Năm mới xây nhà mới..mục tiêu cũ :D
- Thread starter mit.beo
- Đăng Lúc
hic lâu rùi k bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào hiit, nãy bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xong đầu đau mún nổ tung lun 
..chắc bị thiếu carb lên não
..chắc bị thiếu carb lên não
Nhớ có đợt tui đứng cân 2 tuần nên tăng thể dục lên. Bình thường thì đi bộ nhanh 1h, chạy bộ 1h, tới chiều nhảy dây 1h. Lúc đó ngoài những cái này sáng tui còn Hiit thêm 5 hiệp, làm zậy 1 tuần người ngợm nhìn thê thảm mà cũng chả giảm đc là bao. Nhớ ngày đó quyết tâm ghê thật
chắc vận động viên ép cân còn thua bà . đợt tui chăm TD nhất cũng chỉ aerobic 2h + yoga 1h/ngày, ăn thì toàn rau vs hoa quả mà cũng chỉ giảm đc 1kg/tuần ..thế là nản tuyệt thực 1 tuần lun
lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào dã man thế chắc vận động viên ép cân còn thua bà . đợt tui chăm TD nhất cũng chỉ aerobic 2h + yoga 1h/ngày, ăn thì toàn rau vs hoa quả mà cũng chỉ giảm đc 1kg/tuần ..thế là nản tuyệt thực 1 tuần lun
chắc vận động viên ép cân còn thua bà . đợt tui chăm TD nhất cũng chỉ aerobic 2h + yoga 1h/ngày, ăn thì toàn rau vs hoa quả mà cũng chỉ giảm đc 1kg/tuần ..thế là nản tuyệt thực 1 tuần lun
Sau 10kg này tui hết time nên chả bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tành nhìu nhặng j nữa, lâu lâu chạy chút chút ah
Lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào này với Lc 1 tháng+TT 1 tháng xuống 10kg đó Sau 10kg này tui hết time nên chả bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tành nhìu nhặng j nữa, lâu lâu chạy chút chút ah
Sau 10kg này tui hết time nên chả bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tành nhìu nhặng j nữa, lâu lâu chạy chút chút ah
sợ k trụ đc lâu , bếu bảo vẫn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vậy mà ăn nhìu lên, hay ăn vậy mà giảm bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào..cái nào tốt hơn
hic bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào có tí tẹo 2 hum thui mà oải quá sợ k trụ đc lâu , bếu bảo vẫn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vậy mà ăn nhìu lên, hay ăn vậy mà giảm bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào..cái nào tốt hơn
sợ k trụ đc lâu , bếu bảo vẫn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vậy mà ăn nhìu lên, hay ăn vậy mà giảm bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào..cái nào tốt hơn
Nói thật chứ riêng bản thân tui thấy thể dục chả có xi-nhê j hết
Tui bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chẳng qua cho nó nhanh nhẹn, bài tiết da dẻ nó đẹp hơn chứ giảm cân thì ăn kiêng là đủ. Giảm 10kg người nhìn chả khác mấy. 4kg tiếp theo người ta mới để ý tui khác. Tui đc cái thừa hưởng từ mẹ da tốt lắm, mập lên hay ốm xuống đều không có chút nhăn hay chùn da nào hết. Hồi đó mặt tui hơi có nọng mà h còn hok thấy miếng da dư nào chứ đừng nói là cơ thể Còn con bé kia tui quen. Nó nghỉ làm đi ăn chơi thì người ngợm ốm nhách. Nó đi làm ăn uống đủ lại thì mập ù luôn. Nhớ có bữa nó bị ba mẹ cấm cung mà luc đó nó mập quá nên đi chạy bộ. Nó ăn như điên mà sáng chạy có 30' ah Mới có 2 tuần thấy nó ốm tong lại liền
Bản thân mình mới trả lời tốt nhất cho câu hỏi này đc. Pà lắng nghe cơ thể pà cần gì thì làm theo thôi.
Nói thật chứ riêng bản thân tui thấy thể dục chả có xi-nhê j hết Tui bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chẳng qua cho nó nhanh nhẹn, bài tiết da dẻ nó đẹp hơn chứ giảm cân thì ăn kiêng là đủ. Giảm 10kg người nhìn chả khác mấy. 4kg tiếp theo người ta mới để ý tui khác. Tui đc cái thừa hưởng từ mẹ da tốt lắm, mập lên hay ốm xuống đều không có chút nhăn hay chùn da nào hết. Hồi đó mặt tui hơi có nọng mà h còn hok thấy miếng da dư nào chứ đừng nói là cơ thể
Còn con bé kia tui quen. Nó nghỉ làm đi ăn chơi thì người ngợm ốm nhách. Nó đi làm ăn uống đủ lại thì mập ù luôn. Nhớ có bữa nó bị ba mẹ cấm cung mà luc đó nó mập quá nên đi chạy bộ. Nó ăn như điên mà sáng chạy có 30' ah Mới có 2 tuần thấy nó ốm tong lại liền
Nói thật chứ riêng bản thân tui thấy thể dục chả có xi-nhê j hết
Tui bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chẳng qua cho nó nhanh nhẹn, bài tiết da dẻ nó đẹp hơn chứ giảm cân thì ăn kiêng là đủ. Giảm 10kg người nhìn chả khác mấy. 4kg tiếp theo người ta mới để ý tui khác. Tui đc cái thừa hưởng từ mẹ da tốt lắm, mập lên hay ốm xuống đều không có chút nhăn hay chùn da nào hết. Hồi đó mặt tui hơi có nọng mà h còn hok thấy miếng da dư nào chứ đừng nói là cơ thể Còn con bé kia tui quen. Nó nghỉ làm đi ăn chơi thì người ngợm ốm nhách. Nó đi làm ăn uống đủ lại thì mập ù luôn. Nhớ có bữa nó bị ba mẹ cấm cung mà luc đó nó mập quá nên đi chạy bộ. Nó ăn như điên mà sáng chạy có 30' ah Mới có 2 tuần thấy nó ốm tong lại liền
, thui từ mai cố đc từng nào hay từng đó hihi, tui thấy bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nhìu thì ng ngợm săn chắc lại, vs khỏe hơn thui chứ cũng chả teo đc mỡ mấy
e lại thấy e ăn lên và bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lên thì giảm nhanh hơn
hôm nay e ăn cái bún rồi ạ, ngon mà :X, chỉ khổ cái đắt thôi, dù sao cũng cảm ơn chị đã giới thiệu :"> :">
hôm nay e ăn cái bún rồi ạ, ngon mà :X, chỉ khổ cái đắt thôi, dù sao cũng cảm ơn chị đã giới thiệu :"> :">
, chắc c cũng sắp phải mua típ, thử lại giống pasta xem sao..thèm spaghetti quá 
___Tớ có món này ngon và dễ ăn lắm bày cho bạn nhé: Kem trứng ngải cứu
___Cách làm: chuẩn bị 2 quả trứng gà, 2 lạng ngải cứu, 1 ít hạt nêm, mì chính. Ngải cứu rửa sạch băm nhỏ, càng nhỏ càng tốt, trộn với trứng gà, hạt nêm, mì chính, sau đó trộn thật đều, cho vào bát cơm hoặc cái khay sắt trong cặp lồng ấy. Đợi nồi cơm điện vừa bật lên, mở vung nồi cơm đặt thật nhanh vào sau đó đậy nắp, cơm chín, ta có món Kem trứng ngải cứu hấp, ngon, bổ, rẻ, không có carb, ăn nóng ngon đừng hỏi, lòng trắng lòng đỏ mịn như là kem
___Nhà có vườn có thể trồng ngải cứu quanh bờ rào, ngải cứu mùa rét dễ mọc, ko cần chăm, ko cần bắt sâu, chỉ cần tưới tí nước là mọc tốt như cỏ dại
___Cách làm: chuẩn bị 2 quả trứng gà, 2 lạng ngải cứu, 1 ít hạt nêm, mì chính. Ngải cứu rửa sạch băm nhỏ, càng nhỏ càng tốt, trộn với trứng gà, hạt nêm, mì chính, sau đó trộn thật đều, cho vào bát cơm hoặc cái khay sắt trong cặp lồng ấy. Đợi nồi cơm điện vừa bật lên, mở vung nồi cơm đặt thật nhanh vào sau đó đậy nắp, cơm chín, ta có món Kem trứng ngải cứu hấp, ngon, bổ, rẻ, không có carb, ăn nóng ngon đừng hỏi, lòng trắng lòng đỏ mịn như là kem
___Nhà có vườn có thể trồng ngải cứu quanh bờ rào, ngải cứu mùa rét dễ mọc, ko cần chăm, ko cần bắt sâu, chỉ cần tưới tí nước là mọc tốt như cỏ dại
___Tớ có món này ngon và dễ ăn lắm bày cho bạn nhé: Kem trứng ngải cứu
___Cách làm: chuẩn bị 2 quả trứng gà, 2 lạng ngải cứu, 1 ít hạt nêm, mì chính. Ngải cứu rửa sạch băm nhỏ, càng nhỏ càng tốt, trộn với trứng gà, hạt nêm, mì chính, sau đó trộn thật đều, cho vào bát cơm hoặc cái khay sắt trong cặp lồng ấy. Đợi nồi cơm điện vừa bật lên, mở vung nồi cơm đặt thật nhanh vào sau đó đậy nắp, cơm chín, ta có món Kem trứng ngải cứu hấp, ngon, bổ, rẻ, không có carb, ăn nóng ngon đừng hỏi, lòng trắng lòng đỏ mịn như là kem
___Nhà có vườn có thể trồng ngải cứu quanh bờ rào, ngải cứu mùa rét dễ mọc, ko cần chăm, ko cần bắt sâu, chỉ cần tưới tí nước là mọc tốt như cỏ dại
___Cách làm: chuẩn bị 2 quả trứng gà, 2 lạng ngải cứu, 1 ít hạt nêm, mì chính. Ngải cứu rửa sạch băm nhỏ, càng nhỏ càng tốt, trộn với trứng gà, hạt nêm, mì chính, sau đó trộn thật đều, cho vào bát cơm hoặc cái khay sắt trong cặp lồng ấy. Đợi nồi cơm điện vừa bật lên, mở vung nồi cơm đặt thật nhanh vào sau đó đậy nắp, cơm chín, ta có món Kem trứng ngải cứu hấp, ngon, bổ, rẻ, không có carb, ăn nóng ngon đừng hỏi, lòng trắng lòng đỏ mịn như là kem
___Nhà có vườn có thể trồng ngải cứu quanh bờ rào, ngải cứu mùa rét dễ mọc, ko cần chăm, ko cần bắt sâu, chỉ cần tưới tí nước là mọc tốt như cỏ dại
menu 5/2 bắt đầu từ 12h hơn
tự nhiên thấy chán chán buồn buồn nên ăn hết tất cả các thứ có trong tủ lạnh, lần lượt là:
hạt maca (220kcal)
3 snack rong biển (90kcal)
pate (400kcal)
3 lát dăm bông (150kcal)
cá hấp (50kcal)
--> 910kcal
bụng đang sột soạt làm vc hết công sức nên chắc tính hình này 5,6h mới ngủ đc, mai chắc chỉ làm thêm 1 cốc cafe --> tc cả ngày là 1110kcal
tự nhiên thấy chán chán buồn buồn nên ăn hết tất cả các thứ có trong tủ lạnh, lần lượt là:
hạt maca (220kcal)
3 snack rong biển (90kcal)
pate (400kcal)
3 lát dăm bông (150kcal)
cá hấp (50kcal)
--> 910kcal
bụng đang sột soạt làm vc hết công sức nên chắc tính hình này 5,6h mới ngủ đc
, mai chắc chỉ làm thêm 1 cốc cafe --> tc cả ngày là 1110kcal dạo này ý chí kém cỏi quá, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì ít ăn thì lắm , mai sẽ vào quy củ lại từ đầu, ăn lowcarb triệt để 2 tuần
6/2
18h: 1cafe đen + 1 tbs kem wp
19h: nhảy dây 1h (1000 cái)
20h: nốt chỗ cafe trên
Hôm nay thanh lọc cho cơ thể sạch carb để mai bắt đầu lại lowcarb
, mai sẽ vào quy củ lại từ đầu, ăn lowcarb triệt để 2 tuần6/2
18h: 1cafe đen + 1 tbs kem wp
19h: nhảy dây 1h (1000 cái)
20h: nốt chỗ cafe trên
Hôm nay thanh lọc cho cơ thể sạch carb để mai bắt đầu lại lowcarb
muốn đi xem Harry potter 3D mà sợ k kiềm chế đc mùi bỏng ngô thơm phức , dạo này đang stress nên dễ bị yếu mềm trc đồ ăn lắm
, dạo này đang stress nên dễ bị yếu mềm trc đồ ăn lắm
tui koi roài nè, ôm 1 bịch popcorn chà pá ngấu nghiến. Nghe đồn có cảnh Hermione hun hít căng mắt ra koi mà bị 2 đứa ngồi trước phá đám cứ hôn nhau chùn chụt thấy mà ớn Nó còn quơ tay quơ chân che mất màn hình của tui nữa chứ 