1 Khi bạn Deadlift đủ nặng thì xong 1 hiệp 5 reps rồi nghỉ 2 phút mà lại làm tiếp được 5 reps nữa là đã thấy cổng thiên đường trước mắt rồi. Trong 10 phút mà thực hiện 3 hiệp 5 đủ nặng không phải là dễ, quá dư cho cơ phát triển. Chiến thuật tốt là chia ra 5 hiệp 3, nhưng cũng như đã nói 1 khi tạ đủ nặng thì sợ được tới hiệp thứ 2 là đã chán cuộc đời rồi.
Mà đó là nói riêng về Deadlift thôi, chứ còn bài viết này thì không phải do mình viết nên cũng không nắm vững.