Bị ác cảm vì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào Deadlift và Squad

#1
Ở mấy phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gần nhà mình, mọi người thường bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo ý thích nên mỗi khi mình thực hiện những động tác như squad, deadlift đều bị để ý và góp ý rất nhiều( đừng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đau lưng đấy, đừng có vứt tạ thế, mày phá à...)
Việc vứt tạ trong deadlift làm mọi người và chủ phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào không thích chút nào. Giờ chỉ có lựa chọn hoặc ra phòng khác bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, hoặc không được bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào động tác đó ở đây.
Mọi người cho em hỏi là tại sao mấy ông Pro Bodybuilding người lại nhắn thín không 1 cọng lông chân tay vậy
 

anhlong1122

Dragonborn
Ban Quản Trị
#2
Vứt tạ thì ai chả ghét.
Còn vụ lông thì người ko có lông sẽ có cảm giác là cơ to hơn.
 
#3
Ở mấy phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gần nhà mình, mọi người thường bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo ý thích nên mỗi khi mình thực hiện những động tác như squad, deadlift đều bị để ý và góp ý rất nhiều( đừng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đau lưng đấy, đừng có vứt tạ thế, mày phá à...)
Việc vứt tạ trong deadlift làm mọi người và chủ phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào không thích chút nào. Giờ chỉ có lựa chọn hoặc ra phòng khác bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, hoặc không được bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào động tác đó ở đây.
Mọi người cho em hỏi là tại sao mấy ông Pro Bodybuilding người lại nhắn thín không 1 cọng lông chân tay vậy
Phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bạn ko có thảm, ko có nệm cao su đỡ tạ ah -_-'' vậy thì vote đổi phòng, Phòng mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cũng chỉ có mỗi 1 mình mình deadlift, row, OHP.. squat thì cũng 1 2 người/buổi :D cơ mà ko ai nói đc mình vì mình cũng to hơn khối đứa :D. Bạn nên tìm phòng nào có miếng mút cao su lót tạ, vứt cả trăm kg cũng ko ồn.
 

anhlong1122

Dragonborn
Ban Quản Trị
#5
Deadlift không vứt tạ sống sao nổi?
Vậy là mấy ông pro kia tẩy lông hay là dùng thuốc nhiều nó trụi mất?
Trong thi đấu vứt tạ là cấm thi đấy :)
Cả 2, nhưng natural người ta cũng tẩy hết thôi.
Và rất nhiều người dùng thuốc ko có mất lông.
 
#6
Vứt tạ thả nó rơi cái oành cũng thốn lắm chứ, bạn tìm chỗ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào có miếng mút cao su đen lót tạ, dày cỡ 2cm, thả bình bịch ko phát ra tiếng nên ông chủ ko nghe thấy là được :D.
 
#7
vứt tạ cho dù có thảm hay ko thảm đều bị chủ phòng la hết ah vì nó sẽ ray tiếng ổn làm ảnh hưởng nhiều người bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chung mà còn squad, deadlift việc mình thì mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào
 
#8
đọc bài này mới nhớ hình như nguyên cái phòng chỉ mỗi mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào deadlift
:cat:
 
#9
Trong thi đấu vứt tạ là cấm thi đấy :)
Cả 2, nhưng natural người ta cũng tẩy hết thôi.
Và rất nhiều người dùng thuốc ko có mất lông.
À, phải nói là thả tạ mới đúng.
Vứt tạ thả nó rơi cái oành cũng thốn lắm chứ, bạn tìm chỗ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào có miếng mút cao su đen lót tạ, dày cỡ 2cm, thả bình bịch ko phát ra tiếng nên ông chủ ko nghe thấy là được :D.
Phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cũng có lót cao su rồi nhưng thả xuống vẫn kêu cái rầm.
Chắc kiếm 2 cái lốp xe ô tô quá. Ở Hà Nội có bãi thải lốp xe không nhỉ?
 
#10
Có thể hạ xuống "trong sự kiểm soát" được mà.
Làm gì đến mức thả tạ tự do.

Tiện thể bác Anhlong cho em hỏi luôn, cái vụ tẩy lông chân thì thế nào cho nhanh gọn hiệu quả nhỉ?
Em người nhiều Tes, lông chân dài, xoăn nhìn chán lắm.
 
#12
Có thể hạ xuống "trong sự kiểm soát" được mà.
Làm gì đến mức thả tạ tự do.

Tiện thể bác Anhlong cho em hỏi luôn, cái vụ tẩy lông chân thì thế nào cho nhanh gọn hiệu quả nhỉ?
Em người nhiều Tes, lông chân dài, xoăn nhìn chán lắm.
Cho mình xem động tác deadlift hay squat nào có vụ vứt tạ đi bạn.
Thả tầm này còn bị chửi nữa là:
 
#14
Cái cip trên là bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lưng dưới với đùi sau thì phải. Theo như tài liệu mình được biết thì nếu là lưng dưới thì tạ ko chạm đất, còn đùi sau thì ko nói đến vấn đề này.
 
#15
Cái cip trên là bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lưng dưới với đùi sau thì phải. Theo như tài liệu mình được biết thì nếu là lưng dưới thì tạ ko chạm đất, còn đùi sau thì ko nói đến vấn đề này.
Cái Clip trên là bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào Deadlift bác ạ.
Bác nên tìm hiểu về Deadlift trước khi đoán.
 
#16
Vít chặt mấy cái đĩa tạ vào lúc rơi xuống sàn cao su sẽ không bị lọc xọc leng keng.
Thay vào đó sẽ là tiếng "bịch", "kịch",...dễ nghe hơn nhiều.
Nhưng giờ mà người nghe thấy tiếng bịch cũng có ác cảm luôn rồi :)
Cố kiếm cái lốp ô tô lót vào vậy
 

anhlong1122

Dragonborn
Ban Quản Trị
#18
Có thể hạ xuống "trong sự kiểm soát" được mà.
Làm gì đến mức thả tạ tự do.

Tiện thể bác Anhlong cho em hỏi luôn, cái vụ tẩy lông chân thì thế nào cho nhanh gọn hiệu quả nhỉ?
Em người nhiều Tes, lông chân dài, xoăn nhìn chán lắm.
Ra spa :D
Thả tầm này còn bị chửi nữa là:
Như này thì ko bị chửi
Cái cip trên là bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lưng dưới với đùi sau thì phải. Theo như tài liệu mình được biết thì nếu là lưng dưới thì tạ ko chạm đất, còn đùi sau thì ko nói đến vấn đề này.
Tài liệu nào thế bạn?
 
#19
Phương pháp bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể hình do Mai Trường biên soạn thuộc Nhà xuất bản Đà Nẵng
 
#22
theo mình nghĩ không cần thiết bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bài deadlift này... vì chúng ta có phải dân thi đâu mà bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào..... bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đau lưng thêm..dành sức mà kéo mấy bài xô kia.
 
#23
Ra spa :D

Như này thì ko bị chửi

Tài liệu nào thế bạn?
Đã thử cố ghì tạ dưới mức đầu gối như bạn nhưng như vậy rất nguy hiểm, mình 3 lần bị dính chấn thương khi ghì đến đó không gồng được bụng nữa. Và mấy phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chỗ mình cũng không có đai quấn lưng nên làm thế cực nguy hiểm
Thấy clip trên mạng đa phần họ đều tha khi qua đầu gối cả, mình làm vậy thấy giảm áp lực hẳn.
 
#24
Cho mình hỏi mấy cái đai quấn lưng có tác dụng gì vậy, mình thấy trong phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào có nhiều bác bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bắp chuối - đứng nhún tạ đòn mà cũng quấn nữa. Quấn thế khó thể chứ đc gì nhỉ.
 
#25
Cho mình hỏi mấy cái đai quấn lưng có tác dụng gì vậy, mình thấy trong phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào có nhiều bác bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bắp chuối - đứng nhún tạ đòn mà cũng quấn nữa. Quấn thế khó thể chứ đc gì nhỉ.
Bài Squad và Deadlift có đai quấn lưng ép chặt bụng thì giúp bạn giữ được thăng bằng, core cứng, không bị lực tác động nhiều lên cột sống.
 

anhlong1122

Dragonborn
Ban Quản Trị
#27
Đã thử cố ghì tạ dưới mức đầu gối như bạn nhưng như vậy rất nguy hiểm, mình 3 lần bị dính chấn thương khi ghì đến đó không gồng được bụng nữa. Và mấy phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chỗ mình cũng không có đai quấn lưng nên làm thế cực nguy hiểm
Thấy clip trên mạng đa phần họ đều tha khi qua đầu gối cả, mình làm vậy thấy giảm áp lực hẳn.
Thế nghĩa là bụng bạn yếu chứ.
HIện nay mình cũng deadlift 120kg+ ko có đai, vẫn ko bao giờ thả tạ mà ko ghì cho đến khi nó chạm đấT( trừ rep cuối)
Còn bạn hít thở khi deadlift thế nào?
theo mình nghĩ không cần thiết bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bài deadlift này... vì chúng ta có phải dân thi đâu mà bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào..... bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đau lưng thêm..dành sức mà kéo mấy bài xô kia.
Đau lưng là bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào sai, hoặc là mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vài lần đâu chưa quen, thế thôi.
Cho mình hỏi mấy cái đai quấn lưng có tác dụng gì vậy, mình thấy trong phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào có nhiều bác bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bắp chuối - đứng nhún tạ đòn mà cũng quấn nữa. Quấn thế khó thể chứ đc gì nhỉ.
Tạo áp lựng lên ổ bụng, giúp cố định các cơ vùng core. Làm ổn định cơ thể
Mình cao 1m58, nặng 50kg có cần quấn ko nhỉ, hay là cho mấy người đô con với nặng cân thôi.
ko quấn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ko nổi thì quấn
 
#29
Ra Spa sợ nó mọc lại nhanh bác Anhlong ạ!
Chẳng biết họ sẽ dùng pp gì nữa!
 
#30
Thế nghĩa là bụng bạn yếu chứ.
HIện nay mình cũng deadlift 120kg+ ko có đai, vẫn ko bao giờ thả tạ mà ko ghì cho đến khi nó chạm đấT( trừ rep cuối)
Còn bạn hít thở khi deadlift thế nào?

Đau lưng là bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào sai, hoặc là mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vài lần đâu chưa quen, thế thôi.

Tạo áp lựng lên ổ bụng, giúp cố định các cơ vùng core. Làm ổn định cơ thể
ko quấn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ko nổi thì quấn
Hít thở bằng lồng ngực.
Tập theo kiểu của bạn nguy hiểm quá, mình không theo được. Trước cũng thử stiff leg deadlift nhưng đến cái thứ 4 thì tay không bám chắc được vào thanh đòn, mất bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào trung nên dính chấn thương, sợ không dám chơi động tác này luôn.