Sự thật về Trứng và Cholesterol

#92
èo , phí thế , trước giờ mình ăn ngày 5 quả ( 5 trắng , 2 đỏ ) , giờ giữ lại hết thôi , à , mình xay sinh tố uống , ngon lại không ngán :D
 
#93
èo , phí thế , trước giờ mình ăn ngày 5 quả ( 5 trắng , 2 đỏ ) , giờ giữ lại hết thôi , à , mình xay sinh tố uống , ngon lại không ngán :D
Thì cứ ăn tiếp đi, các thanh niên sân si rượu bia thuốc lá ầm ầm còn sống phây phây, thanh niên gương mẫu mỗi ngày vài quả trứng không lẽ chết sớm hơn :grumpy:

Hút thuốc bổ phổi
Uống rượu bổ gan
Đánh bài mở mang trí óc
Ăn cắp nâng cao tay nghề
Chửi thề nhấn mạnh câu văn.
 
#94
sau khi tổng hợp thông tin từ những nguồn dưới đây, về cơ bản có một số thông tin anh em nên tham khảo:
- theo The American Heart Association, người bình thường nên giới hạn hàm lượng cholesterol nạp từ thức ăn hàng ngày là dưới 300mg, với người có tiền sử tim mạch hay đái đường là dưới 200mg. Trong khi mỗi quả trứng cung cấp bình quân 60-70 kcal, 186 mg cholesterol, (184mg trong lòng đỏ, ngoài ra lòng đỏ còn có vài gram fat). Có nghĩa là ăn tối đa 2 trứng cả lòng đỏ 1 ngày?
- các nghiên cứu từ Harvard School of Public Health, British Nutrition Foundation, British Journal of Medicine và Harvard's School of Public Health cho thấy ít có tương quan giữa việc ăn trứng hàng ngày và các bệnh liên quan đến tim mạch, đái đường..

Tui không phải là chuyên gia y khoa nên không dám đưa ra kết luận gì giúp mọi người, không có time tìm hiểu impact factor của các báo và chuyên gia ở đây xem tầm ảnh hưởng đến mức nào. Gõ google đọc vài bài đưa ra đây để a e tham khảo và tự xử.

Trong các bài báo cũng có nói vấn đề ăn nhiều hay ít trứng vẫn đang là vấn đề gây tranh cãi trong giới khoa học. Quan điểm của tôi ngày ăn 2-3 cái lòng trắng thì cũng không chết, nhưng ăn nhiều thì tôi không thể vì: ngán, sợ lòng trắng quán phở nguồn gà linh tinh - bẩn, không chắc ăn nhiều có tốt cho sức khỏe hay không. Ngoài ra, thiếu gì thức ăn nhiều protein mà phải ăn mỗi trứng?

Nguồn:
The great egg debate: Are egg yolks good or bad for your health? | Fox News
Eggs: Are they good or bad for my cholesterol? - Mayo Clinic
Eggs: Healthy or Not? | John Berardi, Ph.D.
The Truth About Eggs - Are Eggs Good or Bad for You
 
#95
sau khi tổng hợp thông tin từ những nguồn dưới đây, về cơ bản có một số thông tin anh em nên tham khảo:
- theo The American Heart Association, người bình thường nên giới hạn hàm lượng cholesterol nạp từ thức ăn hàng ngày là dưới 300mg, với người có tiền sử tim mạch hay đái đường là dưới 200mg. Trong khi mỗi quả trứng cung cấp bình quân 60-70 kcal, 186 mg cholesterol, (184mg trong lòng đỏ, ngoài ra lòng đỏ còn có vài gram fat). Có nghĩa là ăn tối đa 2 trứng cả lòng đỏ 1 ngày?
- các nghiên cứu từ Harvard School of Public Health, British Nutrition Foundation, British Journal of Medicine và Harvard's School of Public Health cho thấy ít có tương quan giữa việc ăn trứng hàng ngày và các bệnh liên quan đến tim mạch, đái đường..

Tui không phải là chuyên gia y khoa nên không dám đưa ra kết luận gì giúp mọi người, không có time tìm hiểu impact factor của các báo và chuyên gia ở đây xem tầm ảnh hưởng đến mức nào. Gõ google đọc vài bài đưa ra đây để a e tham khảo và tự xử.

Trong các bài báo cũng có nói vấn đề ăn nhiều hay ít trứng vẫn đang là vấn đề gây tranh cãi trong giới khoa học. Quan điểm của tôi ngày ăn 2-3 cái lòng trắng thì cũng không chết, nhưng ăn nhiều thì tôi không thể vì: ngán, sợ lòng trắng quán phở nguồn gà linh tinh - bẩn, không chắc ăn nhiều có tốt cho sức khỏe hay không. Ngoài ra, thiếu gì thức ăn nhiều protein mà phải ăn mỗi trứng?

Nguồn:
The great egg debate: Are egg yolks good or bad for your health? | Fox News
Eggs: Are they good or bad for my cholesterol? - Mayo Clinic
Eggs: Healthy or Not? | John Berardi, Ph.D.
The Truth About Eggs - Are Eggs Good or Bad for You
Ăn như nào rốt cục lại là tùy theo mục tiêu mỗi người thôi, chứ như bạn đưa 2 cái gạch đầu dòng thì bản thân chúng đá nhau lẫn lộn rồi, đâu còn gọi là lời khuyên tổng hợp nữa?
Còn gà bẩn, thịt bẩn thì ...dùng Whey cho rồi.
2-3 cái lòng trắng? chắc thêm 2 số 0 đằng sau nữa mới lo
 
#97
Ăn như nào rốt cục lại là tùy theo mục tiêu mỗi người thôi, chứ như bạn đưa 2 cái gạch đầu dòng thì bản thân chúng đá nhau lẫn lộn rồi, đâu còn gọi là lời khuyên tổng hợp nữa?
Còn gà bẩn, thịt bẩn thì ...dùng Whey cho rồi.
2-3 cái lòng trắng? chắc thêm 2 số 0 đằng sau nữa mới lo
Tôi đưa ra 2 cái đã nói rõ từ nguồn tin tổng hợp và còn nói bên dưới là ko dám đưa ra kl gì để khuyên a e rồi còn gì. Bác nhìn kỹ vì sao tôi phải đặt dấu hỏi ở gạch đầu dòng đầu tiên. Những thứ tôi đưa ra là dịch để mọi ng tham khảo chứ ko phải kết luận cuối cùng. việc ăn trứng tốt hay xấu đến thế giới còn đang cãi nhau, tôi tuổi gì mà dám khuyên ai, bác cứ đọc cho kĩ. tôi chỉ nêu quan điểm cá nhân là ăn bao nhiêu thôi, còn chơi sao là do quan điểm mỗi ng. Tôi nói là có trích dẫn, cơ sở, ko nói bừa, bác đọc references là rõ
 
#98
Mình tuần 20 quả:ROFLMAO:. Cả đỏ lẫn trắng thấy khoè re. Dân bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ thì khỏi lo mỡ máu mỡ gan đi nha.
 
Mình tuần 20 quả:ROFLMAO:. Cả đỏ lẫn trắng thấy khoè re. Dân bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ thì khỏi lo mỡ máu mỡ gan đi nha.
em có khi 1 ngày 12 quả nè. Mấy thánh cứ xoắn quài
mềnh hôm qua là 6 quả trứng vịt lộn , 3 quả trứng cút lộn .
sáng nay vừa 1 quả vịt lộn 2 quả cút lộn rồi .. mấy hôm nay toàn ăn trứng thay cơm ..thỉnh thoảng cắn lìa cái cổ ra là phải đút cả vào không là ói ra hết
 
các bác cho em hỏi trứng vịt với trứng gà thành phần dinh dưỡng có gì khác nhau ko ạ,tại em hay ăn trứng vịt lên ko biết
 
chơi cả 2 đều tốt cả.. chơi thể thao k phải sợ ..không ăn được đưa đây :D
Thanh niên mà đi sợ mấy cái lòng đỏ, người không vận động ăn mới có vấn đề, ở đây bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào như trâu ăn như thế nhầm gì :shifty:
Ăn buổi sáng với buổi chiều đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vẫn giống nhau chứ các bác
Thế những hôm em không bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào,em nghỉ ở nhà ăn thế có sao không
Lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào em mới chuyển sang là 3b/1 tuần
Mà ăn nhiều lòng đỏ khó ăn vô cùng,lờ o lo :D
 
Ăn buổi sáng với buổi chiều đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vẫn giống nhau chứ các bác
Thế những hôm em không bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào,em nghỉ ở nhà ăn thế có sao không
Lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào em mới chuyển sang là 3b/1 tuần
Mà ăn nhiều lòng đỏ khó ăn vô cùng,lờ o lo :D
ăn buổi sáng thì tốt hơn vì sáng cần nhiều năng lượng hơn . mình thì ăn buổi trưa . buổi tối đa số chỉ ăn nhẹ hoặc ăn ít .
những hôm không bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì mình vẫn ăn nhưng ít hơn một chút .
ăn trứng cảm thấy khó quá thì ăn kèm với rau , xúc xích hoặc sữa , như vậy cảm giác sẽ ngon miệng hơn
 
ăn buổi sáng thì tốt hơn vì sáng cần nhiều năng lượng hơn . mình thì ăn buổi trưa . buổi tối đa số chỉ ăn nhẹ hoặc ăn ít .
những hôm không bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì mình vẫn ăn nhưng ít hơn một chút .
ăn trứng cảm thấy khó quá thì ăn kèm với rau , xúc xích hoặc sữa , như vậy cảm giác sẽ ngon miệng hơn
Thanks bác,cho bác 1 tràng vỗ tay cái :D
 
ăn buổi sáng thì tốt hơn vì sáng cần nhiều năng lượng hơn . mình thì ăn buổi trưa . buổi tối đa số chỉ ăn nhẹ hoặc ăn ít .
những hôm không bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì mình vẫn ăn nhưng ít hơn một chút .
ăn trứng cảm thấy khó quá thì ăn kèm với rau , xúc xích hoặc sữa , như vậy cảm giác sẽ ngon miệng hơn
Đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào về lại còn được vợ pha whey,thật sự em thèm cuộc sống như bác lắm :D:D