về 5/3/1 nhưng có 1 đoạn mình chưa hiểu dụng ý của tác giả bài viết:
Link:
A Hardcore Look At Wendler's 5/3/1 Powerlifting Routine | Muscle & Strength
Mình hiểu đây là các bài hỗ trợ sau bài 5/3/1 nhưng ở đây liệt kê quá nhiều bài hỗ trợ với số lượng set + rep ko ít cho một buổi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào.
Trong khi đó theo giáo án ở #1 thì chỉ chơi 2 bài. Thế nên chưa hiểu ý tác giả bài viết thế nào
Hiện tại mình đang theo
Triumvirate với 4 buổi/tuần và cảm thấy cực kì hài lòng với giáo án cả về chất + lượng. Thời gian buổi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chỉ khoảng <50' mà hiệu quả cao nữa