Chà chà có người khuyên nên có người không , thui thì mình đưa ra lập luận như vầy mọi người nhận xét dùm nghen
- Buổi chiều bạn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ : mục đích là tàn phá ~ sợi cơ yếu kích thích lên não đòi hỏi nó bắt cơ thể hập thụ dinh dưỡng để tạo ra ~ sợi cơ khỏe mạnh hơn => khối lượng cơ bắp tăng lên .
- Buổi sáng bạn HIIT : mục tiêu đôt mỡ thừa + kích thích phục hồi nhanh + cũng bao gồm tàn phá ~ sợi cơ yếu
=> việc bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ và HIIT đều góp phần phá hủy cơ cũng đốt mỡ , vậy mình đặt câu hỏi :
" thời gian nào để cơ thể bạn phục hồi?"
Mấu chốt là chổ này cơ thể ta to ra không phải trong lúc bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện mà là thời gian nghỉ ngơi , bạn tạo áp lực quá lớn làm cơ thể chuyển sang chế độ "năng động" chứ k phải mục đích của chúng ta là " sức mạnh " ( sức mạnh = cơ bắp to)
Và riêng bản thân , mình đã chứng kiến 1 anh tạng Ecto sáng tạ chiều Cardio , anh ấy lên cân 1 cách chậm chạp nhưng cơ bắp rất nét ( do hoạt động cao thế còn tẹo mỡ nào đâu ) , và cũng có 1 anh Ecto khác k bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gì ngoài tạ thì lên kg rất nhanh tuy có mỡ thừa nhưng cơ bụng vẫn hiện 6 múi mờ mờ .
Nếu chọn cách giảm mỡ HITT và ăn kiêng thì mình chọn cách 2 , chậm mà chắc .
Cơ bắp phát triển tối đa
