Lời khuyên cho các bạn nữ lần đầu tiên đến phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào.

#92
8. Hành động cụ thể, kiên trì luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào:
- Sau khi các chị em phụ nữ đọc 7 điều trên thì vấn đề quan trọng nhất, quyết định đến việc thành bại là KIÊN TRÌ - QUYẾT TÂM.
- Đã luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể thao thì chẳng có gì là sướng cả, mà đó là cả một quá trình gian khổ cực kì, vượt qua chính mình, ý chí sắc đá để luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào.
- Vì vậy khi chị em phụ nữ muốn có một cơ thể đẹp như vòng 1 căng tròn, vòng 2 thon gọn, vòng 3 củ tỏi, hoặc sức khỏe tốt để chồng mê mẩn. . . Ngoài việc tìm hiểu các phương pháp luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào phù hợp, điều quan trọng là chị em phụ nữ phải có hành động cụ thể để biến mớ lý thuyết đó thành hiện thực, kiên trì vượt qua khó khăn. Chỉ có luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì mới có kinh nghiệm được, mới có được thân hình lý tưởng mà người đàn ông nào cũng khao khát. . .:X3:
Mình thích số 10 nên cố nặn ra, bổ sung góp vui cho đủ bộ :p:

9. Tìm hiểu kỹ yêu cầu của bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào và nắm vững kĩ thuật thực hiện các động tác

Vì là người mới nên vô tình hay hữu ý, bạn chắc chắn sẽ gây sự chú ý đối với người khác trong phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào. Và tất nhiên, bạn cũng sẽ nhận được sự quan tâm và chỉ bảo nhiều hơn từ HLV, ma cũ hoặc thậm chí cả từ những người mới giống bạn.

Khi tiếp nhận các thông tin, bạn cần recheck, double check bởi không phải thông tin nào cũng đúng và một vấn đề được đưa ra bao giờ chả có những ý kiến khác nhau.

Tóm lại, bạn cần trang bị cho mình kiến thức chuẩn về bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào và nắm vững kĩ thuật thực hiện các động tác đó, để có 1 cái đầu lạnh trong phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chứa nhiều thành phần huấn luyện viên tay ngang khác nhau và nhiều luồng thông tin trái chiều.


10. Định kỳ đánh giá kết quả luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào

Điều này rất quan trọng, giúp bạn kịp thời điều chỉnh kế hoạch cũng như chế độ dinh dưỡng đã ghi trong phần 2, 3, 5, 6 bên trên.

Bởi bạn biết đấy, cơ thể rất thông minh và luôn tìm cách thích ứng, nên sẽ có những giai đoạn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện chăm chỉ mà vẫn chững lại, ko đạt mục tiêu. Ngoài ra, “Cùng một chương trình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện thể hình, cùng một ngân sách ($) dành cho các bữa ăn, nhưng người biết cách lựa chọn một thực đơn hợp lý cho mình có thể gặt hái kết quả gấp hai, gấp 3 lần”.

Thế nên, tùy mục đích luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mà bạn cần đưa ra mức thời gian định kỳ đánh giá kết quả luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào của bản thân để có sự điều chỉnh về dinh dưỡng và giáo án cho phù hợp.

P/S: Còn định kỳ bao nhiu là hợp lý thì nói thật là mềnh cũng ... éo bít. hí hí.
 
Lần sửa cuối:
#93
Vòng 1 hay nói cụ thể hơn là size vú/boobs/breast ở con gái cấu thành từ mô mỡ. Cho nên để tang vòng 1, chỉ cần tang mỡ cơ thể lên cao.

Có 2 cách:

1 - ăn that nhiều đồ ngọt, đồ béo như kem, kẹo, bánh ngọt. Mỗi ngày ăn phải vài ltr kem thì càng tốt.

2- thẫm mỹ viện bơm ngực
3_ nhờ bạn trai massage V1 hàng ngày, mỗi lần 60'.
 
#95
Quan niệm sai lầm quá, nói chung thì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym không thành LCD đâu. Muốn múp lên tí thì chỉ cần bỏ cardio là xong.
Như em hot girl này có thấy LCD đâu, VĐV thể hình nhỏ vì dùng hormone nam và nhịn ăn cắt cơ thôi.
Tập gym cũng không làm cơ bắp cuồn cuộn, như tôi đang bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ tay 12kg mà tay bằng nửa con bé này thôi, muốn to không dễ đâu.

Cô gái này là lực sỹ người Nga, mà người Nga thì mặc nhiên gene to gấp đôi người Việt mà là lực sỹ nữa....
 
#98
Chị ơi cho e hỏi với ạ .e mới đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym .mà h e không biết bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể nào .anh hướng dẫn ở phòng thì chẳng nhớ rõ được từng người bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào như nào mà chỉ dẫn .e là nữ 20 tuổi .1m57 50 kg .vòng 3 hơi nhỏ.vòng 2 hơi to.vòng 1 bthuong .e muốn cải thiện bản thân mà k rõ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào như nào .chị chỉ e với ạ e cảm ơn ạ .:)
 
Mình thích số 10 nên cố nặn ra, bổ sung góp vui cho đủ bộ :p:

9. Tìm hiểu kỹ yêu cầu của bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào và nắm vững kĩ thuật thực hiện các động tác

Vì là người mới nên vô tình hay hữu ý, bạn chắc chắn sẽ gây sự chú ý đối với người khác trong phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào. Và tất nhiên, bạn cũng sẽ nhận được sự quan tâm và chỉ bảo nhiều hơn từ HLV, ma cũ hoặc thậm chí cả từ những người mới giống bạn.

Khi tiếp nhận các thông tin, bạn cần recheck, double check bởi không phải thông tin nào cũng đúng và một vấn đề được đưa ra bao giờ chả có những ý kiến khác nhau.

Tóm lại, bạn cần trang bị cho mình kiến thức chuẩn về bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào và nắm vững kĩ thuật thực hiện các động tác đó, để có 1 cái đầu lạnh trong phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chứa nhiều thành phần huấn luyện viên tay ngang khác nhau và nhiều luồng thông tin trái chiều.


10. Định kỳ đánh giá kết quả luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào

Điều này rất quan trọng, giúp bạn kịp thời điều chỉnh kế hoạch cũng như chế độ dinh dưỡng đã ghi trong phần 2, 3, 5, 6 bên trên.

Bởi bạn biết đấy, cơ thể rất thông minh và luôn tìm cách thích ứng, nên sẽ có những giai đoạn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện chăm chỉ mà vẫn chững lại, ko đạt mục tiêu. Ngoài ra, “Cùng một chương trình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện thể hình, cùng một ngân sách ($) dành cho các bữa ăn, nhưng người biết cách lựa chọn một thực đơn hợp lý cho mình có thể gặt hái kết quả gấp hai, gấp 3 lần”.

Thế nên, tùy mục đích luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mà bạn cần đưa ra mức thời gian định kỳ đánh giá kết quả luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào của bản thân để có sự điều chỉnh về dinh dưỡng và giáo án cho phù hợp.

P/S: Còn định kỳ bao nhiu là hợp lý thì nói thật là mềnh cũng ... éo bít. hí hí.
Ặc....:barefoot:
Mình đã từng viết bài tại đây ư?o_O
Đọc lại tưởng công trình nghiên cứu của chiên ra nào ý :p, hí hí.

Sau 1 thời gian lang thang diễn đàn thì mình đọc được hình như ... định kỳ 3 tháng là hợp lý, hí hí.
Addition!
 
cũng đang muốn tìm phòng để bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nhưng thấy nghe nói là ít khi có HLV ở đó mà đây là lần đầu chẳng biết bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào như thế nào cả nên cũng cảm thấy e ngại khi đi
 
Tập cho nó gọn dáng với giảm mỡ thui, chứ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cho nó có cơ thì .... hjx hjx hjx.
thế thon gọn giảm mỡ của bạn là bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào và ăn làm sao.... ăn bình thường biết đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đúng hơm.
 
cũng đang muốn tìm phòng để bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nhưng thấy nghe nói là ít khi có HLV ở đó mà đây là lần đầu chẳng biết bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào như thế nào cả nên cũng cảm thấy e ngại khi đi
thế nên mới có mục phải tìm hỉu đó chụy :)
 
hãy cứ tự tin khi đến phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, mới đầu thấy bỡ ngỡ rồi dần sẽ quen hết ý mà, mình cũng như vậy mà càng ngày càng vui ý
 
lần đầu tiên đến cũng có chút bối rối cũng thấy ngại nhưng dần dần rồi sẽ quen hết thôi nên chắc không sao đâu hãy tự tin lên
 
Em muốn hỏi chút ạ..để giảm mỡ tốt thì nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vào buổi sáng, vậy thì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cardio trước hay bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ trc' thì đốt mỡ nhiều hơn ah?
 
Em muốn hỏi chút ạ..để giảm mỡ tốt thì nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vào buổi sáng, vậy thì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cardio trước hay bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ trc' thì đốt mỡ nhiều hơn ah?
Theo a nên chia ra tuần 3 buổi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ và 3 buổi cardio..còn nếu muốn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chung thì nên tạ trước rồi cardio( quên cái vụ cái nào đốt mỡ nhiều hơn đi vì cái nào cũng hao calo cả,nhức đầu lắm)
 
Cardio có máy chạy toàn thân và máy chạy bộ, nên chạy máy nào trc' ah? .. Em hay bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào máy toàn thân để chế độ cardio 20p lần nào chạy xong cũng mệt ko tả :) ..
 
Em thấy tốt mà nên mới cố chạy hết 20p. Mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đc gần tháng thui mà người nhẹ nhõm hẳn ah :)
 
em ở bình thạnh, HCM. có ai biết phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nào ok có HLV tốt ko ạ?
 
chị ơi. e đang là sinh viên, mà trường e thì k thoải mái về thời gian ạ. e có thể bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ ở phòng đc k ạ? chị có các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thay thế bằng tạ đơn k ạ :):):):)