thachsanh
Gia nhập
Ưa Thích
4,383

Bài Trên Trang Cá Nhân Bài Diễn Đàn Thông tin

  • a oi cho em hỏi e cao 152 nang 50kg e LC duoc 1tuan roi mà can nặng như cũ vẫn không giảm có phải càng ít cân càng khó giảm ko a hay là e phù hợp với LC
    Anh ơi, anh cho em hỏi về việc tiêm steroid cho nữ để bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào giống các chị VDV thì mình cần quy trình như thế nào vậy anh?
    Em bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ nặng được mà không thấy cơ cắt nét đâu cả :( . Chỉ sờ vào thấy cứng thôi ạ.
    Em cảm ơn anh.
    Chào anh. Em muốn hỏi là muốn biết mình thuộc tạng người nào thì làm như thế nào ạ? 1 điều nữa là e định hỏi trên diễn đàn mà ko thể nào tìm thấy chỗ lập chủ đề mới @@
    Em cảm ơn ạ.
    Giup em voi.e đag an kieng keto.nhu vay co ăn đc bơ tường an,nc tương ,nc mắm ko anh?
    Nc tương thi 0car nhưg co đường apstam,
    Nc mắm thì rat it car
    Thank anh nhiu
    anh cho e xin số đo chiều cao, cân nặng, số đo các vòng chuẩn dành cho người bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym với, trước e thấy có cái ảnh đấy nhưng bây giờ e tìm mãi ko ra :D
    Chào A thachsanh :D
    A ơi e đang bắt đầu ăn kiêng theo LC và bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym. Sau khi đọc xong bài Cẩm nang fitness dành cho nữ
    http://www.caubaquan.com/community/threads/40397/
    E rất muốn theo bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym, nhưng mà ở phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ko có đủ các loại máy như trong hình , thì phải làm sao ạ?
    A ơi, khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì Mình nên ăn theo lịch ntn ạ, bnhieu sau và trc khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ạ?
    Khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào có nên nghe nhạc ko ạ?
    E cảm ơn A ^^
    chào anh thachsanh, trước giờ em chưa dùng whey protein, em đang tính mua dùng, nhưng em đang phân vân chọn giữa whey gold standard và VP2, theo anh thì mình nên chọn cái nào? Do ở địa phương em ở không có chổ bán Whey nên em tính đặt mua trực tuyến, anh cho em xin một số trang web bán whey trực tuyến uy tín ,chất lượng. Cám ơn anh!
    Chào anh Sanh, anh cho em hỏi, em đang tăng cơ nhưng mà để ý thấy mỡ cũng lên ghê quá, giờ em dành 1 buổi chỉ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào HIIT thôi để kìm mỡ lại thì có làm chậm việc tăng cơ ko anh, hiện tại em đi gym 5 buổi/ tuần và có dùng Whey protein. Cám ơn anh
    Anh ơi cho e hỏi nếu chỉ được chọn 1 trong 2 loại TPBS thì nên chọn bổ sung năng lượng (uống trước khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào) hãy bổ sung protein thì đc ạ?
    a ơi, chế độ ăn của e hiện tại là sáng ăn bt, xôi cơm phở bình thườg các kiểu, xog cắt carb hoàn toàn vào trưa và tối. giờ e kết hợp ăn và bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào giảm đc hơn 16kg.
    giờ e quyết định ăn theo keto. e muốn hỏi e đọc kĩ thì phần calories từ chất béo trog khẩu phần ăn khá cao ạ, nhưg e lại k ăn nhiều béo được ạ, v thì e giảm carb và sử dụng ít chất béo đc ko ạ? hay theo phươg pháp này là phải ăn nhiều béo ạ.?
    e cảm ơn a ạ
    Xin loi chi vi em khong the go~ co dau duoc !!
    A cho em hoi: Em la girl, nguoi em trong binh thuong nhung dac biet phan dui` trong, va sau lung rat nhieu mo~ long? leo? ah. A cho e xin bai tap de cai thien voi :(
    Anh ơi e bđầu theo pp South Beach thì anh xem cho e thực đơn ntnày có ổn k và e đag kết hợp bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym hàng ngày.
    Sáng : 8h : 1su hào luộc + 1 dưa chuột gọt vỏ
    10h : 1trứng gà luộc
    trưa 12h : bắp cải + 1ít thịt luộc ( nạc có ít fat)
    chiều : 14h30 2quả dưa chuột
    - bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym 2tiếng 17h30: 2 qẢ dưa chuột
    tối : 7h rau muống luộc +1 con cá kìm nhỏ.
    Mỗi ngày e uốg hơn 2lít nc
    anh sanh cho em hỏi. em đang muốn học và trở thành hlv thể hình. nhưng em ko biết bắt đầu từ đâu và học ở đâu là tốt nhất. hi vọng đc anh sanh tư vấn :)
    hi anh !! Em cao 153cm, nặng 52 kg. em có thử theo LC nhưng bị phá giới và tăng 3kg (gần 2 tháng). Em bắt đầu lại, có nghiên cứu bảng tính lượng fat,carb :100g fat, 90g pro,20g carb để duy trì cân nặng. calories 1,350/ngày->cần khoảng 500gr ba chỉ/ngày. Khi LC, mỗi ngày em cũng ăn tầm 300-500g thịt, chưa kể các loại rau & su hào (1 củ/ngày - tuần 2 ngày). E bị tăng cân có phải do ăn quá nhiều thịt hay do su hào a ?
    Em chao anh thach sanh .
    Anh cho e hoi em tap the hinh thi nen 1 ngay dung bao nhieu gram protein vay anh. E thay co cho ghi nen dung du chu neu dung du thi se hai than. Mong A giup e tinh so protein e can de khong bi thua.E 65 kg, cao 165cms va co tap the hinh a. E cam on
    Em chào anh ạ
    Em có viết hỏi anh tại đây. nhưng giới hạn cho phép của tin nhắn không được dài nên em đã làm 1 chủ đề mong được nhà mình và anh vào đọc và cho em ý kiến ạ
    http://www.caubaquan.com/community/threads/83435/
    Em gửi anh link, có gì anh vào cho em lời khuyên anh nhé
    Chào anh ạ, e bắt đầu theo phương pháp leangains và đã tham khảo qua các thành phần dinh dưỡng có trong thực phẩm, nên e muốn hỏi là mình không hề phải kiêng bất kì loại rau củ nào đúng không ạ? Còn đồ ngọt,đồ ăn nhanh,nước có ga.... có được ăn uống không ạ?
  • Đang tải…
  • Đang tải…