Giảm mỡ vùng tay,mông,đùi và bắp chân

#1
Em là Nữ 19t cao 1m48 nặng 48kg em đã giảm từ 74kg xuống 48 kg trong vòng >6 tháng.Bây giờ nhìn em cũng hơi to vì em lùn quá nhưng em vẫn còn đang tiếp tục giảm ( Phương pháp em giảm là : chạy bộ mỗi ngày ) .
Em có áp dụng PP LGain nhưng chỉ giảm được phần bụng còn mấy phần khác thì không có kết quả gì ( vùng tay ,đùi ,mông,bắp chân)
Em xin hỏi các anh,chị làm sao để giảm các phần trên ạ ???
Có thể hướng dẫn cụ thể cho em các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào giảm mỡ từng phần ( tay,mông,đùi,bắp chân) được không?? Các bài nào giảm mỡ từng phần hiệu quả mà bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào được ở nhà ???
 
#2
ọc, 1m48 chỉ nên nặng 38kg thôi. Từ 74kg bạn xuống 48kg bằng leangains trong 6 tháng ah ? Có áp dụng chế độ ăn như thế nào nữa ko ? mình cũng 74kg, mình đang muốn xuống 48kg trong 4th, mình cao 1m65. Hiện giờ mình cũng theo Leangains + tháp dinh dưỡng H.E.P, mỗi ngày mình ăn khoảng 330gr cơm lứt còn lại là rau với trái cây, mình có bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào insanity nữa
 
#3
ọc, 1m48 chỉ nên nặng 38kg thôi. Từ 74kg bạn xuống 48kg bằng leangains trong 6 tháng ah ? Có áp dụng chế độ ăn như thế nào nữa ko ? mình cũng 74kg, mình đang muốn xuống 48kg trong 4th, mình cao 1m65. Hiện giờ mình cũng theo Leangains + tháp dinh dưỡng H.E.P, mỗi ngày mình ăn khoảng 330gr cơm lứt còn lại là rau với trái cây, mình có bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào insanity nữa
Mình giảm cân bằng phương pháp truyền thống trong 6 tháng bạn àh ( chạy bộ + ăn kiêng ) Còn LG thì mình mới thữ nghiệm trong vòng 1 tháng thôi ( sau khi đã giảm từ 74>50kg )
Thì mình nói là mình cũng "hơi to " còn gì ( vì mình đang còn giảm ) Mà bạn cho mình hỏi là phải xuống đến 38 ah ?????? Sao nhìu vậy ?? mình tưởng 45 là ok rồi ???
 
#4
Tất cả các phần trên đều có bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào hết. Bạn có thể vào phần giáo án thể hình trên diễn đàn để xem. Mình thì nghĩ vì bạn vẫn cần giảm nhiều nữa và giảm tổng thể nên bạn cứ tiếp tục chạy đến bao h về gần weight chuẩn rồi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào từng phần riêng, vì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào từng phần gần như là bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào fitness rồi, khá mệt sẽ không thích hợp lắm khi bạn còn thừa cân nhiều. Chúc bạn thành công nhé.
 
#5
Mình giảm cân bằng phương pháp truyền thống trong 6 tháng bạn àh ( chạy bộ + ăn kiêng ) Còn LG thì mình mới thữ nghiệm trong vòng 1 tháng thôi ( sau khi đã giảm từ 74>50kg )
Thì mình nói là mình cũng "hơi to " còn gì ( vì mình đang còn giảm ) Mà bạn cho mình hỏi là phải xuống đến 38 ah ?????? Sao nhìu vậy ?? mình tưởng 45 là ok rồi ???
vì hình như nếu là nữ thì chiều cao - 110 là cân nặng chuẩn, nhưng 38 thì nghe có vẻ cũng ảo quá ha
 

voikcoi

Moderator
Ban Quản Trị
#6
tay, mông đùi, bắp chân. thế là giảm toàn bộ r còn j nữa hả e. cục bộ j nữa đâu. c thì khốn khổ vì tay thì bé chân thì to (so với tay). giảm cân thì gầy quá ai cũng kêu, c cũng thấy xấu. phần trên teo tóp, tay như cái cẳng gà trong khi đùi thì vẫn tầm 54 (tức giảm có khoảng 1cm)
 
#7
tay, mông đùi, bắp chân. thế là giảm toàn bộ r còn j nữa hả e. cục bộ j nữa đâu. c thì khốn khổ vì tay thì bé chân thì to (so với tay). giảm cân thì gầy quá ai cũng kêu, c cũng thấy xấu. phần trên teo tóp, tay như cái cẳng gà trong khi đùi thì vẫn tầm 54 (tức giảm có khoảng 1cm)
Tay của em hơi to và bũn ! bây h em cần bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào những bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào giúp săn chắc tay lại ( cho nhỏ lại )
Có thể hướng dẫn em bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nào làm nhỏ tay không ????
 
#8
Ban Tịnhjs oi.ban tap insanity the nao.co thay j k.giam dk bn can.che do an uong luyen tap cua ban the nao.chia se minh vs.thanks ban
 

voikcoi

Moderator
Ban Quản Trị
#9
nghe e nói buồn cười quá. to và bủn là sao. hehe. cái này c k có kinh nghiệm đâu e. e cứ theo cách truyền thống của mọi người ấy, giảm cân, tuy nhiên tăng lượng protein cho cơ nó săn chắc. e bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo giáo án mọi người cho trên này cũng được này. c thì cũng có bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào toàn bộ luôn. buổi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tay của c là 2 buổi/ tuần. bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào sau khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ngực
 
#10
Em là Nữ 19t cao 1m48 nặng 48kg em đã giảm từ 74kg xuống 48 kg trong vòng >6 tháng.Bây giờ nhìn em cũng hơi to vì em lùn quá nhưng em vẫn còn đang tiếp tục giảm ( Phương pháp em giảm là : chạy bộ mỗi ngày ) .
Em có áp dụng PP LGain nhưng chỉ giảm được phần bụng còn mấy phần khác thì không có kết quả gì ( vùng tay ,đùi ,mông,bắp chân)
Em xin hỏi các anh,chị làm sao để giảm các phần trên ạ ???
Có thể hướng dẫn cụ thể cho em các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào giảm mỡ từng phần ( tay,mông,đùi,bắp chân) được không?? Các bài nào giảm mỡ từng phần hiệu quả mà bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào được ở nhà ???
bạn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thử cái này nè tốt cho mông lắm đó brazil butt-lift :
và ex