Dinh dưỡng sau buổi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể hình, một yếu tố quyết định

[x_boy96]

cho em hỏi là sau buổi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bao lâu ăn thì tốt nhất ?

khoảng 30' nha bạn

 

[sida1234]

Trứng luộc....Sự lựa chọn của rất rất nhiều người

ăn mấy quả thì đu ?

 

[thanhdaklak]

ăn mấy quả thì đu ?

Ăn cả lòng đỏ thì sau khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào như anh em chúng mình làm 2-3 trái là ok

 

[BMW]

sau buổi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mình ăn ức gà luộc

 

[sida1234]

sau buổi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mình ăn cức gà luộc

rất bổ cho sức khỏe, cảm ơn bạn

 

[aminassasin]

Sao kì vậy e đọc trên một số diễn dàn về thể hình e thấy họ nói k nên ăn liền khi ms bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xong, vì máu đang lưu thông đến cơ nhìu hơn, nên sẽ khả năng hấp thụ sẽ kém đi, tốt nhất nên ăn sau khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nửa tiếng đúng k bác ...

 

[BMW]

sau khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ, nếu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào hết sức thì mình thấy đói luôn, mình cứ ăn luôn,

 

[Tônthấtbảoanh]

sau khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ, nếu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào hết sức thì mình thấy đói luôn, mình cứ ăn luôn,

chú Tiến tư vấn ghê chưa

 

[BMW]

chú Tiến tư vấn ghê chưa

ý bạn là sao ? mình chưa hiểu

 

[Ha Dinh]

Sao vẫn chưa có câu trả lời chính xác về vấn đề sau bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ăn gì tốt-hấp thu nhanh nhất và sau tg là bn nhỉ???
Chuối thì làm gì có pro mà ăn sau bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào - chỉ tổ to bụng+đau dạ dày thui.
Trứng thì lại bảo hấp thu sau 1-1h30'. Mà lại ko tính whey?
Ngu ý đừng chém.

 

[BMW]

Thế thì sau khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bạn uống 1 muỗng whey ấy, vừa ko có chất béo mà lại chỉ có protein thôi

 

[x_boy96]

mình lại chả có điều kiện mà dùng whey

 

[Ha Dinh]

mình lại chả có điều kiện mà dùng whey

Me too

 

[k0nkuku]

ăn vịt lộn nó có sinh mỡ nhiều ko bạn?mình sợ béo lắm

 

[Ha Dinh]

mình toàn ăn 3 quả trứng vịt lộn mỗi quả 13.6g pro x3 = 39.9g pro
1 muỗng whey=25g pro
và 1 bát lòng trắng chắc được khoảng 20g nữa
ngày nào bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xong cũng ăn thế ngán chết bà
chưa kể các bữa khác
khuyên anh em đừng ăn trứng gà mà hãy chuyển qua vịt lộn.vừa nhiều protein vừa đảm bảo vệ sinh vừa rẻ mà ăn thoải mái ko sợ vấn đề gì về gan hay cái gì hết.ăn nhiều trứng gà quá bị bệnh gan đấy nhất là lòng đỏ

Trời điều kiện thế thì cần gì ăn trứng nữa. Uống whey đủ roài. Mình thì nghĩ là trứng vịt lộn tiêu hóa chậm, ăn nhiều buổi chiều tối dễ sinh đầy hơi khó tiu!

 

[super1]

đọc mấy thực đơn o trên mà tủi thân quá..

 

[ßànhHángQuài]

mình toàn ăn 3 quả trứng vịt lộn mỗi quả 13.6g pro x3 = 39.9g pro
1 muỗng whey=25g pro
và 1 bát lòng trắng chắc được khoảng 20g nữa
ngày nào bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xong cũng ăn thế ngán chết bà
chưa kể các bữa khác
khuyên anh em đừng ăn trứng gà mà hãy chuyển qua vịt lộn.vừa nhiều protein vừa đảm bảo vệ sinh vừa rẻ mà ăn thoải mái ko sợ vấn đề gì về gan hay cái gì hết.ăn nhiều trứng gà quá bị bệnh gan đấy nhất là lòng đỏ

bộ vịt lộn ko có lòng đỏ hả pa

 

[haki]

vịt lộn sao có lòng đỏ được,ăn cái con vịt với nước thôi.còn lại vứt hết
vịt lộn ăn nhiều ngán lắm,e làm tẹt đc 5 7 quả

 

[Thái Minh]

vịt lộn sao có lòng đỏ được,ăn cái con vịt với nước thôi.còn lại vứt hết
vịt lộn ăn nhiều ngán lắm,e làm tẹt đc 5 7 quả

ăn kiểu đó chết sớm!

 

[haki]

ăn kiểu đó chết sớm!

nhưng mà chỉ ăn lúc uống bia
h k uống bia nữa nên k ăn
mà ăn phần con là chết sớm à

 

[Thái Minh]

nhưng mà chỉ ăn lúc uống bia
h k uống bia nữa nên k ăn
mà ăn phần con là chết sớm à

ăn 1 lần 5-7 quả đó bạn, 2 quả thui

 

[Dây Cút-Lơ]

mình toàn ăn 3 quả trứng vịt lộn mỗi quả 13.6g pro x3 = 39.9g pro
1 muỗng whey=25g pro
và 1 bát lòng trắng chắc được khoảng 20g nữa
ngày nào bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xong cũng ăn thế ngán chết bà
chưa kể các bữa khác
khuyên anh em đừng ăn trứng gà mà hãy chuyển qua vịt lộn.vừa nhiều protein vừa đảm bảo vệ sinh vừa rẻ mà ăn thoải mái ko sợ vấn đề gì về gan hay cái gì hết.ăn nhiều trứng gà quá bị bệnh gan đấy nhất là lòng đỏ

ăn 1 lần 5-7 quả đó bạn, 2 quả thui

vịt lộn sao có lòng đỏ được,ăn cái con vịt với nước thôi.còn lại vứt hết
vịt lộn ăn nhiều ngán lắm,e làm tẹt đc 5 7 quả

mấy ku độc thân chưa vợ đừng nên ăn hột vịt lộn. Nghe đồn sung lắm đấy. kẻo tối ko ngủ được đi lòng vòng rồi làm gì thì ....! nhất là ăn kèm rau răm!

 

[haki]

.ăn vịt lôn xong đêm lại nằm lẩm bẩm chị hàng xóm...chị hàng xóm.....

mấy ku độc thân chưa vợ đừng nên ăn hột vịt lộn. Nghe đồn sung lắm đấy. kẻo tối ko ngủ được đi lòng vòng rồi làm gì thì ....! nhất là ăn kèm rau răm!

 

[Lữ Hiếu]

ăn 1 lần 5-7 quả đó bạn, 2 quả thui

chết chưa! e ăn lần 3-4 quả không

 

[hưngdj]

vịt lộn protein là
- Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết trong một quả trứng vịt lộn có 182kcal năng lượng, 13,6g protein, 12,4g lipit, 82mg canxi, 212mg phốtpho, 600mg cholesterol... Ngoài ra, còn có nhiều vitamin A, một số ít sắt, gluxit, vitamin B1 và C...
ăn đúng là tốt thật!! nhưng ngày 1 -2 quả thui...mỡ nhiều gần bằng protein 12.4g

 

[Body 79]

mình toàn ăn 3 quả trứng vịt lộn mỗi quả 13.6g pro x3 = 39.9g pro
1 muỗng whey=25g pro
và 1 bát lòng trắng chắc được khoảng 20g nữa
ngày nào bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xong cũng ăn thế ngán chết bà
chưa kể các bữa khác
khuyên anh em đừng ăn trứng gà mà hãy chuyển qua vịt lộn.vừa nhiều protein vừa đảm bảo vệ sinh vừa rẻ mà ăn thoải mái ko sợ vấn đề gì về gan hay cái gì hết.ăn nhiều trứng gà quá bị bệnh gan đấy nhất là lòng đỏ

=)) vịt lộn chứa tới 12g fat lận =))) rán ăn vô rồi lăn đy chứ ngày 3 trứng =))

 

[Body 79]

nè thành phần dinh dưỡng cho các loại tp

 

[anhvinh]

up

 

[Nobi Hoang]

Mọi người xem và góp ý zùm chế độ ăn hàng ngày của mình thế này có hợp lý không..mình mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đc 1 tháng..cao 1m63 và 50kg...thaks n`
p/s:Chế độ này đc áp dụng tất cả các ngày trong tuần...^^
1. SÁNG => Đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào từ 5h30 đến 7h30' ...
- Bữa chính: ăn sáng(8h)

• 2 chén cơm + 1 trứng luộc
• 01 ly nước
• 01 quả chuối

- Bữa phụ 1 (10h)

• bánh mỳ + cá hộp (xúc xích)
• 01 bịch sữa

2. TRƯA
- Bữa chính: Ăn cơm (có gì ăn đó)
• 01 chuối
• 1 ly nước

- Bữa phụ 2 (15h)

• bánh mỳ thịt (mua bên ngoài)
• 1 bì sữa

- Bữa phụ 3 (17h)

• bánh mỳ kèm phô mai
• 1 chuối
• 1 ly nước


3. TỐI (19h)
- Bữa chính: Ăn cơm(có gì ăn đó)
• 01 cam hoặc táo
• 1 ly nước

- Bữa phụ 4 (21h30h)

• 1 ly ngũ cốc

 

[J4ckje]

Mọi người xem và góp ý zùm chế độ ăn hàng ngày của mình thế này có hợp lý không..mình mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đc 1 tháng..cao 1m63 và 50kg...thaks n`
p/s:Chế độ này đc áp dụng tất cả các ngày trong tuần...^^
1. SÁNG => Đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào từ 5h30 đến 7h30' ...
- Bữa chính: ăn sáng(8h)

• 2 chén cơm + 1 trứng luộc
• 01 ly nước
• 01 quả chuối

- Bữa phụ 1 (10h)

• bánh mỳ + cá hộp (xúc xích)
• 01 bịch sữa

2. TRƯA
- Bữa chính: Ăn cơm (có gì ăn đó)
• 01 chuối
• 1 ly nước

- Bữa phụ 2 (15h)

• bánh mỳ thịt (mua bên ngoài)
• 1 bì sữa

- Bữa phụ 3 (17h)

• bánh mỳ kèm phô mai
• 1 chuối
• 1 ly nước


3. TỐI (19h)
- Bữa chính: Ăn cơm(có gì ăn đó)
• 01 cam hoặc táo
• 1 ly nước

- Bữa phụ 4 (21h30h)

• 1 ly ngũ cốc

ăn j mà toàn carb với carb vậy, chã thấy pro đâu
cái số 1, tang lên 2 wa trứng đi, còn cá mồi thì thay bang cái j đó tương đương chứ thay bang xuc xich lam j
Con các bữa còn lại thì them thịt và trứng vào, toàn ăn bột ko