MCFB thì tác dụng theo mình cũng bình thường thôi bạn, nhưng giá gần 500k là quá mắc cho 1 sp như vậy. Nếu bạn theo LC rồi, muốn tăng sự dẻo dai và giảm mỡ khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì có thể dùng lipo6 black hers or OEP sẽ tốt hơn. Ở Vn bạn có thể mua qua ebay, amazone gì đấy, cũng có 1 số bạn đã mua rồi.
Thông tin cơ bản về sản phẩm đốt mỡ.
- Thread starter Templar09
- Đăng Lúc
hihi anh templar xem dùm em vài điều này nha :
1. Em đang sử dụng AC 1 gói vào buổi sáng trước lúc HIIT 20-30' mà được khoảng 15' em thấy nó cồn cào quá không biết có sao không. Còn gói thứ 2 em uống trước buổi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ 20' em đọc hướng dẫn thì nó ghi là "dùng khi đói" trước lúc uống thuốc 10' em có thể ăn thứ gì đó để lúc bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đỡ mệt không anh.
2. Em bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bụng 8' 2 lần 1 ngày sáng và chiều nó có tăng hiệu quả không hay không được gì thêm
3. Hiện tại em tỷ lệ fat trong người em là 20.5% (đo theo cái web gì anh đưa ở mấy bài đầu topic í). Em HIIT cả tuần (đi bộ 5' - chạy vừa 10' - 20s chạy hết ga - 10' chạy vừa - 5' đi bộ) + ăn low carb anh nhắm thử dùm em sau 4 tuần em còn bao nhiêu % fat trong người được không anh :biggrin: à mà cho em hỏi là low carb em ăn lạp xưởng có sao không nhỉ :-? tại em nghe mẹ em nói chỉ toàn là mỡ với thịt (mỡ là nhiều)
1. Em đang sử dụng AC 1 gói vào buổi sáng trước lúc HIIT 20-30' mà được khoảng 15' em thấy nó cồn cào quá không biết có sao không. Còn gói thứ 2 em uống trước buổi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ 20' em đọc hướng dẫn thì nó ghi là "dùng khi đói" trước lúc uống thuốc 10' em có thể ăn thứ gì đó để lúc bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đỡ mệt không anh.
2. Em bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bụng 8' 2 lần 1 ngày sáng và chiều nó có tăng hiệu quả không hay không được gì thêm
3. Hiện tại em tỷ lệ fat trong người em là 20.5% (đo theo cái web gì anh đưa ở mấy bài đầu topic í). Em HIIT cả tuần (đi bộ 5' - chạy vừa 10' - 20s chạy hết ga - 10' chạy vừa - 5' đi bộ) + ăn low carb anh nhắm thử dùm em sau 4 tuần em còn bao nhiêu % fat trong người được không anh :biggrin: à mà cho em hỏi là low carb em ăn lạp xưởng có sao không nhỉ :-? tại em nghe mẹ em nói chỉ toàn là mỡ với thịt (mỡ là nhiều)
Mình ko rõ lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào của bạn, nhưng để đỡ mệt thì bạn có thể làm như sau.
Sáng ngủ dậy: 1 scoop whey với nước, 20-30ph sau là 1 pak AC, HIIT 30ph.
Trước khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ 1-2h, 2 lát bánh mì hoặc đồ ăn gì tùy bạn. Trước khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 15-30ph, 1 pak AC.
(còn tiếp)
Uống như ngày ko bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thôi bạn. Theo kinh nghiệm thì nên ít nhất là 3 lần/ ngày (sáng sớm khi vừa dậy, ngay sau khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, sau khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 1-1.5 hrs).
Việc bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào HIIT và mất cơ bạn có thể tham khảo các post trước.
Việc bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào HIIT và mất cơ bạn có thể tham khảo các post trước.
Cảm ơn bác nhé. Bác xem hộ em cái lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 1 ngày của em xem có được không, à mà em cao 1m72-73, nặng 58-59 kg :d ( theo bác thì em béo hay gầy)
Sáng 8h( có khi delay đến 9h): 1 bát phở + 1 scoop whey pha với sữa ( theo bác thì uống whey rồi thì có cần ăn sáng nữa không :d )
Trưa 12h: Ăn cơm thôi bác em ăn nhiều thịt ít cơm, khoảng 1.5- 2 bát cơm thôi
Chiều 5h30: bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym đếm 6h30, rồi ngay sau đấy uống 1 scoop whey
Tối 7h15: ăn cơm, cũng nhiều thịt ít cơm
Bác thấy đã ổn chưa ạ, em thấy 1 số anh nói nên ăn thịt hay uống 1 cốc sữa tươi trước khi đi ngủ để tránh mất cơ, thì có cần thiết không hả bác? em sợ béo mà ăn uống thêm buổi tối trước khi đi ngủ dễ béo lắm :d. Nếu cần thì em nên ăn uống trước khi đi ngủ lúc mấy giờ và như nào hả bác. Bác có biệt trong 1 bát cơm thì có khoảng bao nhiêu calories không :d
Sáng 8h( có khi delay đến 9h): 1 bát phở + 1 scoop whey pha với sữa ( theo bác thì uống whey rồi thì có cần ăn sáng nữa không :d )
Trưa 12h: Ăn cơm thôi bác
em ăn nhiều thịt ít cơm, khoảng 1.5- 2 bát cơm thôiChiều 5h30: bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym đếm 6h30, rồi ngay sau đấy uống 1 scoop whey
Tối 7h15: ăn cơm, cũng nhiều thịt ít cơm
Bác thấy đã ổn chưa ạ, em thấy 1 số anh nói nên ăn thịt hay uống 1 cốc sữa tươi trước khi đi ngủ để tránh mất cơ, thì có cần thiết không hả bác? em sợ béo mà ăn uống thêm buổi tối trước khi đi ngủ dễ béo lắm :d. Nếu cần thì em nên ăn uống trước khi đi ngủ lúc mấy giờ và như nào hả bác. Bác có biệt trong 1 bát cơm thì có khoảng bao nhiêu calories không :d
Rất nhiệt tình và thông tin bổ ích. Cảm ơn cậu nhiều hen. Kì này mình vương vấn 1 số...câu nữa hihih:
1/ Cậu góp ý mình dùng thêm Nitrix Oxide. Vậy nên xài viên riêng (như dạng viên nang 1 lần 3 viên của BSN) hay là dùng dạng có bổ sung N.O như Animal Pump? Dùng N.O mở rộng vành mạch máu, sau này già có biến chứng gì về việc giãn tĩnh mạch v...v?
Cậu có nói, là dùng thêm nhiều rau để tránh phí protein. Mình biết sơ sơ thì rau-và các dạng cung cấp chất xơ, thường chỉ có t/d về mặt bài tiết và cung cấp 1 số vitamin, nó có thực sự liên quan đến hấp thụ đạm-cũng như dưỡng chất?
2/ Mình chỉ có thể đầu tư thêm 1 s/p supplement (ngoài whey), theo cậu thì nên đầu tư pre-workout hay 1 s/p giảm mỡ hay chỉ N.O?
Mình thấy các sp giảm mỡ đều có nói là cung cấp năng lựơg cho bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nặng hơn, tốn nhiều NL hơn, 1 dạng như caffein-pill rồi, sao giống thằng pre-workout thế nhỉ?
Trong 3 thằng này:
http://www.ultimatenutrition.com/catalog/weight_loss/diet_ripped.html
http://www.ultimatenutrition.com/catalog/weight_loss/red_zone.html
http://www.ultimatenutrition.com/catalog/weight_loss/ultra_ripped.html
Templar đánh giá thằng nào đáng giá nhất? Mình ko quen đọc các thông số về dòng s/p này, nhưng có vẻ thằng Red Zone nó pump nặng quá???
Nếu ngừoi ta đã có 1 dòng s/p giảm mỡ cung cấp NL cực khủng để bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cho mệt, phá NL tồn tại trong cơ thể, vậy dòng s/p Pre-Workout có khác nơi mô? Nếu dùng pre-workout thì mình cũng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào trâu bò và cũng tốn Nl rất nhiều?
Thanks Templar rất nhiều.
1/ Cậu góp ý mình dùng thêm Nitrix Oxide. Vậy nên xài viên riêng (như dạng viên nang 1 lần 3 viên của BSN) hay là dùng dạng có bổ sung N.O như Animal Pump? Dùng N.O mở rộng vành mạch máu, sau này già có biến chứng gì về việc giãn tĩnh mạch v...v?
Cậu có nói, là dùng thêm nhiều rau để tránh phí protein. Mình biết sơ sơ thì rau-và các dạng cung cấp chất xơ, thường chỉ có t/d về mặt bài tiết và cung cấp 1 số vitamin, nó có thực sự liên quan đến hấp thụ đạm-cũng như dưỡng chất?
2/ Mình chỉ có thể đầu tư thêm 1 s/p supplement (ngoài whey), theo cậu thì nên đầu tư pre-workout hay 1 s/p giảm mỡ hay chỉ N.O?
Mình thấy các sp giảm mỡ đều có nói là cung cấp năng lựơg cho bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nặng hơn, tốn nhiều NL hơn, 1 dạng như caffein-pill rồi, sao giống thằng pre-workout thế nhỉ?
Trong 3 thằng này:
http://www.ultimatenutrition.com/catalog/weight_loss/diet_ripped.html
http://www.ultimatenutrition.com/catalog/weight_loss/red_zone.html
http://www.ultimatenutrition.com/catalog/weight_loss/ultra_ripped.html
Templar đánh giá thằng nào đáng giá nhất? Mình ko quen đọc các thông số về dòng s/p này, nhưng có vẻ thằng Red Zone nó pump nặng quá???
Nếu ngừoi ta đã có 1 dòng s/p giảm mỡ cung cấp NL cực khủng để bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cho mệt, phá NL tồn tại trong cơ thể, vậy dòng s/p Pre-Workout có khác nơi mô? Nếu dùng pre-workout thì mình cũng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào trâu bò và cũng tốn Nl rất nhiều?
Thanks Templar rất nhiều.
Chào bác Temp . Hôm nay vào báo cáo với hỏi bác một chút đây
- Cuối tháng 11 vừa rồi mình đã kết thúc chu kỳ (2 tháng) sử dụng pre-workout (dùng cả AP và Jack3D). Jack3D mạnh thật, mình dùng có mấy ngày (2 muỗng/lần) mà bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bị căng cơ bắp tay trái luôn, phải nghỉ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 1 tuần. Cân nặng lúc đó là 66,5kg.
- Sau chu kỳ đó thì nghỉ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 1 tuần (dừng cả sử dụng whey 1 tuần), rồi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lại ở mức độ trung bình được 2 tuần rồi. Mình định nốt 1 tuần nữa là sẽ vào chu kỳ sử dụng Pre-workout mới. Cân nặng hiện tại 68kg :biggrin: (Không hiểu sao 2 tuần bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chay vừa rồi lại làm tăng cân nhiều thế, có cảm giác lên mỡ).
Hiện mình còn lượng Jack3D đủ dùng cho tháng đầu ở chu kỳ tiếp. Mình đang định sử dụng 1 hộp OEP cho tháng thứ 2 ở chu kỳ đó với mục đích siết một ít mỡ ở bụng, lườn và đùi...làm đẹp chơi Tết :biggrin:
- Cho mình hỏi sử dụng như vậy có vấn đề gì không, có bị "đá nhau" không?
- Mình sử dụng OEP mà không theo LC, không HIIT, vẫn theo chế độ dinh dưỡng như cũ (có thể điều chỉnh tỷ lệ, ví dụ như tăng thêm Pro, giảm Carb, Fat) và vẫn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào như bình thường thì việc sử dụng OEP có hiệu quả không. Hay bắt buộc phải giảm lượng Calo "in"?
Mục đích của mình là muốn bớt chút mỡ, làm săn chắc cho cơ vùng bụng rõ một chút, đùi gọn lại 1 chút. Chỉ cần giảm 0,5-1kg là ổn rồi. Chỉ cần giữ, không cần tăng cơ. Tỷ lệ tăng cơ-giảm mỡ ~ 2+4 là ổn rồi. Bác thấy vậy liệu có khả thi không?
Nếu bác nói "Được" thì mình xin hỏi kỹ về dinh dưỡng, cách sử dụng và các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào...sau nhé. Cảm ơn bác, hihi
. Hôm nay vào báo cáo với hỏi bác một chút đây - Cuối tháng 11 vừa rồi mình đã kết thúc chu kỳ (2 tháng) sử dụng pre-workout (dùng cả AP và Jack3D). Jack3D mạnh thật, mình dùng có mấy ngày (2 muỗng/lần) mà bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bị căng cơ bắp tay trái luôn, phải nghỉ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 1 tuần. Cân nặng lúc đó là 66,5kg.
- Sau chu kỳ đó thì nghỉ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 1 tuần (dừng cả sử dụng whey 1 tuần), rồi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lại ở mức độ trung bình được 2 tuần rồi. Mình định nốt 1 tuần nữa là sẽ vào chu kỳ sử dụng Pre-workout mới. Cân nặng hiện tại 68kg :biggrin: (Không hiểu sao 2 tuần bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chay vừa rồi lại làm tăng cân nhiều thế, có cảm giác lên mỡ).
Hiện mình còn lượng Jack3D đủ dùng cho tháng đầu ở chu kỳ tiếp. Mình đang định sử dụng 1 hộp OEP cho tháng thứ 2 ở chu kỳ đó với mục đích siết một ít mỡ ở bụng, lườn và đùi...làm đẹp chơi Tết :biggrin:
- Cho mình hỏi sử dụng như vậy có vấn đề gì không, có bị "đá nhau" không?
- Mình sử dụng OEP mà không theo LC, không HIIT, vẫn theo chế độ dinh dưỡng như cũ (có thể điều chỉnh tỷ lệ, ví dụ như tăng thêm Pro, giảm Carb, Fat) và vẫn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào như bình thường thì việc sử dụng OEP có hiệu quả không. Hay bắt buộc phải giảm lượng Calo "in"?
Mục đích của mình là muốn bớt chút mỡ, làm săn chắc cho cơ vùng bụng rõ một chút, đùi gọn lại 1 chút. Chỉ cần giảm 0,5-1kg là ổn rồi. Chỉ cần giữ, không cần tăng cơ. Tỷ lệ tăng cơ-giảm mỡ ~ 2+4 là ổn rồi. Bác thấy vậy liệu có khả thi không?
Nếu bác nói "Được" thì mình xin hỏi kỹ về dinh dưỡng, cách sử dụng và các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào...sau nhé. Cảm ơn bác, hihi
hihi anh templar xem dùm em vài điều này nha :
2. Em bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bụng 8' 2 lần 1 ngày sáng và chiều nó có tăng hiệu quả không hay không được gì thêm
3. Hiện tại em tỷ lệ fat trong người em là 20.5% (đo theo cái web gì anh đưa ở mấy bài đầu topic í). Em HIIT cả tuần (đi bộ 5' - chạy vừa 10' - 20s chạy hết ga - 10' chạy vừa - 5' đi bộ) + ăn low carb anh nhắm thử dùm em sau 4 tuần em còn bao nhiêu % fat trong người được không anh :biggrin: à mà cho em hỏi là low carb em ăn lạp xưởng có sao không nhỉ :-? tại em nghe mẹ em nói chỉ toàn là mỡ với thịt (mỡ là nhiều)
2. Em bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bụng 8' 2 lần 1 ngày sáng và chiều nó có tăng hiệu quả không hay không được gì thêm
3. Hiện tại em tỷ lệ fat trong người em là 20.5% (đo theo cái web gì anh đưa ở mấy bài đầu topic í). Em HIIT cả tuần (đi bộ 5' - chạy vừa 10' - 20s chạy hết ga - 10' chạy vừa - 5' đi bộ) + ăn low carb anh nhắm thử dùm em sau 4 tuần em còn bao nhiêu % fat trong người được không anh :biggrin: à mà cho em hỏi là low carb em ăn lạp xưởng có sao không nhỉ :-? tại em nghe mẹ em nói chỉ toàn là mỡ với thịt (mỡ là nhiều)
3. Thật ra thành phần lạp xưởng ở VN thì mình ko xác định đc, nhưng mình biết là làm lạp xưởng phải xài rượu đỏ hay gì nữa, ngoài ra vẫn có đường khi tẩm ướp trước khi nhồi vào ruột heo sấy khô. Vì vậy, theo LC thì ko nên dùng lạp xưởng. Nếu bạn có thể LC chính xác + HIIT trong 4 tuần thì có thể xuống 13-15%.
1. Bạn có thể theo link này để xác định lượng vitamin an toàn trong ngày, mình thấy tương đối chính xác cho tất cả mọi người. ( tất nhiên đối với 1 số đối tượng cụ thể thì có thể khác 1 tí).
Vitamins - Recommended Daily Intake Levels
Lưu ý là dùng quá nhiều vita C có thể ngăn cản sự hấp thu các vitamin khác như b12, khiến cơ thể phải dùng nhiều oxy hơn mức bt.. v..v..
4. Bạn có thể dùng 3-4 lòng trắng trứng, trước khi ngủ 15-30ph.
Vitamins - Recommended Daily Intake Levels
Lưu ý là dùng quá nhiều vita C có thể ngăn cản sự hấp thu các vitamin khác như b12, khiến cơ thể phải dùng nhiều oxy hơn mức bt.. v..v..
4. Bạn có thể dùng 3-4 lòng trắng trứng, trước khi ngủ 15-30ph.
hihi cám ơn anh Temp :biggrin: cái đó là lúc em lên kế hoạch còn bây giờ lúc thực hiện nó khác cũng kha khá sau khi nghe anh khuyên em cũng cố gắng làm 1 hũ whey rồi :biggrin: anh xem dùm em cái lịch như vầy có ổn không :biggrin:
sáng 4h40 zậy 1 scoop whey (múc 1 scoop đầy hay là đến cái mức nó vạch trong cái muỗng anh nhỉ? )
5h5: 1 pack AC (uống AC này xong nên đơi khoang bao lâu rồi mới chạy HIIT anh nhỉ XD em đợi 25' anh xem có hợp lý không ^^!)
5h30: 30' HIIT
6h-6h30: nghỉ mệt + tắm rửa
6h30: an sáng (khoảng 2-3 lạng thịt luộc mà em cho thêm nước lèo bún mọc vào cho dễ ăn không biết có được không)
9h: bữa phụ khoảng 1 lạng thịt luộc kiểu trên
12h: chỉ an thịt hoặc mỡ + rau thôi (vd: gà chiên, gà luộc, thịt kho nhạt, rau luộc,...)
2h: 1 pack AC
2h30: đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào
3h30: ăn 1 bữa khoảng 2 lạng thịt
6h: 1 bữa tầm 2-3 lạng thịt
8h: ăn nhẹ (1 quả trứng luộc)
9h30: đi ngủ(cái này là theo kế hoạch mà em phải lên giường nằm mãi cho đến khoảng 11h mới ngủ nổi)
sáng 4h40 zậy 1 scoop whey (múc 1 scoop đầy hay là đến cái mức nó vạch trong cái muỗng anh nhỉ? )
5h5: 1 pack AC (uống AC này xong nên đơi khoang bao lâu rồi mới chạy HIIT anh nhỉ XD em đợi 25' anh xem có hợp lý không ^^!)
5h30: 30' HIIT
6h-6h30: nghỉ mệt + tắm rửa
6h30: an sáng (khoảng 2-3 lạng thịt luộc mà em cho thêm nước lèo bún mọc vào cho dễ ăn không biết có được không)
9h: bữa phụ khoảng 1 lạng thịt luộc kiểu trên
12h: chỉ an thịt hoặc mỡ + rau thôi (vd: gà chiên, gà luộc, thịt kho nhạt, rau luộc,...)
2h: 1 pack AC
2h30: đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào
3h30: ăn 1 bữa khoảng 2 lạng thịt
6h: 1 bữa tầm 2-3 lạng thịt
8h: ăn nhẹ (1 quả trứng luộc)
9h30: đi ngủ(cái này là theo kế hoạch mà em phải lên giường nằm mãi cho đến khoảng 11h mới ngủ nổi
)
Nhìn chung là ổn rồi đó bạn.
Về phần thức ăn low carb, bạn nên qua box lc thì sẽ rõ hơn về thành phần, cái gì nên ăn, và cái gì nên tránh. Mình ko rành về cách nấu món ăn VN lắm nên cũng ko đưa ra lời khuyên được.
Bạn nên chú ý thời gian nghỉ ngơi, ngủ ít nhất 8hrs/ ngày. Như mình biết thì có 1 số bodybuider ngủ 15hrs/ ngày pre-contest. Giấc ngủ cũng rất quan trọng trong việc giảm mỡ/ tăng cơ bạn.
Vậy nếu muốn get rippped + đốt cái đống mỡ thừa ở bụng nhanh mình nên dùng loại nào ??
Cho mình hỏi nếu dùng protein powder mà kết hợp luôn tăng cơ + giảm mỡ có tốt không bạn ? Thấy nó quảng cáo như thế. Một số sảng phẩm như HP+ , Ripped factor(Horley), Hydroxy ripped (vital strength). Bạn góp ý dùm mình nhé , cảm ơn trước
Cho mình hỏi nếu dùng protein powder mà kết hợp luôn tăng cơ + giảm mỡ có tốt không bạn ? Thấy nó quảng cáo như thế. Một số sảng phẩm như HP+ , Ripped factor(Horley), Hydroxy ripped (vital strength). Bạn góp ý dùm mình nhé , cảm ơn trước
Bạn nên xem lại khẩu phần ăn, bạn đã giảm lượng thức ăn nạp vào chưa? (ngày xưa ăn 1kg thịt / ngày, giờ giảm còn 500g thôi). Trong thức ăn có hidden carb hay ko? Đối với 1 số người, sử dụng các loại đường ăn kiêng, bơ, mỡ động vật, cheese nhiều cũng gây đứng cân. Bạn có HIIT thường xuyên ko? Lúc nào? Ntn? Nếu bạn muốn giảm nhiều nữa thì chỉ còn cách sử dụng 1 số FB mạnh, chứ MCFB cũng ko giúp được.
1/ Nếu sử dụng N.O thì bạn vẫn phải chú ý cycle off chứ ko thể sử dụng liên tục được ( thường là 4 tuần nghỉ 1-2 tuần) vì bạn đã có 1 lượng N.O qua thức ăn hằng ngày. Đúng như bạn nói nitric oxide làm nở mạch máu và ở 1 số thuốc dành cho bệnh nhân tim mạch đều có chứa N.O ở 1 hàm lượng cho phép nhất định. Việc lạm dụng N.O sẽ dẫn đến tụt huyết áp và có thể là chứng huyết áp thấp nếu ko sử dụng 1 cách khoa học.
(còn tiếp)
(còn tiếp)
1 số vitamin và minerals có tác động trực tiếp và gián tiếp tới quá trình hấp thu và chuyển hóa protein đó bạn (vd nhu magie, canxi, vitamin D, B12, P ...). Bên cạnh đó chất xơ đối với cơ thể cũng có vai trò như dầu nhớt đối xe máy vậy. Ngoài ra protein thực vật cũng là 1 nguồn pro tốt, nên cũng cần phải đa dạng hóa nguồn cung cấp pro cho cơ thể. Vì vậy ko phải bổ sung nhiều pro là sẽ lên nhiều, mà việc synthesis hiệu quả lượng pro mới là quyết định.
(continued...)
(continued...)
bắt chước bạn dung_hoi review 1 ít về Animal Pump ( mình quyết định đầu tư thằng này trước, đáng lẽ là 1 sp giảm mỡ + tăng sức như Red Zone của Ultimate Nutrition)
Ngày 1: 8 viên + 1/2 viên đỏ + 2 lon bò húc
--> bay + lắc, lâng lâng như trên mây, nhìu lúc váng cả đầu phải ngồi thở + uống nước lọc 1-2 phút mới hết, bị khoảng 2 lần thì hết
Nâng tạ nặng gấp đôi bình thường, đến bài cuối gập bụng vẫn còn thấy khoẻ, mà thấy hết ra mồ hôi là biết cơ thể đã đến mức giới hạn rồi nên nghỉ, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khoảng 1h15 phút, hơi lố so với bình thường.
Vào cty đóng cửa phòng ngủ li bì tới 4g chiều), ko quên dằn whey.
Tối phải mua nứoc dừa uống hic hic.
Ngày 2: 8 viên + 2/3 viên đỏ + 1/2 lon bò húc
--> ko thấy bay lắc nữa, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào Shoulder workout khoẻ hơn bình thường khoảng 1.5. Nhưng mà thấy mệt, những bài vai cuối như "shoulder press machine" phải cần spotter trợ lực mới lên được 6 cái max, cảm giác đuối hơn so với ngày thường, có lẽ do hôm qua đã hết oát rồi.
Ngày 3: nghỉ hoàn toàn, chỉ dùng whey. có lẽ tối sẽ gập bụng.
Đói nhiều hơn, tuy vậy giảm khẩu phần xuống chỉ ăn trái cây, rau luộc, 1 chén cơm, whey, white egg và thịt tự do.
Ko biết ngày mai nên uống thế nào đây, chắc bỏ bò húc làm full 9 viên, khi nào trước khi nghỉ cuối tuần hẵng bay lắc ^^
Ngày 1: 8 viên + 1/2 viên đỏ + 2 lon bò húc
--> bay + lắc, lâng lâng như trên mây, nhìu lúc váng cả đầu phải ngồi thở + uống nước lọc 1-2 phút mới hết, bị khoảng 2 lần thì hết
Nâng tạ nặng gấp đôi bình thường, đến bài cuối gập bụng vẫn còn thấy khoẻ, mà thấy hết ra mồ hôi là biết cơ thể đã đến mức giới hạn rồi nên nghỉ, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khoảng 1h15 phút, hơi lố so với bình thường.
Vào cty đóng cửa phòng ngủ li bì tới 4g chiều
), ko quên dằn whey.Tối phải mua nứoc dừa uống hic hic.
Ngày 2: 8 viên + 2/3 viên đỏ + 1/2 lon bò húc
--> ko thấy bay lắc nữa, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào Shoulder workout khoẻ hơn bình thường khoảng 1.5. Nhưng mà thấy mệt, những bài vai cuối như "shoulder press machine" phải cần spotter trợ lực mới lên được 6 cái max, cảm giác đuối hơn so với ngày thường, có lẽ do hôm qua đã hết oát rồi.
Ngày 3: nghỉ hoàn toàn, chỉ dùng whey. có lẽ tối sẽ gập bụng.
Đói nhiều hơn, tuy vậy giảm khẩu phần xuống chỉ ăn trái cây, rau luộc, 1 chén cơm, whey, white egg và thịt tự do.
Ko biết ngày mai nên uống thế nào đây, chắc bỏ bò húc làm full 9 viên, khi nào trước khi nghỉ cuối tuần hẵng bay lắc ^^
Mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể hình cũng đủ to rồi, giờ đang muốn tìm sp hỗ trợ để bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cho cơ thể săn hơn, với loại bỏ mỡ thừa, body fat xuống mức thấp hơn. Minhg tính giảm khoang 3-5 kg, cho mỡ bụng dưới thấp hơn. Mình nên chọn SP nào...Dx, mega fat burner, animal cut...etc. Thanks
Nhiều loại quá..huhu..
E muốn giảm 6-7kg...e đang bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào TH dc vài tháng..e muốn giảm cân chứ k muôn giảm luôn ít cơ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào dc...
E lên chọn cái nào đây..Mega cut Fat burner hay Dx.....
Có bác nói uống Dx nóng..có mun...mà bt e cũng có mụn rồi nếu uống dx mà tăng thêm chắc die mât...còn k biết Mega thì ntn
Help me(
E muốn giảm 6-7kg...e đang bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào TH dc vài tháng..e muốn giảm cân chứ k muôn giảm luôn ít cơ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào dc...
E lên chọn cái nào đây..Mega cut Fat burner hay Dx.....
Có bác nói uống Dx nóng..có mun...mà bt e cũng có mụn rồi nếu uống dx mà tăng thêm chắc die mât...còn k biết Mega thì ntn
Help me
(Chào bạn Teamplar.
Mình hiện tại nặng 60kg, cao 1.65m , V1-91, V2-84. Đang bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym được vài tháng.
Trước đây khỏang 2 năm thì mình chỉ nặng khỏang 55kg nhưng do tính chất công việc thường xuyên uống bia và hay ăn đêm trước khi ngủ nên mới tăng kg và có vòng 2 quá khổ vậy.
Ngừơi mình thì mỡ nhiều hơn cơ do lúc nhỏ ít chơi thể thao
Theo bạn thì mình nên jảm cân trước rồi tăng cơ sau hay tăng cơ rồi jảm cân sau.?
Mình hiện tại nặng 60kg, cao 1.65m , V1-91, V2-84. Đang bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym được vài tháng.
Trước đây khỏang 2 năm thì mình chỉ nặng khỏang 55kg nhưng do tính chất công việc thường xuyên uống bia và hay ăn đêm trước khi ngủ nên mới tăng kg và có vòng 2 quá khổ vậy
.Ngừơi mình thì mỡ nhiều hơn cơ do lúc nhỏ ít chơi thể thao
Theo bạn thì mình nên jảm cân trước rồi tăng cơ sau hay tăng cơ rồi jảm cân sau.?
Cho mình hỏi là có ai đang dùng OEP kô vậy? Không biết mọi người có ai uống xong thì bị cảm giác buồn nôn ko thế? Mình thì ko bi nóng trong người nhưng lại có cảm giác ấy nên ko biết có phải thuốc tác dụng mạnh quá ko ? @[email protected]
Mình đang dùng DX được 3 ngày, kết hợp chạy bộ sau 45' uống thuốc. Thấy người nhẹ nhõm. Không thấy nóng, không nổi mụn (chắc do uống nước quá nhiều). Ngày 4 viên, sáng 2 chiều 2.
Cân nặng ko đổi. Muốn giảm cả cân lẫn mỡ!! Chả biết dùng có ok ko hay lại phải đổi sang loại khác khủng hơn! Mình cần các bạn góp ý về mấy vấn đề sau:
- Nên kiêng khem gì khi trong quá trình dùng DX?
- Tập gì tốt nhất khi vòng 2 quá to? Cách bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào?
Cân nặng ko đổi. Muốn giảm cả cân lẫn mỡ!! Chả biết dùng có ok ko hay lại phải đổi sang loại khác khủng hơn! Mình cần các bạn góp ý về mấy vấn đề sau:
- Nên kiêng khem gì khi trong quá trình dùng DX?
- Tập gì tốt nhất khi vòng 2 quá to? Cách bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào?
Giảm cân là giảm mỡ rồi, muốn giảm cân lẫn mỡ tức là cậu muốn giảm cả cơ bắp đẹp à :|
Còn thuốc đâu phải thuốc tiên đâu mà cậu mới xài có 3 ngày đòi giảm cân :| Chưa kể chưa biết là cậu ăn uống như thế nào đây nữa.
Trong quá trình dùng fat burner kiêng y hệt như người đang giảm cân chứ ko phải ăn tràn lan đại hãi đc, tuyệt đối ko ăn ngọt (trái cây ăn cũng không đc ăn nhiều quá), ăn nhiều rau, không ăn béo, ăn ít cơm (còn nếu theo low carb diet là hoàn toàn ko ăn tinh bột luôn),...
Vòng 2 to thì chạy bộ, bơi lội cho ốm người thôi chứ ko có cách bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nào cả (kể cả bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bụng cũng chỉ làm lên cơ bụng chứ ko làm nhỏ bụng đc).
Còn thuốc đâu phải thuốc tiên đâu mà cậu mới xài có 3 ngày đòi giảm cân :| Chưa kể chưa biết là cậu ăn uống như thế nào đây nữa.
Trong quá trình dùng fat burner kiêng y hệt như người đang giảm cân chứ ko phải ăn tràn lan đại hãi đc, tuyệt đối ko ăn ngọt (trái cây ăn cũng không đc ăn nhiều quá), ăn nhiều rau, không ăn béo, ăn ít cơm (còn nếu theo low carb diet là hoàn toàn ko ăn tinh bột luôn),...
Vòng 2 to thì chạy bộ, bơi lội cho ốm người thôi chứ ko có cách bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nào cả (kể cả bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bụng cũng chỉ làm lên cơ bụng chứ ko làm nhỏ bụng đc).
hic, anh nói vậy thì em chả biết nên ăn cái gì nữa! Ngọt ko, tinh bột ko, béo ko..
Vậy em sẽ ăn rau nhiều này, ăn cá rán được ko? Nhà đang rất nhiều cá mà chỉ có cá rán oái oăm!
Em dùng DX bác ạ. Em muốn giảm mỡ và cân nhanh thì nên dùng DX hay Mega Cut Fat Burner??
Vậy em sẽ ăn rau nhiều này, ăn cá rán được ko?
Nhà đang rất nhiều cá mà chỉ có cá rán oái oăm!Em dùng DX bác ạ. Em muốn giảm mỡ và cân nhanh thì nên dùng DX hay Mega Cut Fat Burner??
Đã kêu là kiêng khem mỡ còn đòi ăn cá rán thì chịu. Trừ phi cậu rán cá không dùng bất kỳ loại dầu ăn nào =))