[TẬP NGỰC] Ngực trong/ngoài, trên/giữa/dưới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào như thế nào?

J4ckje

Tư Vấn Thể Hình
Ban Quản Trị
#61
bodybuilding.com cũng có bài này và ghi nhận trong đó là : Cơ chính là ngực mà nhỉ?
http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/barbell-incline-bench-press-medium-grip

Thì là ngực, nhưng ý bài viết nói là so với bài trên ghể phẳng bình thường thì ghế dốc nó chi tăng từ 5-10% tac động vào ngực trên nhưng đến 80% tăng sự hỗ trợ của vai...chứ k phải là vô 80% vai 10% ngực ==
 
#62
Thì là ngực, nhưng ý bài viết nói là so với bài trên ghể phẳng bình thường thì ghế dốc nó tac chi tang từ 5-10% tac động vào ngực trên nhưng đến 80% tang sự hỗ trợ của vai...chứ k phải là vô 80% vai 10% ngực ==
thế thì phải dồn sức bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nặng



và bỏ :

 

Haroro_vt89

Tư Vấn
Ban Quản Trị
#63
Nói tóm lại là không hiểu ông robusta muốn nói cái gì nữa. CỨ đòi dẫn chứng này nọ, khi anh Everybody2013 đưa ra được dẫn chứng:
"Reg Park, Clancy Ross, Stuart McRobert, martin berkhan..., bác có thể search sách cũng như lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào của họ"

đến lúc đưa ra dẫn chứng rồi, lại đánh sang vấn đề khác để nói.

Vậy cuối cùng cái vấn đề mà bạn đang muốn phản bác là cái gì ?
 
#64
vậy bài viết đó đã được ai công nhận
Không, đó không phải là bài viết, đó là các nghiên cứu, nó được đăng trên tạp chí chuyên môn, và nhiều nghiên cứu được công bố khác. Tức là nó được giới khoa học công nhận! Hoặc ít nhất giới chuyên môn họ chưa cho rằng những nghiên cứu đó được thực hiện sai! Nhưng lâu rồi tôi không nhớ là post chổ nào, để kiếm lại, mà tôi nhớ lúc đó có rất nhiều min mod tham gia tranh luận nên tôi nghĩ các bạn đã nhớ rồi!

pp của một Pro roid ko phù hợp với người bt, nếu bác cũng thích xài roid thì tôi ko còn gì để cãi nữa

Reg Park, Clancy Ross, Stuart McRobert, martin berkhan..., bác có thể search sách cũng như lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào của họ

Cái inner này, roid hay không vẫn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bác ạ! Reg Park em mới tìm được cái link của cụ í ở trên ấy. Bác đọc đi. Những cụ khác em chưa sợt!
 

J4ckje

Tư Vấn Thể Hình
Ban Quản Trị
#65
#66
Nói tóm lại là không hiểu ông robusta muốn nói cái gì nữa. CỨ đòi dẫn chứng này nọ, khi anh Everybody2013 đưa ra được dẫn chứng:
"Reg Park, Clancy Ross, Stuart McRobert, martin berkhan..., bác có thể search sách cũng như lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào của họ"

đến lúc đưa ra dẫn chứng rồi, lại đánh sang vấn đề khác để nói.

Vậy cuối cùng cái vấn đề mà bạn đang muốn phản bác là cái gì ?

Bạn hiểu dẫn chứng là gì không?
 
#68
THế bác đọc cái link e đưa và cái clip chưa ==" again nếu bác muốn
http://www.bodybuilding.com/fun/video-anatomy-of-the-chest.htm
Tôi đang down cái clip về, mạng kém. Nhưng, trình nghe của tôi chỉ nghe được khoảng 70-80%. Đọc thì tốt hơn. Nên chưa chắc tôi đã nghe hết. Vậy, ngắn gọn ở đây. Nếu là dựa vào 2 bài viết trên thì nó không có nói gì đến ngực trong ngoài (trừ clip chưa xem, đang down). Nếu cái clip đó chỉ nói về cấu tạo và cách hoạt động của cơ ngực thì vô ích. Vì cái này tôi nắm từ ngày xửa rồi và không dính dáng đến chủ đề. Rút lại, bạn có thể cho tôi biết trong clip đó có đoạn nào nói về ngực trong ngoài hay không? co đưa ra các dẫn chứng minh họa không?
 
#71
Đây, bài ngày xưa, ở mục Khảo sát: thế nào là bơm, banh, ép, xé, vớt, cắt
E đưa ra đây vài dòng:
-Studies show that you can selectively recruit different segments of a muscle depending not only on the type of exercise you do, but how much weight you use.
-Wakahara et al.'s results suggest that it may even be possible to target specific parts of individual fibers by selecting the correct exercises. In other words, instead of doing incline bench presses for the upper chest, you could, as many trainers recommend it for years do them with a narrower grip to target the "inner chest", i.e. the inner part of the same muscle fiber that constitutes the "outer chest" (note that this is fundamentally different from training "upper pecs" and "lower pecs", which are in fact separate muscle strands).
Kinh nghiệm bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện của các cụ kỳ cựu vẫn không thuyết phục được các bác, vậy 2 bài em đưa với các nghiên cứu, dẫn chứng, thí nghiệm khoa học đã đủ để chứng minh các cụ nhà ta không phải dở hơi, và các vdv thế giới ngày xưa cũng chả dở hơi. Vậy bây giờ ta đi đến thống nhất là bó cơ ngực chính thì chỉ chia ra 2 nhóm (đầu ở xương đòn, xương ức) và gọi làm 3 phần trên, giữa, dưới nhưng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện thì nó có phần ngoài, trong, trên, dưới, giữa, rìa, mé v.v... Và các tên gọi ép, cắt, bơm, banh trong một chừng mực nào đó thể hiện đúng tác dụng bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào. Và khái niệm đẻ sao thì cơ có sẵn vậy có thể gọi là sai lầm vì nó chỉ đúng trong 1 số ít ngữ cảnh rất hạn hẹp. Và nếu muốn có ngực vuông và không bị ngực tròn, nhọn thì cần phải bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bài a, b, c v.v.. Và không chỉ có cơ ngực mà còn tay sau, bụng, bắp tay, đùi v.v... tất cả các cơ đều có thể bị tác động riêng rẽ từng nhóm, phần như cơ ngực. Tuy vậy, các cơ khác sẽ khó cảm nhận hơn ngực vì phần ngực được ưu ái kèm theo 2 đầu ti, vì vậy có rất nhiều dây thần kinh phân bổ nên ngực có thể cảm nhận chuyển biến được tốt hơn các bộ phận khác.
E túm cái váy ý quan trọng nhất: Luôn Luôn lắng nghe cơ thể mình. Thể hình vẫn còn rất nhiều ma thuật. Thể hình là một nhánh của nghệ thuật điêu khắc và vdv thể hình là những nghệ sĩ điêu khắc.:LOL:
Tôi chỉ đọc được 1 cái này, những cái nghiên cứu, báo cáo khác khi sợt trên mạng đều không đọc được vì thu phí cao quá. Tuy nhiên rất nhiều báo cáo, nghiên cứu khác được đem ra làm dẫn chứng trong 2 link trên, ta cứ tạm chấp nhận trích dẫn của họ là đúng. Ngoài ra trên BB cũng có 1 cái tranh luận như ở đây, và 1 loạt các nghiên cứu được trích dẫn, để tôi tìm lại.​
 

J4ckje

Tư Vấn Thể Hình
Ban Quản Trị
#73
Clip này không có giá trị bạn. Nó biểu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào flye và crossover, rất tốt. Nhưng cái đang bàn là flye và crossover là gì? Nó hiệu quả như thế nào, ở đâu.
Cái clip này k bàn j về fly crossover cả, nó là 1 dẫn chứng, 1 nghiên cưu hẵn hoi về 1 trong nhưng vấn đề mà bài viêt đề cập tới (về ngực trên)...mình hiểu lầm tưởng bác muốn dẫn chứng về ngực trên.
 
#74
Cái clip này k bàn j về fly crossover cả, nó là 1 dẫn chứng, 1 nghiên cưu hẵn hoi về 1 trong nhưng vấn đề mà bài viêt đề cập tới (về ngực trên)...mình hiểu lầm tưởng bác muốn dẫn chứng về ngực trên.

Ngực trên thì chẳng có gì để bàn. Ngoài ra bạn chủ tóp bít còn nhầm lẫn về cái ngực dưới. Nhầm lẫn giữa tên gọi về cấu trúc và tên gọi trong các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào. Mặc dầu cấu tạo thì chỉ có 1 bó sternal head, nhưng số lượng các sợi cơ được huy động sẽ khác biệt tùy theo trình độ và động tác. 1 vdv lão làng có thể huy động 80-90% sợi cơ cho 1 động tác, còn 1 bạn mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chỉ khoảng 10-20%. Và đẩy dốc xuống thì nó sẽ huy động các sợi cơ ở dưới nhiều hơn là đẩy ngang nên gọi là bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ngực dưới. Và về mặc hình thể các bạn có thể chia ngực ra làm bao nhiêu phần và gọi bằng bao nhiêu tên cũng được.
 

concuncon

Tư Vấn Calisthenics
Ban Quản Trị
#75
Đây, bài ngày xưa, ở mục Khảo sát: thế nào là bơm, banh, ép, xé, vớt, cắt
E đưa ra đây vài dòng:
-Studies show that you can selectively recruit different segments of a muscle depending not only on the type of exercise you do, but how much weight you use.
-Wakahara et al.'s results suggest that it may even be possible to target specific parts of individual fibers by selecting the correct exercises. In other words, instead of doing incline bench presses for the upper chest, you could, as many trainers recommend it for years do them with a narrower grip to target the "inner chest", i.e. the inner part of the same muscle fiber that constitutes the "outer chest" (note that this is fundamentally different from training "upper pecs" and "lower pecs", which are in fact separate muscle strands).
Kinh nghiệm bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện của các cụ kỳ cựu vẫn không thuyết phục được các bác, vậy 2 bài em đưa với các nghiên cứu, dẫn chứng, thí nghiệm khoa học đã đủ để chứng minh các cụ nhà ta không phải dở hơi, và các vdv thế giới ngày xưa cũng chả dở hơi. Vậy bây giờ ta đi đến thống nhất là bó cơ ngực chính thì chỉ chia ra 2 nhóm (đầu ở xương đòn, xương ức) và gọi làm 3 phần trên, giữa, dưới nhưng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện thì nó có phần ngoài, trong, trên, dưới, giữa, rìa, mé v.v... Và các tên gọi ép, cắt, bơm, banh trong một chừng mực nào đó thể hiện đúng tác dụng bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào. Và khái niệm đẻ sao thì cơ có sẵn vậy có thể gọi là sai lầm vì nó chỉ đúng trong 1 số ít ngữ cảnh rất hạn hẹp. Và nếu muốn có ngực vuông và không bị ngực tròn, nhọn thì cần phải bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bài a, b, c v.v.. Và không chỉ có cơ ngực mà còn tay sau, bụng, bắp tay, đùi v.v... tất cả các cơ đều có thể bị tác động riêng rẽ từng nhóm, phần như cơ ngực. Tuy vậy, các cơ khác sẽ khó cảm nhận hơn ngực vì phần ngực được ưu ái kèm theo 2 đầu ti, vì vậy có rất nhiều dây thần kinh phân bổ nên ngực có thể cảm nhận chuyển biến được tốt hơn các bộ phận khác.
E túm cái váy ý quan trọng nhất: Luôn Luôn lắng nghe cơ thể mình. Thể hình vẫn còn rất nhiều ma thuật. Thể hình là một nhánh của nghệ thuật điêu khắc và vdv thể hình là những nghệ sĩ điêu khắc.:LOL:
Tôi chỉ đọc được 1 cái này, những cái nghiên cứu, báo cáo khác khi sợt trên mạng đều không đọc được vì thu phí cao quá. Tuy nhiên rất nhiều báo cáo, nghiên cứu khác được đem ra làm dẫn chứng trong 2 link trên, ta cứ tạm chấp nhận trích dẫn của họ là đúng. Ngoài ra trên BB cũng có 1 cái tranh luận như ở đây, và 1 loạt các nghiên cứu được trích dẫn, để tôi tìm lại.​

Mình đã đọc bài nghiên cứu đó và đây là những điều mình rút ra được:

Trước tiên phải nói về những điểm có thể khẳng định (qua những kiến thức có sẵn từ nhiều nguồn khác):

-Sự phát triển không đồng đều của các phần của cơ (nonuniform hypertrophy) là có. Điều này cũng dễ hiểu. Bó cơ được cấu tạo từ nhiều loại sợi cơ khác nhau và được phân bố không đồng đều tùy theo gene và loại cơ. Mỗi loại sợi cơ thì có tiềm năng tăng kích thước khác nhau. Đồng thời cấu trúc của tế bào cơ cũng không đều tắp, nên việc tăng kích cỡ tương đối ở mỗi phần của chiều dài khác nhau không phải bàn cãi.

-Sự kích hoạt không đồng đều của các phần cơ (nonuniform activation) là có. Có thể xem lại bài trên của robusta đã giải thích phần nào.

-Sự liên quan giữa bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào và sự kích hoạt không đồng đều của các phần cơ là có. Điều này đã có nhiều nghiên cứu về độ kích hoạt cơ trong các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nói tới.

Những vấn đề chỉ có thể suy luận được (suggests), nhưng tạm thời chưa thể kết luận được (concludes) từ nghiên cứu này:

-Sự liên quan giữa sự kích hoạt nhấn mạnh ở 1 phần cơ với sự phát triển tương đối của 1 phần cơ, nhằm kết luận có hay không khả năng chủ động ưu tiên 1 phần cơ. (Nói cách khác là mặc dù có sự kích hoạt không đồng đều, và có sự phát triển không đồng đều - nhưng chưa chắc là 2 vấn đề này liên quan trực tiếp. Phải cần nhiều thí nghiệm song song với mẫu thử nhiều để rút ra kết luận.)

-Nếu sự liên quan trên là có, thì xét đến độ đáng kể của tác động đó, giữa 2 bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khác nhau, nhằm đi đến kết luận độ khả thi của việc lợi dụng sự liên quan đó để làm chủ sự phát triển của các phần cơ khác nhau (shaping muscle). (Nói cách khác, nếu sự kích hoạt ưu tiên dẫn đến sự phát triển ưu tiên của 1 phần cơ, nhưng chưa chắc việc thay đổi bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạo ra sự ưu tiên đủ lớn để tạo ra sự khác biệt, do cơ chế vận động của khớp trong mỗi bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào không quá khác nhau. Hơn nữa, phần cơ có kích thước nhỏ chắc chắn sẽ không có tiềm năng phát triển tương đối rõ rệt, nhất là đối với người bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào không dùng thuốc thì luôn có 1 giới hạn mà dù sự phát triển ưu tiên có thật, cũng không vượt qua được (có chăng là đạt tới nhanh hơn), và khi các phần cơ đều đạt đến kích cỡ giới hạn thì việc ưu tiên này không còn ý nghĩa nữa)

Đây là đồ thị biểu hiện liên quan giữa khoảng cách từ khớp khuỷu tay, và độ tăng diện tích mặt cắt của cơ Tricep brachii:


"The CSAs were increased significantly throughout the entire length of the muscle. Relative change in CSA significantly differed among the regions (Fig. 7). The relative change in CSA in the distal region was significantly less than the middle and proximal regions."
Kết luận qua đồ thị này đó là sự tăng kích thước tương đối của phần cơ xa thấp đáng kể so với phần giữa và phần cơ gần.

Nhưng bản chất của nghiên cứu này khi đứng 1 mình chỉ có tác dụng chứng minh có sự phát triển không đồng đều suốt chiều dài cơ (tỉ lệ tăng tương đối giữa các phần). Yếu tố đủ là cần phải có những thí nghiệm tương tự với các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khác để đối chiếu xem sự phát triển không đồng đều này có phụ thuộc vào bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, và khác biệt đó có đáng kể không:

"Training-induced hypertrophic pattern of the triceps brachii muscle along its length differed among the previous studies (Housh et al. 1992; Kanehisa et al. 2002; Kawakami et al. 1995). Housh et al. (1992) demonstrated that the triceps brachii CSA increased significantly in the proximal and middle regions, but not significantly in the distal region after concentric training with an isokinetic machine. In their results, the relative increase in the CSA was greatest in the middle region among the three regions examined. Kanehisa et al. (2002) found the significant hypertrophy only in the middle regions of the triceps brachii after isometric elbow extension training. Kawakami et al. (1995) showed significant increases in CSA in the middle regions after “French press” training. Although they did not calculate relative increases in the CSA for each slice, it could be read from the graph of absolute values of CSA (Fig. 2 in their study) that the relative increase in the CSA was greater in the proximal region than the distal region. Therefore, the hypertrophic pattern in Kawakami et al. (1995) was similar to that of the present study."
Xét tới 3 thí nghiệm:
-TN 1: sự tăng tương đối của proximal và middle region là đáng kể, phần distal region không đáng kể, sự tăng tương đối cao nhất là ở midde region
-TN 2: tăng đáng kể ở middle region
-TN 3: kết quả tương đương với thí nghiệm này, và người nghiên cứu lý luận là có thể bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào và phương pháp thí nghiệm tương tự nhau.

Cả TN1, 3 và thí nghiệm này đều có kết quả gần tương đương nhau, đó là phần distal region nhận được sự tăng về diện tích mặt cắt thấp nhất. Thí nghiệm 2 không có đủ thông tin để so sánh, không nêu được điểm khác biệt nào. Thí nghiệm 3 không có giá trị đối chiếu vì không tạo ra được sự khác biệt trong điều kiện thí nghiệm.

Như vậy là vẫn chưa có thí nghiệm với 1 thông số khác đáng kể để có thể đưa ra được sự đối chiếu và kết luận thỏa đáng về hiện tượng phát triển không đồng đều có phụ thuộc vào bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào không.


"Another factor that should be considered for interpreting the present results is the possible difference in the muscle fiber type composition within the triceps brachii.
Hence, the relatively small increase in the CSA in the distal region (Fig. 7) might be related to the lower percentage of type II fiber of the medial head (Elder et al. 1982), which accounted for the major part of the triceps brachii CSA in this region. The prominent increase in the CSA in the proximal region might be due to the higher percentage of type II fiber in the long head, which occupied almost all of the CSA in this region. Even if the fiber type composition is not so markedly different among the three heads, the difference would, at least in part, contribute to the region-specific muscle hypertrophy after the chronic resistance training."

Người nghiên cứu công nhận 1 trong những lý do ít nhiều của sự phát triển cơ không đồng đều, thấp hơn ở phần cơ xa, có thể do bản chất của medial head (phần lớn diện tích distal region) ít sợi cơ loại 2 trong khi long head (phần lớn diện tích proximal region) nhiều sợi cơ loại 2 (cơ hội phát triển cao hơn).

Đây là kết luận của nghiên cứu: trong thí nghiệm này sự kích hoạt và tăng kích thước tương đối theo vùng tạo bởi 1 buổi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào và sự tăng kích thước tương đối theo vùng sau 12 tuần bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào là tương đương nhau.

"The present study demonstrated that the regional difference in T2 increase induced by one session of resistance exercise within the triceps brachii muscle was similar to that in muscle hypertrophy after 12 weeks of resistance training."
Đây là suy luận từ nghiên cứu: kết quả gợi ý rằng sự tăng kích thước không đồng đều của cơ có thể liên quan tới sự kích hoạt không đồng đều của cơ bằng bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào sử dụng.

"The results suggest that nonuniform muscle hypertrophy after chronic resistance training is attributable to the regionspecific muscle activation during the exercise used."
Đây là nghiên cứu tiền đề, nhưng tương lai vẫn cần nhiều nghiên cứu tương tự với điều kiện thí nghiệm khác nhằm làm đối chiếu để có thể kết luận được rõ ràng hơn là sự kích hoạt ở 1 phần cơ có thực sự ảnh hưởng đến sự phát triển không đồng đều của cơ không, và ảnh hưởng đáng kể tới mức nào.
 
#76
Rất thích 2 bác robustaconcuncon, vì 2 bác nói chuyện rất khoa học, dẫn chứng, phân tích, minh bạch,....
Cuối cùng thì em tóm lược lại trong đầu như sau:
Việc tác động không đồng đều lên cơ bằng các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào là có hay không còn cần phải nghiên cứu thêm.
Nhưng vì nó quá khó chứng minh như vậy nên em nghĩ dù nó có, cũng là tác động rất ít.
Mà tác động quá ít, thì tại sao lại phải mất thì giờ để nhận được cái quá ít đó?
 
#77
có lẽ các bác muốn rõ hơn nên nhờ 1 bạn nào người khô đét cơ ngục rõ. bảo cậu ý bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 2 động tác xem. các bác sẽ nhìn thấy các cơ hoạt động và độ căng như thế nào. em đã thử và tin.... :D
 
#78
Nhưng quay trở lại vấn đề tác động lên toàn bộ một nhóm cơ nào đó, em có một luận điểm như sau.
Lấy ví dụ về việc bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện tay trước (Biceps).
Nếu em nhớ không nhầm bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xà đơn với các kiểu tay nắm khác nhau sẽ rất tốt cho việc phát triển nhóm cơ này.
Như là nắm rộng, nắm hẹp, quay lòng bàn tay vào thân, quay lòng bàn tay ra ngoài, tay nắm chéo, nắm song song,.....
Tức là cái người ta nói đến ở đây, là các hướng tác động khác nhau, các tư thế tác động khác nhau, sẽ giúp các nhóm cơ bị tác động phát triển toàn diện hơn.
Vậy có chăng ta cũng nên làm thế với cơ ngực?
............
Thử dùng cảm nhận cơ thể xem sao nhé.
Em thử với bài xà đơn, em nắm đủ các kiểu, thấy mỗi kiểu cho ta một cảm giác kéo khác nhau.
Dường như với mỗi tư thế khác nhau, có thêm các cơ "lạ" tham gia vào, chúng là các cơ nhỏ thì phải.
Và dường như là ngay cả các nhóm cơ bị tác động chính như Bicep, cảm giác thấy cũng "lạ" lắm.
Động tác khác đi, các nhóm cơ "vặn vẹo" cũng khác đi.
............
Chắc chắn với động tác khác cơ thể của chúng ta sẽ thấy khác.
Nhưng các nhóm cơ chính ta đang cố phát triển chúng thì sao?
Chúng có thực sự "cảm thấy" khác?
 

concuncon

Tư Vấn Calisthenics
Ban Quản Trị
#79
Rất thích 2 bác robustaconcuncon, vì 2 bác nói chuyện rất khoa học, dẫn chứng, phân tích, minh bạch,....
Cuối cùng thì em tóm lược lại trong đầu như sau:
Việc tác động không đồng đều lên cơ bằng các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào là có hay không còn cần phải nghiên cứu thêm.
Nhưng vì nó quá khó chứng minh như vậy nên em nghĩ dù nó có, cũng là tác động rất ít.
Mà tác động quá ít, thì tại sao lại phải mất thì giờ để nhận được cái quá ít đó?
Ý quan trọng nhất mà mình muốn nói đến.
Đối với người bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào không dùng thuốc, luôn có 1 mức genetics cap. Bạn nhắm trong 5-10 năm cơ ngực của bạn có thể dày được bao nhiêu? Phần ngực trong có thể dày thêm bao nhiêu? Bạn có thể bỏ 1-2 năm để chú tâm vào 1 phần để thay đổi shape của nó (coi là có thể), nhưng phần cơ có tiềm năng phát triển cao sẽ luôn phát triển vượt trội, với chút kích cỡ tăng lên khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào không dùng thuốc, chỉ thấy ngực có to lên là mừng lắm rồi (với người bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đã lâu, 1-2 năm không thấy gì khác là thường) - phần dễ to còn chưa làm cho nó to được là bao.
Mình không phản bác bài nghiên cứu đó, nó là tiền đề tốt cho khoa học, nhưng độ thực tiễn của nó (tức giá trị mà người bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bình thường như mình phải chú ý đến) không cao.
 
#80
Chơi thuốc nó là chuyện khác hẳn nhé cả nhà.
Chúng ta cứ coi như là tranh luận này dành cho người bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bình thường, không chích Steroid đi.

Cứ cho như là Reg Park có bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào Fly, nhưng có lẽ cũng vì cái "cảm giác lạ" thôi.
Em đoán vậy.
Chứ cũng không thể vì thế mà nói rằng Fly giúp ngực Reg Park đẹp hơn thấy rõ được.
Cá nhân em thấy ngực ông này không phải là quá đẹp.
 

J4ckje

Tư Vấn Thể Hình
Ban Quản Trị
#81
Nhưng quay trở lại vấn đề tác động lên toàn bộ một nhóm cơ nào đó, em có một luận điểm như sau.
Lấy ví dụ về việc bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện tay trước (Biceps).
Nếu em nhớ không nhầm bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xà đơn với các kiểu tay nắm khác nhau sẽ rất tốt cho việc phát triển nhóm cơ này.
Như là nắm rộng, nắm hẹp, quay lòng bàn tay vào thân, quay lòng bàn tay ra ngoài, tay nắm chéo, nắm song song,.....
Tức là cái người ta nói đến ở đây, là các hướng tác động khác nhau, các tư thế tác động khác nhau, sẽ giúp các nhóm cơ bị tác động phát triển toàn diện hơn.
Vậy có chăng ta cũng nên làm thế với cơ ngực?
............
Thử dùng cảm nhận cơ thể xem sao nhé.
Em thử với bài xà đơn, em nắm đủ các kiểu, thấy mỗi kiểu cho ta một cảm giác kéo khác nhau.
Dường như với mỗi tư thế khác nhau, có thêm các cơ "lạ" tham gia vào, chúng là các cơ nhỏ thì phải.
Và dường như là ngay cả các nhóm cơ bị tác động chính như Bicep, cảm giác thấy cũng "lạ" lắm.
Động tác khác đi, các nhóm cơ "vặn vẹo" cũng khác đi.
............
Chắc chắn với động tác khác cơ thể của chúng ta sẽ thấy khác.
Nhưng các nhóm cơ chính ta đang cố phát triển chúng thì sao?
Chúng có thực sự "cảm thấy" khác?

Cái này thì chính xác ! Ở biceps có 2 head là short và long head...Theo cảm nhận của mình khi thay đôi các cách nắm tay trên thành đòn hay đơn. Mình cảm thấy như sau, long bàn tay càng quay hướng vào người thì sẽ càng tác động phần long head (ngoài) hơn, còn càng vào trong thì ngươc lại (short head). Còn nắm xa ra ngoài hay nắm hẹp vô thì mình cảm nhận là y như nhau nếu cổ tay dc giữ nguyên.

Tóm lại là, nếu cầm kiểu cổ tay đặt ngang như bình thường và độ rộng medium grip thì nó sẽ tác động cả 2 nhóm long và short head, còn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào riêng từng head thì ta có cac biến thể/variation bang cách xoay cổ tay ở tạ đoơn à bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bang EZ bar/thanh uốn ở tà đòn như mình nói ở trên và cảm nhận của bác. Từ đó, suy ra nhóm cơ ngực thì mình nghĩ như thế này. Chúng ta có bài gốc và bài biến thể, bài gốc có những yếu tố như cầm thuận tay, và chiều rộng là medium grip, và có ba loại ghế flat/phẳng, inlice/dốc lên, decline dốc xuống. CÒn các biến thể như cầm hẹp tay/narrow grip hay cầm ngược tay... thì it hay nhiều có tác động không đồng đều lên các sợi cơ, nhưng it nhiều là khác nhau ở từng bai. Vì thế, ngoài những bài gốc/cở bản ra thì chúng ta nên mix những bài biến thể vào vì không phải bài nào cũng tác động it hơn bài gốc (vd ở bài Reverse Grip Bench Press dù là bài biến thể nhưng tác động vẫn hơn ở bài ngực trên co bản/incline press)
 
#82
"Training-induced hypertrophic pattern of the triceps brachii muscle along its length differed among the previous studies (Housh et al. 1992; Kanehisa et al. 2002; Kawakami et al. 1995). Housh et al. (1992) demonstrated that the triceps brachii CSA increased significantly in the proximal and middle regions, but not significantly in the distal region after concentric training with an isokinetic machine. In their results, the relative increase in the CSA was greatest in the middle region among the three regions examined. Kanehisa et al. (2002) found the significant hypertrophy only in the middle regions of the triceps brachii after isometric elbow extension training. Kawakami et al. (1995) showed significant increases in CSA in the middle regions after “French press” training. Although they did not calculate relative increases in the CSA for each slice, it could be read from the graph of absolute values of CSA (Fig. 2 in their study) that the relative increase in the CSA was greater in the proximal region than the distal region. Therefore, the hypertrophic pattern in Kawakami et al. (1995) was similar to that of the present study."
Kết luận qua đồ thị này đó là sự tăng kích thước tương đối của phần cơ xa thấp đáng kể so với phần giữa và phần cơ gần.

Nhưng bản chất của nghiên cứu này khi đứng 1 mình chỉ có tác dụng chứng minh có sự phát triển không đồng đều suốt chiều dài cơ (tỉ lệ tăng tương đối giữa các phần). Yếu tố đủ là cần phải có những thí nghiệm tương tự với các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khác để đối chiếu xem sự phát triển không đồng đều này có phụ thuộc vào bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, và khác biệt đó có đáng kể không:

Xét tới 3 thí nghiệm:
-TN 1: sự tăng tương đối của proximal và middle region là đáng kể, phần distal region không đáng kể, sự tăng tương đối cao nhất là ở midde region
-TN 2: tăng đáng kể ở middle region
-TN 3: kết quả tương đương với thí nghiệm này, và người nghiên cứu lý luận là có thể bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào và phương pháp thí nghiệm tương tự nhau.

Cả TN1, 3 và thí nghiệm này đều có kết quả gần tương đương nhau, đó là phần distal region nhận được sự tăng về diện tích mặt cắt thấp nhất. Thí nghiệm 2 không có đủ thông tin để so sánh, không nêu được điểm khác biệt nào. Thí nghiệm 3 không có giá trị đối chiếu vì không tạo ra được sự khác biệt trong điều kiện thí nghiệm.

Như vậy là vẫn chưa có thí nghiệm với 1 thông số khác đáng kể để có thể đưa ra được sự đối chiếu và kết luận thỏa đáng về hiện tượng phát triển không đồng đều có phụ thuộc vào bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào không.
-Các ý kiến cho rằng không có trong ngoài đều xuất phát từ lý do cho rằng: sợi cơ co rút như nhau, phát triển như nhau. Tuy nhiên với nghiên cứu trên thì nó bác bỏ quan điểm đó. Và với thí nghiệm đó nó ghi nhận có sự phát triển không đồng đều, các vùng khác nhau. Và thí nghiệm trên không nhằm mục đích giải thích vì sao sự kiện đó xảy ra mà nó chỉ ghi nhận tồn tại sự kiện đó. Điều này chỉ ra rằng cơ sở cho lập luận của các bạn là co rút và phát triển như nhau là sai.


Trong đoạn trên nó đưa ra 3 thí nghiệm, 1992, 2002, 1995. Điều đặt biệt ở đây là cả 4 đều thực hiện các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khác nhau. 1992 thực hiện bằng isokinetic machine và có kết quả gần giống của Wakahara. Nhưng Wakahara cho rằng TN 1995 mới có kết quả tương tự mình. Và vì bạn không thể đọc 3 thí nghiệm đó, nên có thể cho rằng người thực hiện nghiên cứu này đã so sánh đúng giữa các số liệu với nhau.

"Như vậy là vẫn chưa có thí nghiệm với 1 thông số khác đáng kể để có thể đưa ra được sự đối chiếu và kết luận thỏa đáng về hiện tượng phát triển không đồng đều có phụ thuộc vào bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào không." Các nghiên cứu này là để ghi nhận các thông số khác nhau trong quá trình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khác nhau. Theo so sánh trên thì Wakahara cho rằng qua 4 TN thì có 3 kết quả khác nhau. Tức là đáp ứng cho mỗi bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khác nhau sẽ khác nhau. TN này không nhằm kết luận hay giải về hiện tượng phát triển không đồng đều. Nó ghi nhận sự tồn tại hiện tương này.

Ngoài ra, thí nghiệm ban đầu là ở đùi, được dẫn chứng từ T-Nation. Vậy dựa vào các kết quả trên, hoàn toàn có thể suy luận rằng các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ngực sẽ có các đáp ứng khác nhau, phát triển từng vùng khác nhau.
 
#83
Giờ phải tìm được anh nào, không chơi thuốc, buổi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ngực chỉ chơi Barbell và Dumbell Bench mà ngực vẫn hoành tráng thì mới kết luận được rằng:
Người bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thông thường, không dùng thuốc hoặc bị đột biến, chỉ cần bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào trung vào bài đẩy ngực ngang cơ bản, tránh mất thì giờ vào những bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cố gắng cô lập từng phần ngực khác. :D
 

concuncon

Tư Vấn Calisthenics
Ban Quản Trị
#84
-Các ý kiến cho rằng không có trong ngoài đều xuất phát từ lý do cho rằng: sợi cơ co rút như nhau, phát triển như nhau. Tuy nhiên với nghiên cứu trên thì nó bác bỏ quan điểm đó. Và với thí nghiệm đó nó ghi nhận có sự phát triển không đồng đều, các vùng khác nhau. Và thí nghiệm trên không nhằm mục đích giải thích vì sao sự kiện đó xảy ra mà nó chỉ ghi nhận tồn tại sự kiện đó. Điều này chỉ ra rằng cơ sở cho lập luận của các bạn là co rút và phát triển như nhau là sai.


Không, bài mình đã nói rõ việc co rút khác nhau là có, việc phát triển khác nhau là có. Nhưng điều không chứng mình được đó là 2 vấn đề này có liên quan trực tiếp hay không, và bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khác nhau có tạo ra hiệu ứng khác nhau hay không. Chẳng hạn phần cơ Tricep brachii trong thí nghiệm có phần giữa và gần phát triển nhiều hơn phần xa, phần giữa phát triển nhiều nhất - nhưng không có nghĩa là bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khác sẽ cho kết kết quả khác.

Trong đoạn trên nó đưa ra 3 thí nghiệm, 1992, 2002, 1995. Điều đặt biệt ở đây là cả 4 đều thực hiện các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khác nhau. 1992 thực hiện bằng isokinetic machine và có kết quả gần giống của Wakahara. Nhưng Wakahara cho rằng TN 1995 mới có kết quả tương tự mình. Và vì bạn không thể đọc 3 thí nghiệm đó, nên có thể cho rằng người thực hiện nghiên cứu này đã so sánh đúng giữa các số liệu với nhau.

"Như vậy là vẫn chưa có thí nghiệm với 1 thông số khác đáng kể để có thể đưa ra được sự đối chiếu và kết luận thỏa đáng về hiện tượng phát triển không đồng đều có phụ thuộc vào bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào không." Các nghiên cứu này là để ghi nhận các thông số khác nhau trong quá trình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khác nhau. Theo so sánh trên thì Wakahara cho rằng qua 4 TN thì có 3 kết quả khác nhau. Tức là đáp ứng cho mỗi bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khác nhau sẽ khác nhau. TN này không nhằm kết luận hay giải về hiện tượng phát triển không đồng đều. Nó ghi nhận sự tồn tại hiện tương này.

Ngoài ra, thí nghiệm ban đầu là ở đùi, được dẫn chứng từ T-Nation. Vậy dựa vào các kết quả trên, hoàn toàn có thể suy luận rằng các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ngực sẽ có các đáp ứng khác nhau, phát triển từng vùng khác nhau.

"Training-induced hypertrophic pattern of the triceps brachii muscle along its length differed among the previous studies (Housh et al. 1992; Kanehisa et al. 2002; Kawakami et al. 1995). Housh et al. (1992) demonstrated that the triceps brachii CSA increased significantly in the proximal and middle regions, but not significantly in the distal region after concentric training with an isokinetic machine. In their results, the relative increase in the CSA was greatest in the middle region among the three regions examined. Kanehisa et al. (2002) found the significant hypertrophy only in the middle regions of the triceps brachii after isometric elbow extension training. Kawakami et al. (1995) showed significant increases in CSA in the middle regions after “French press” training. Although they did not calculate relative increases in the CSA for each slice, it could be read from the graph of absolute values of CSA (Fig. 2 in their study) that the relative increase in the CSA was greater in the proximal region than the distal region. Therefore, the hypertrophic pattern in Kawakami et al. (1995) was similar to that of the present study."
Bạn có thể đọc kĩ lại phần này, mặc dù tác giả nói là có sự khác biệt, nhưng tỉ lệ phát triển tương đối của mỗi vùng của 3 TN là giống nhau. Tác giả cũng phải công nhận kết quả này chịu ảnh hưởng của cấu trúc sợi cơ ở phần giữa và gần khác so với phần xa. Điều này cùng quan điểm của mình đó là phần cơ có tiềm năng phát triển cao hơn sẽ luôn phát triển mạnh hơn (ở đây là phần cơ giữa và gần). Cả 3 đều cho chung 1 pattern đó là phần cơ xa phát triển không đáng kể, và phần giữa phát triển mạnh nhất. Chưa có thí nghiệm nào cho thấy có thể ưu tiên sự phát triển của phần cơ xa hơn so với giữa và gần.

Bạn có thể đưa lại link bài viết nhóm cơ đùi không?
 

concuncon

Tư Vấn Calisthenics
Ban Quản Trị
#85
Giờ phải tìm được anh nào, không chơi thuốc, buổi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ngực chỉ chơi Barbell và Dumbell Bench mà ngực vẫn hoành tráng thì mới kết luận được rằng:
Người bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thông thường, không dùng thuốc hoặc bị đột biến, chỉ cần bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào trung vào bài đẩy ngực ngang cơ bản, tránh mất thì giờ vào những bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cố gắng cô lập từng phần ngực khác. :D
Cũng có rất nhiều bodybuilder bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo phương pháp như vậy, chỉ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào trung vào compound. Nhưng nếu kể ra thì nó chỉ là ví dụ sưu tầm, không có sức thuyết phục.
 

concuncon

Tư Vấn Calisthenics
Ban Quản Trị
#86
Một điều cần nó tới nữa đó là sự khác nhau của bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào. Mặc dù bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào trông có vẻ khác nhau, nhưng vận động của khớp nếu giống nhau, thì theo logic vật lý mà nói thì không thể tạo ra hiệu ứng khác nhau được. Tuy nhiên 2 bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào với cùng cử động khớp, nhưng với ROM phạm vi chuyển động khác, thì có thể tạo ra hiệu ứng khác, chẳng hạn bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào Bench Press thanh đòn chạm ngực so với bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào Barbell Floor Press - thanh đòn không chạm ngực.
 
#87

J4ckje

Tư Vấn Thể Hình
Ban Quản Trị
#88
Cũng có rất nhiều bodybuilder bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo phương pháp như vậy, chỉ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào trung vào compound. Nhưng nếu kể ra thì nó chỉ là ví dụ sưu tầm, không có sức thuyết phục.
Theo mình thì việc so sánh như thế giữa 2 ông, 1 ông bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào toàn các bải cơ bản và 1 ông bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cả cơ bản và biến thể, thì cũng chẳng nói lên việc gì, bởi vì ngoài bt còn rất nhiều thứ chi phối nữa. CÒn đối với mình 2 lúc nào cũng hơn là 1, có nghĩa là có kết hợp các bt biến thể vẫn hơn là chỉ tap toàn những bài cơ bản. Bài Reverse Grip Bench Press là vd minh chứng thich hợp nhất, dù là 1 bài biến thể nhưng tac động của nó lên ngực trên vẫn hơn bài cơ bản là Incline press như chủ đề đã đề cập.

Mình nghĩ như thế này, ko phải bài cơ bản nào cũng là tốt nhất/hay là đủ và cũng ko phải bài biến thể nào cũng tác động it/ko cần thiết. CHo nên, việc kết hợp cả cơ bản và biến thể (có chon lọc) là tốt hơn (về size not strength)
 
#89
Một điều cần nó tới nữa đó là sự khác nhau của bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào. Mặc dù bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào trông có vẻ khác nhau, nhưng vận động của khớp nếu giống nhau, thì theo logic vật lý mà nói thì không thể tạo ra hiệu ứng khác nhau được. Tuy nhiên 2 bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào với cùng cử động khớp, nhưng với ROM phạm vi chuyển động khác, thì có thể tạo ra hiệu ứng khác, chẳng hạn bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào Bench Press thanh đòn chạm ngực so với bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào Barbell Floor Press - thanh đòn không chạm ngực.
Em cũng thấy đúng như vậy, vừa thử co cánh tay nếu càng co vào phía bên trong ngực thì phía bên trong cơ ngực sẽ phồng to hơn.
Nhưng có 1 điều khác em vẫn thắc mắc - tùy vào cơ địa mà có người bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào rất nhanh to nhưng có người thì khó ( không biết có phải là do vai to hoặc bờ vai rộng không), Em có câu hỏi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thế nào để tác động trực tiếp vào cơ ngực mà không bị tác động nhiều đến tay sau hoặc vai?
 
#90
hơ, cái thì nghiệm của wakahara lần trước đưa lên nó cho đọc miễn phí, giờ vô nó đòi $39! Để tìm mấy cái kia. Mai post, khuya lắm rồi.

Không, bài mình đã nói rõ việc co rút khác nhau là có, việc phát triển khác nhau là có. Nhưng điều không chứng mình được đó là 2 vấn đề này có liên quan trực tiếp hay không, và bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khác nhau có tạo ra hiệu ứng khác nhau hay không. Chẳng hạn phần cơ Tricep brachii trong thí nghiệm có phần giữa và gần phát triển nhiều hơn phần xa, phần giữa phát triển nhiều nhất - nhưng không có nghĩa là bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khác sẽ cho kết kết quả khác.

"Training-induced hypertrophic pattern of the triceps brachii muscle along its length differed among the previous studies (Housh et al. 1992; Kanehisa et al. 2002; Kawakami et al. 1995). Housh et al. (1992) demonstrated that the triceps brachii CSA increased significantly in the proximal and middle regions, but not significantly in the distal region after concentric training with an isokinetic machine. In their results, the relative increase in the CSA was greatest in the middle region among the three regions examined. Kanehisa et al. (2002) found the significant hypertrophy only in the middle regions of the triceps brachii after isometric elbow extension training. Kawakami et al. (1995) showed significant increases in CSA in the middle regions after “French press” training. Although they did not calculate relative increases in the CSA for each slice, it could be read from the graph of absolute values of CSA (Fig. 2 in their study) that the relative increase in the CSA was greater in the proximal region than the distal region. Therefore, the hypertrophic pattern in Kawakami et al. (1995) was similar to that of the present study."

Bạn có thể đọc kĩ lại phần này, mặc dù tác giả nói là có sự khác biệt, nhưng tỉ lệ phát triển tương đối của mỗi vùng của 3 TN là giống nhau. Tác giả cũng phải công nhận kết quả này chịu ảnh hưởng của cấu trúc sợi cơ ở phần giữa và gần khác so với phần xa. Điều này cùng quan điểm của mình đó là phần cơ có tiềm năng phát triển cao hơn sẽ luôn phát triển mạnh hơn (ở đây là phần cơ giữa và gần). Cả 3 đều cho chung 1 pattern đó là phần cơ xa phát triển không đáng kể, và phần giữa phát triển mạnh nhất. Chưa có thí nghiệm nào cho thấy có thể ưu tiên sự phát triển của phần cơ xa hơn so với giữa và gần.

Bạn có thể đưa lại link bài viết nhóm cơ đùi không?
Tôi đâu thấy nó nói tỉ lệ phát triển tương đối của mỗi vùng của 3 TN là giống nhau chổ nào đâu? 3 kết quả khác nhau mà, phần bụng (proximal) đều to hơn phần ngọn (distal) nhưng cái chính là tỷ lệ nó như thế nào, phần bụng to hơn bao nhiêu so với ngọn. Nó chỉ nói là cái 1995 mới tương tự với nó thôi chứ?