Như tiêu đề, ai giải đáp giúp m với
.
không biết bài này có giảm mỡ bụng không mọi người @@
Em
Kenkei thân mến !
Leo cầu thang có nhiều tác dụng lắm nhé: nào là giảm mỡ đùi nè, mỡ bụng nè, mông nè ... Nói chung là giảm mỡ toàn cơ thể luôn nha.
Chị
liennhi đã trình bày, em đọc sẽ hiểu và nhớ áp dụng ngay.
Em cũng biết, hiện tượng giảm mỡ được nhắc đến được hiểu là giảm mỡ toàn cơ thể.
Lượng mỡ thừa muốn tống khứ ra ngoài cơ thể đều dựa trên nguyên lý calo, calo đầu ra (bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể dục thể thao, HIIT ...) nhiều hơn calo nạp vào (thức ăn, nước uống ...) sẽ giảm được cân ...
Cái này, mọi người đã học thuộc lòng mất tiêu rồi
, các lực sĩ nhà mình cũng áp dụng điều này khi muốn tăng cân và giảm mỡ siết cơ bắp ...
Bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào leo cầu thang (Stair excercise) là dạng bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào giúp em săn chắc cơ mông, giảm mỡ đùi và cơ bụng từ một múi
biến thành cơ bụng 6 múi ka ka
. Cũng như các bài Caridio khác, Stair excercise sẽ "ăn nhiều" vào các nhóm cơ chân và mông như: cơ bốn đầu, gân kheo, cơ bê, cơ nội chuyển ... Đây là một dạng bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nặng nhất mà em có thể trải nghiệm.
Bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào này, các bạn nữ cũng có thể áp dụng để cải thiện vóc dáng mi - nhon (ý nói dáng chuẩn, người mẫu). Vì giúp mông, đùi, bụng trở về các thông số cơ bản, đem lại cho các bạn nữ một thân hình cân đối và khỏe mạnh.
Stair excercise được áp dụng phổ biến trong các trường đào tạo thể dục thể thao dành cho vận động viên từ người mới vào đến các vận động viên chuyên nghiệp. Thậm chí, đây là một bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bắt buộc cho khối quân sự, dân sự, an ninh quốc phòng, trong đó có phục vụ trong công tác phòng cháy chữa cháy như lính cứu hỏa.
Nếu em đã kết mô-đen với bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào leo cầu thang, anh xin gửi em một số lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào này, anh mới lượm trên bodybuilding.com hì hì
, anh giới thiệu em nhé
STAIR EXCERCISES (BÀI TẬP LEO CẦU THANG)
(Lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào được biên dịch từ bodybuilding.com)
Dụng cụ:
- Cầu thang có nhiều dãy và nhiều bậc (
cái này hiển nhiên rồi mà
)
- Thang máy để lặp lại động tác. (nếu không có, có thể đi bộ xuống cầu thang đều được)
- Tạ tay, tạ đòn, áo có tạ nặng (nếu có điều kiện thì mặc áo giáp - nhưng mà cái này chỉ có trong cơ quan quân sự thôi
)
Link download: [MF] (No pass, no error, no virus)
Mã:
http://www.mediafire.com/?gsaf2794r9ffj
Bài dịch này không có video gốc nha em, có gì em chịu khó hình dung thêm
Video góp vui
Chỉ với thân hình bé nhỏ nhưng chuột con vẫn cố gắng hết sức để vượt qua các thử thách về độ cao phía trước - Nguồn: vnexpress.net
Nguồn:
Using Stair Exercises by GivStrength.com (bodybuilding.com)
Anh Giang cám ơn em đã đặt câu hỏi và đọc bài viết của anh Giang nhé