Hỏi đáp các vần đề về Low Carb
- Thread starter thachsanh
- Đăng Lúc
khuyến khích các bạn mún đẹp thì nên đầu tư time tầm 3thang để bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện 4b/tuần... thay vì giảm cân bằng LC thì nên giảm cân bằng ăn kiêng gián đoạn. đa số người chơi LC đều ko thành công trọn vẹn. 
còn về ăn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào sao thì có thể liên hệ mình cho biết. ăn cũng đơn giản mà có dáng fitness
còn về ăn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào sao thì có thể liên hệ mình cho biết. ăn cũng đơn giản mà có dáng fitness
Hiện tại em khoảng 105 kg - 20 tuổi
Hiện tại em có xem qua các tư vấn ăn uốn như low-carb để giảm cân
Nhưng hình như nó khá nhìu trường phái , và hơi rắc rối cho ng` mới bắt đầu
Nên các anh chị nào có kinh nghiệm cho em xin với
Em tính bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể dụng theo cách thức này + kết hợp với low-carb
1. Sáng chạy bộ từ 5h30-7h
2. 11h bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bài sven work out
3. 14h30-15h30 chạy bộ tiếp
4. 8h tối bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bài sven work out
Và kiên hoàn toàn với tinh bột + đồ ngọt v..v
Với lại do em ăn 1 lần cũng hơi nhiều ạ , nếu áp dụng low carb thì nên chia phần ăn ra thế nào là hợp lý. Em sợ thấp quá ảnh hưởng tới sức khỏe, nhưng nhìu quá thì coi như công sức đổ sông biển ạ
Nên em cần xin ý kiến của các anh chị hoặc những người có kinh nghiệm lâu năm trong việc tư vấn giúp những chú nai bambi mập mạp giảm cân
Em xin cảm ơn nhìu
Hiện tại em có xem qua các tư vấn ăn uốn như low-carb để giảm cân
Nhưng hình như nó khá nhìu trường phái , và hơi rắc rối cho ng` mới bắt đầu
Nên các anh chị nào có kinh nghiệm cho em xin với
Em tính bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể dụng theo cách thức này + kết hợp với low-carb
1. Sáng chạy bộ từ 5h30-7h
2. 11h bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bài sven work out
3. 14h30-15h30 chạy bộ tiếp
4. 8h tối bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bài sven work out
Và kiên hoàn toàn với tinh bột + đồ ngọt v..v
Với lại do em ăn 1 lần cũng hơi nhiều ạ , nếu áp dụng low carb thì nên chia phần ăn ra thế nào là hợp lý. Em sợ thấp quá ảnh hưởng tới sức khỏe, nhưng nhìu quá thì coi như công sức đổ sông biển ạ
Nên em cần xin ý kiến của các anh chị hoặc những người có kinh nghiệm lâu năm trong việc tư vấn giúp những chú nai bambi mập mạp giảm cân
Em xin cảm ơn nhìu
Chào mấy bạn trên diễn đàn. Mình có điều muốn hỏi là, mình lowcarb hôm nay mới đc 6 ngày thôi, từ ngày thứ 3 mình giảm đc tới 1,5 kí nhưng 3 ngày sau vẫn dậm chân tại chổ. vì mình nghe nói lowcarb sẽ giảm nhanh ở giai đoạn đầu. Nhưng k bik 6 ngày giảm được 1,5 ký như mình vậy là ít hay bình thường ạ? Để mình bk mình điều chỉnh thực đơn lại. Tại mình nge nói bước sang giai đoạn 2 tốc độ giảm còn ít hơn nữa ạh
Mình 1m65 nặng 55,5 kí và muốn giảm 4 kí.
Cảm ơn mọi người nhìu lắm ạh
Mình 1m65 nặng 55,5 kí và muốn giảm 4 kí.
Cảm ơn mọi người nhìu lắm ạh
ở đây sau bỏ ăn. nó là phương pháp tiêu cực típ theo bị lên án. hiệu quản với an toàn là họ teo lại và ko bị chết đó hả. định nghĩa sức khỏe nằm ở bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện và ăn uống đầy đủ. ko pải kiên cữ và lo sợ cai gì. bản chất LC là 1 phương pháp ko tốt cho cơ thể. lên mạng tra xem nó tiêu cực như nào đi rồi hiểu
Em 74kg, và đã ăn lowcarb 14 ngày theo chế độ khắt khe ban đầu để khởi động, sau đó em cứ ăn 6-1, và tới hiện tại là 7 tuần.
Em giảm được còn 67,7kg.
Theo em thấy thì quá trình giảm cân của em nó đang quá chậm so với ban đầu. Giờ em nên làm gì để giảm nhanh hơn trong chế độ ăn kiêng lowcarb tiếp đây ah?
Mục tiêu của em là tới mùng 1 Tết 2017 này, còn 60kg. Hay là em phải giảm số calo nạp vào nữa thì mới có thể kích nó giảm nhanh hơn??
Mong mọi người rành chỉ giúp em.
Em giảm được còn 67,7kg.
Theo em thấy thì quá trình giảm cân của em nó đang quá chậm so với ban đầu. Giờ em nên làm gì để giảm nhanh hơn trong chế độ ăn kiêng lowcarb tiếp đây ah?
Mục tiêu của em là tới mùng 1 Tết 2017 này, còn 60kg. Hay là em phải giảm số calo nạp vào nữa thì mới có thể kích nó giảm nhanh hơn??
Mong mọi người rành chỉ giúp em.
Xin chào các anh chị và các bạn ở webthehinh.comC
Mình là newbie của lowcarb, có một vài câu hỏi muốn hỏi mọi người ạ
1. Mình có được dùng cafe nguyên chất trong lowcarb?
2. Theo một số tài liệu mình đọc đc trên gg thì một ngày nạp tối đa 20g carb là đúng không ạ hay phải cắt giảm hoàn toàn carb? Mình thấy sữa chua không đường có ghi 4.8g carb/ hủ thì mỗi ngày mình dùng một hủ được không?
3. MÌnh có được dùng các gia vị như tỏi, gừng, xì dầu hay dầu hào trong nấu nướng không?
4. Nếu mình không bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện gì ( và cả ngày của mình chủ yếu là ngồi ) thì có ảnh hưởng nhiều đến quá trình lowcarb?
5. Lowcarb có phải uống nhiều nước không ạ? Mình dùng trà xanh thay cho nước lọc thì có sao không?
6. Chế độ ăn mặn ( nhiều muối ) có làm cản trở quá trình lowcarb hay không?
Cảm ơn mọi người đã đọc và hi vọng sẽ nhận được câu trả lời.
Mình là newbie của lowcarb, có một vài câu hỏi muốn hỏi mọi người ạ
1. Mình có được dùng cafe nguyên chất trong lowcarb?
2. Theo một số tài liệu mình đọc đc trên gg thì một ngày nạp tối đa 20g carb là đúng không ạ hay phải cắt giảm hoàn toàn carb? Mình thấy sữa chua không đường có ghi 4.8g carb/ hủ thì mỗi ngày mình dùng một hủ được không?
3. MÌnh có được dùng các gia vị như tỏi, gừng, xì dầu hay dầu hào trong nấu nướng không?
4. Nếu mình không bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện gì ( và cả ngày của mình chủ yếu là ngồi ) thì có ảnh hưởng nhiều đến quá trình lowcarb?
5. Lowcarb có phải uống nhiều nước không ạ? Mình dùng trà xanh thay cho nước lọc thì có sao không?
6. Chế độ ăn mặn ( nhiều muối ) có làm cản trở quá trình lowcarb hay không?
Cảm ơn mọi người đã đọc và hi vọng sẽ nhận được câu trả lời.
Nghe các bác chia sẻ em cũng muốn phát biểu cảm nghĩ: lần đầu tiên em ăn lowcarb, là được ông anh cùng phòng ở cty rủ ăn nên em cũng muốn thử một lần xem sao, nếu dễ ăn thì mình áp dụng ăn thường xuyên luôn để vừa giảm cân mà tốt cho sức khỏe. Ông ý đặt phần ăn một bên tên là Fitfood VN, ấn tượng đầu tiên là bao bì rất sạch sẽ. khi mở ra thì nhìn bắt mắt dã man đó, miếng đầu mùi vị rất dễ ăn nếu không muốn nói là ngon luôn nha, nhiều rau ăn không ngán, thế là từ đó kết bên này luôn các bác ạ
Có phải bên này không bác Fitfood - Weekly meals for a healthy lifestyle nhìn menu được đó heng
Mọi người cho e hỏi tí ạ
E sau 2 tuần lowcarb nghiêm ngặt thì xả 1 hôm
Cân nặng hiẹn tại là 56kg -160cm
Giảm 2kg
Nhưng khi đọc bên ketosis thì thấy e ăn sai hoàn toàn ạ , vì thiếu fat .
Và mọi người cũng bảo 2 tuần đầu chỉ giảm nước thôi( e cân thì thấy mất cơ nhiều )
Mọi người cho e hỏi giờ muốn theo ketosis thì e phải tiếp tục ăn thế nào ạ , 2 tuần nghiêm ngặt hay là ăn theo 7 ngày xả 1 ngày
Và ketosis thì k có ngày xả carb ạ ?
E sau 2 tuần lowcarb nghiêm ngặt thì xả 1 hôm
Cân nặng hiẹn tại là 56kg -160cm
Giảm 2kg
Nhưng khi đọc bên ketosis thì thấy e ăn sai hoàn toàn ạ , vì thiếu fat .
Và mọi người cũng bảo 2 tuần đầu chỉ giảm nước thôi( e cân thì thấy mất cơ nhiều )
Mọi người cho e hỏi giờ muốn theo ketosis thì e phải tiếp tục ăn thế nào ạ , 2 tuần nghiêm ngặt hay là ăn theo 7 ngày xả 1 ngày
Và ketosis thì k có ngày xả carb ạ ?
