Hơn 9 tháng mà thấy chẳng tiến bộ mấy. a e vào góp ý với

#5
bác bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bụng bài nào vậy,chỉ mình với,hic bụng mình mà dc vậy chắc đã lắm ,ngưỡng mộ hehe
 
#6
bác bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bụng bài nào vậy,chỉ mình với,hic bụng mình mà dc vậy chắc đã lắm ,ngưỡng mộ hehe
mình theo 1 số bài trong 8p(tùy mình cảm thấy hợp thì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào), đá xà kép, máy đẩy Perfect AB, cầm tạ nghiêng người (lườn), gập bụng...----> mỗi động tác 3 hiệp, mỗi hiệp 10-15 lần ^^
 
#8
Ùhm thấy cũng ok mà, chỉ có cái là chưa nét mấy thôi, cố lên, nếu có nét chắc cũng pro lắm chứ ko bỡ đâu àh nhen. Chúc thành công!
 
#13
Pác này cứ thích khiêm tốn để zụ người khác vào xem. :lol:
Ngon thế rồi còn gì, người pác cơ địa tốt thật đấy, vai sô đã có bước tiến triển.
Pác cứ tiếp tục phấn đấu vai sô nha, ngực bụng ok rồi, nhất là vai và cầu vai đấy, to vai nhìn mới "lực". (y)
Pác bulk lên nhìn chắc giống pác Z, nhất là ngực bụng. :lol:
 
#16
Pác này cứ thích khiêm tốn để zụ người khác vào xem. :lol:
Ngon thế rồi còn gì, người pác cơ địa tốt thật đấy, vai sô đã có bước tiến triển.
Pác cứ tiếp tục phấn đấu vai sô nha, ngực bụng ok rồi, nhất là vai và cầu vai đấy, to vai nhìn mới "lực". (y)
Pác bulk lên nhìn chắc giống pác Z, nhất là ngực bụng. :lol:
keke mình sẽ cố gắng. thank:oops:
 
#19
Sao hông sô cái mẹt lên để mọi người quánh giá luôn, 8 điểm cho body , cố gắng duy tri phong độ !
 
#26
Cơ bụng anh này giống như từ bên ngoài nhập vào chứ ko phải bên trong nổi ra =))
Quá chuẩn :D
 
#29
1 khiêm tốn = 4 tự kiêu đó pak ạh :whistle: .Mà ý pak nói chắc từ thang 7 sang thang 9 hok lên wa' :p .Vậy đẹp r` pak ạh , chắc trong tư tưởng pak mún như Arnold we' ^^