lúc trước có bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bench press 56kg 6 reps, sau này do ko có điều kiện đến phòng Gym + nguy cơ chấn thương vai
thế là chuyển sang push up, nếu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chay thì push đc 20 reps+, giảm đc chấn thương nhưng kết quả vẫn ko hài lòng lắm, cơ bắp vẫn thấy căng cứng, nhưng về kích thước ko thấy phát triển mấy (có lẽ là do cảm giác)
thế là tìm cách tăng độ nặng bằng one arm push up, kết quả là chấn thương trở lại còn nặng hơn trước, vì từ 2 tay chuyển sang một tay là cả một bước nhảy vọt, cơ thể ko thích nghi kịp
thế là tiếp tục chuyển sang weighted push up, hiện h thì đã push đc 10 reps+ với 10kg tạ trên lưng, kết quả khá hài lòng, nhất là tay sau lên khá rõ
điều muốn nói ở đây là: thêm tạ là cách đơn giản hơn so với tăng độ khó của bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào (one arm), và max ot ko phải cái gì cũng đúng (nếu ko muốn nói là có nhiều cái hơi tào lao)
thế là chuyển sang push up, nếu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chay thì push đc 20 reps+, giảm đc chấn thương nhưng kết quả vẫn ko hài lòng lắm, cơ bắp vẫn thấy căng cứng, nhưng về kích thước ko thấy phát triển mấy (có lẽ là do cảm giác)
thế là tìm cách tăng độ nặng bằng one arm push up, kết quả là chấn thương trở lại còn nặng hơn trước, vì từ 2 tay chuyển sang một tay là cả một bước nhảy vọt, cơ thể ko thích nghi kịp
thế là tiếp tục chuyển sang weighted push up, hiện h thì đã push đc 10 reps+ với 10kg tạ trên lưng, kết quả khá hài lòng, nhất là tay sau lên khá rõ
điều muốn nói ở đây là: thêm tạ là cách đơn giản hơn so với tăng độ khó của bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào (one arm), và max ot ko phải cái gì cũng đúng (nếu ko muốn nói là có nhiều cái hơi tào lao)