Sad Rain
Gia nhập
Ưa Thích
51

Bài Trên Trang Cá Nhân Bài Diễn Đàn Thông tin

  • Hello bạn , bạn cũng ở Hà Nội hả ? ..Mình ms gia nhập webthehinh chưa lâu , chúng ta cùng làm quen nhé ? Chúc bạn ngày càng khỏe mạnh và đạt được body mơ ước...Cùng cố gắng nhé ! :)
    Tks c nhiều nhé. Chắc sag tháng t mới đi được. Mà chỗ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nào cũg xa nhà nên t cũng hơi ngại. :D
    Em chào anh ạ.
    E mới phát hiện ra trang này, vào thấy a quen2 nên thử vào trang cá nhân của a thì nhận ra a đang bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ở NVH Cổ Nhuế. Hồi tháng 2 e cũng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ở chỗ a 1 tháng nhưng lúc ấy ko có ai hướng dẫn nên bỏ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào. Thấy a trên diễn đàn e vui quá. Giờ e muốn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lại mà ko biết lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nào fù hợp, a lập giúp e lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào với đc ko ạ? E giờ đi làm nên nếu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chắc cũng chỉ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào được k 3 buổi 1 tuần thôi. A giúp e với nhé.
    Anh đã tìm hiểu được mấy địa điểm học rồi, tiếc là anh chưa có thời gian để học. Em giỏi thật đấy, học côn dc 3 năm chắc h muá không thua Lý Tiểu Long đâu nhỉ, anh cũng thích côn nhị khúc, nhưng tự học như em thì anh chưa dám vì sợ vụt vào mặt lắm :D anh cũng hy vọng sẽ được trao đổi, học hỏi ở em nhiều hơn về việc bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện cũng như những điều khác nữa :) Chúc em 1 ngày tốt lành nhé!
    hồi nhỏ về quê anh vẫn hay sang khu đó chơi mà :D Nhà văn hóa Cổ Nhuế có phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đẹp nhỉ, anh nhìn avatar của em mà tưởng trung tâm thể thao, đẹp hơn phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào anh đang bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào rồi :) Em cũng thích học Vịnh Xuân à, hay nhỉ, anh thích môn đó vì nó uyển chuyển linh hoạt, nhu và cương biến hóa nói chung là mình thấy nó rất tuyệt.
    Một buổi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào của anh cũng chỉ kéo dài 1h thôi em ạ, đi làm về là ghé vào phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đến khi họ nghỉ thì mình nghỉ, chủ nhật nghe lời khuyên của em anh sẽ đi bơi hoặc chạy bộ, anh cũng muốn vậy chứ ngày chủ nhật nghỉ hoàn toàn cũng thấy nó phí quá. Cổ Nhuế là quê ngoại của anh, bên chỗ mẹ anh là ngang với siêu thị Metro sang đó, em ở xóm 6B gần sân bóng và doanh trại quân đội thì anh biết rồi,
    Chào Sad Rain, anh cảm ơn em nhé, nghe em nói là anh đang đi theo đúng hướng và hít thở đúng cách anh thấy rất mừng, cũng cảm thấy mình có động lực để luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào hơn. Anh cũng đã nghĩ là mới đầu mình nên theo 1 giáo trình căn bản thôi, từ đó dần dần mình có thể ứng biến cho nó sao cho phù hợp với sức khỏe và thể trạng của mình giống như em nói đó.
    Anh cũng thích học võ giống em, trước anh có học Wushu và Pencak silat một thời gian nhưng đều nghỉ dở dang vì lý do nào đó. Bây h anh thích Vịnh Xuân Quyền nhưng cũng chẳng biết có thời gian mà đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào không vì thời gian rảnh là bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể hình rồi, và đi làm nữa nên không có rảnh nhiều. Một lần nữa anh cảm ơn em, có gì khúc mắc anh lại nhờ em tư vấn giúp anh nhé :)

    Chúc em một ngày cuối tuần vui vẻ nhé!
    anh cũng mới đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào và còn nhiều điều chưa biết nhưng thật sự là anh cũng nghiêm túc và có quyết tâm đó em ạ. Trước anh cũng bia rượu khá nhiều và thức khuya nữa nhưng giờ anh cố gắng tránh bia rượu càng nhiều càng tốt, ngủ cũng sớm hơn, khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì mình cũng nghiêm túc bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo đúng và hết các bài không bỏ dở. Em ở Cổ Nhuế là quê của mẹ anh đó, ở xóm 4B, em đang thuê nhà ở đó à?
    Hiện tại vì anh vẫn chưa biết chia lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nên anh đang bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo Giáo án luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cho ngưới mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào (Từ 0 - 1 năm) ở trong diễn đàn là:

    Thứ 2 và Thứ 5: Ngực - Tay sau - Cẳng tay - Bụng
    Thứ 3 và Thứ 6: Xô - Lưng - Cầu Vai - Tay trước
    Thứ 4 và Thứ 7: Vai trước - Vai sau - Chân - Bụng
    Chủ nhật: Nghỉ ngơi hoàn toàn.
    Thật may vì anh cũng đang hít thở đúng như em nói, anh hít thở theo cách anh cảm nhận thôi nên khi thấy nhiều ý kiến trái ngược cũng hơi hoang mang, băn khoăn, giờ nghe em nói vậy thì anh yên tâm và tin tưởng vào cách hít thở đó thật rồi, bạn anh đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cùng toàn "nặng thở, nhẹ hít" trong tất cả các bài, may mà anh không theo cách đó.
    Anh cảm ơn em rất nhiều, những điều em tư vấn thật sự rất quý báu vì nó không chỉ là lý thuyết mà còn là kinh nghiệm của bản thân em đã bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện, qua đó anh cũng cảm nhận được em không chỉ có lòng nhiệt tình giúp đỡ, mà còn là một người rất đam mê môn thể hình nữa.
    À, anh có đọc 1 bài trên diễn đàn của em nói cách hít thở khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tay + chân + vai là co cơ hít, duỗi cơ thở có phải là khi anh bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cầu vai, đứng thẳng lưng, hai tay cầm thanh tạ đòn, nhấc thẳng thanh tạ lên ngang ngực, lúc đó anh phải hít vào là đúng đúng không em? Anh cũng đang bị mắc vấn đề về hít thở khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xô và vai, tại nó trái với câu "nặng thở, nhẹ hít" của mấy người hay nói.
    ...Lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ngực của em khá nhiều và nặng nhỉ, anh sẽ xem thật kỹ và cố gắng áp dụng vào bản thân, anh thì chưa bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào được ngực dưới vì anh mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào được 1 tháng thôi. Em còn trẻ mà có kiến thức luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào và dinh dưỡng khoa học, hợp lý như vậy thật đáng nể. Anh ở quận Tây Hồ, gần KS Thắng Lợi em ạ, còn em ở đâu, rất vui khi được quen em :)

    Thân!
    ...Anh muốn hỏi em thêm 1 điều nữa, cái này mới gần đây anh thấy hơi băn khoăn đó là bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ngồi kéo xô, khi kéo thanh đòn xuống, nặng, thì thở ra hay hít vào em nhỉ? (hiện tại anh vẫn hít vào khi kéo xuống)...
    Chào Sad Rain,

    Anh cảm ơn em rất nhiều trước hết vì lòng nhiệt tình đã trả lời giúp mấy câu hỏi của anh, sau nữa là những lời khuyên ngắn gọn, nhưng xúc tích, dễ hiểu khiến anh "đả thông" được nhiều điều. Anh đang định chỉ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào buổi sáng, mới chuyển sang bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào sáng mấy hôm đúng là thấy người không tốt như bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chiều, may mà em khuyên sớm nên anh sẽ dừng lại chuyển qua bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chiều...
    À, mình 25 tuổi, cao 1m75, nặng 60kg, ở Hà Nội, bạn tư vấn giúp mình 2 câu hỏi dưới nhé.

    Thân
    ...Mà mình mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào có nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ngực dưới không bạn nhỉ (cho mình xin danh sách các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ngực và lịch phân bố của bạn được không). Mong tin bạn.
    Thân,
    Chào Sad Rain,
    Bạn có thể hình rất đẹp và nhìn theo bạn mình cũng muốn lấy đó làm động lực và mục tiêu để phấn đấu. Mỗi ngày mình chỉ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào được 1h, thời gian có thể vào buổi sáng (6h kém đến 7h) hoặc buổi chiều (18h đến 19h). Mình muốn hỏi ý kiến bạn xem nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vào thời gian nào thì tốt nhất cho cơ thể phát triển...
    anh ơi, anh có thể chia sẻ với em một ít kinh nghiệm làm thế nào để có được body chuẩn như trong ava ko ạ :">
    Hướng dẫn rất chi tiết, tỉ mỉ và tận tình. Anh sẽ ghi chú lại cẩn thận. Cảm ơn em rất nhiều. ^^.
    Có dịp mong được gặp em.
    Thân chúc em 1 ngày mới nhiều niềm vui.
    Em Mưa Buồn,
    Vui lòng cho anh hỏi về chế độ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện và dinh dưỡng của em được ko ? Nhìn kết quả của em mà anh thấy ham quá.
    Thân mến.
    Young. ( sn 85 cho dễ xưng hô ^^ ).
  • Đang tải…
  • Đang tải…