Hướng dẫn giảm cân với Leangains

Cho e hỏi, nếu e theo chế độ LG, kết thúc bữa ăn tôí trước 6h tối, mà trươc ngủ uống 1 ly casein đc ko ạ ? sáng mai dậy khoảng 5h e uống BCAA rồi LÍSS 30', chiều bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym bình thường ?
 
Cho mình hỏi với. Mình là nữ, bắt đầu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ cách đây 3 tuần nhưg ko biết do ăn uống tnao vẫn bị tăng cân. Đo trên máy mỡ có giảm nhưg cân vẫn tăng. Giờ mình bắt đầu ăn theo LG được ko?
 
Hello Mn. E rất may mắn khi đọc đc bài viết này. A thach sanh cho em hỏi E đang trong giai đoạn cutting 45ngay để Đi thi đại hội thể hình. Hạng cân 46 Mà giờ e 60ki. Ngày e bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 4-5tiesng , áp dụng intermittent fasting 20:4 . Tập xong em k ăn có ảnh hưởng đến cơ không ạ. Em ăn cử 4h chiều và bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cử thư 2 trong ngày 2,5 tiếng rồi về uống BCaa ,xong Đi ngủ nhịn đến 9h bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đen 13h về ăn ức ga luộc Vs rau, uống Ưhey đến 16h Đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào r nhịn
 

Lê Trung Chính

Tư Vấn Dinh Dưỡng - Tập Luyện
Ban Quản Trị
Hello Mn. E rất may mắn khi đọc đc bài viết này. A thach sanh cho em hỏi E đang trong giai đoạn cutting 45ngay để Đi thi đại hội thể hình. Hạng cân 46 Mà giờ e 60ki. Ngày e bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 4-5tiesng , áp dụng intermittent fasting 20:4 . Tập xong em k ăn có ảnh hưởng đến cơ không ạ. Em ăn cử 4h chiều và bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cử thư 2 trong ngày 2,5 tiếng rồi về uống BCaa ,xong Đi ngủ nhịn đến 9h bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đen 13h về ăn ức ga luộc Vs rau, uống Ưhey đến 16h Đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào r nhịn
Bạn giảm tới 14kg trong 15 ngày, cho là bạn giảm cả nước trung bình khoảng 4-6kg, trong trường hợp xông hơi để đảm bảo đủ cân nặng. Thì bạn vẫn phải giảm 8-10kg mỡ trong vòng 1,5 tháng, một tốc độ giảm cân quá nhanh, đồng nghĩa với việc bạn sẽ phải cắt calo xuống rất sâu. Vì vậy, dù bạn có ăn hay không sau khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì cơ cũng vẫn mất, thậm chí mất nhiều, vì vốn dĩ bạn đang ăn quá ít calo.