Recent content by jackykuk

Sau 1 tuần có tí cảm nhận : _Đau cơ kinh khủng do chuyển từ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ít rep sang nhiều rep kèm theo số lượng bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cho mỗi nhóm cơ quá nhiều _Giảm calo kèm theo hiệu ứng đói bụng, sức đuối đi nhiều, lúc nào cũng thèm ăn _Lượng mỡ giảm đi hẳn, mới 1 tuần mà đã lean hơn thấy rõ, cân nặng giảm 0.5kg ...

Cứ squat mà bem thôi, ngày xưa thụt xì dầu chừng 20-30 cái là mỏi gối thở như chó, h thụt chắc 5 phút cũng chưa mỏi, lâu lâu còn lấy chân kẹp eo xong đứng dậy :ROFLMAO: , bởi cha ông ngày xưa mới nói, đầu gối khoẻ là mấu chốt để giữ gìn hp gia đình:sneaky:

Có thể do bạn già rồi bạn ạ :))

Ngực giống mình, thể loại này gọi là ngực lép

Khúc giữa anh cũng yếu lắm, mọi người khuyên anh đừng nên qhtd nữa, sau 1 thời gian bỏ ngoài tai và cố luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, h anh được 20 phút/ lần

Mình ăn pro = bw x 1.5 trước h rồi nên không mún đổi nữa

Hơn 6 tháng sl 5x5 rồi, lên kg nhìu, mỡ cũng nhìu, nay mình thay lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mới để cắt mỡ, chuyển body về thon gọn hơn, có thể không to hoặc vẫn đang thiếu cơ mà cut sớm, anyway...chả sao cả, theo ý mình thích và khỏe mạnh là được. Body trước bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào Sau 6 tháng SL 5x5 Số đo hiện nay Cân nặng ...

Cơm và bánh mì là carb GI cao, nghĩa là hấp thụ nhanh, cung cấp năng lượng nhanh, tiêu hóa nhanh, bởi thế người làm việc nặng có thể ăn trưa rất nhiều cơm, sau đó nghĩ 30 phút đến 1h là có thể làm việc được mà không có vấn đề gì Whey hấp thụ nhanh hay chậm...

Mấy bác chưn dài hơn lưng thì số đo vòng đùi to cũng ko sao, riêng em lưng dài chưn ngắn, đùi quá khổ, nhìn dáng xấu vô cùng, công nhận khoẻ thì có khoẻ, squat 1rm em mới test hôm bữa bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cuối là 145kg vẫn còn dư sức lên tốt Thể trạng người thì cứ kiểu kiểu như ăn bao nhiu nuôi cặp giò hết bấy...

Hôm đó ngáo nên ghi nhầm mấy bác ạ, đùi em 65 cao 1m70, hiện h nhìn dị lắm do phần trên em ko to, nhìn quái quái, làm người nhìn lùn hẳn đi Tủ đồ trước đây toàn jean với kaki ôm,h nhét vào khó vô cùng, đt thì em xài 6plus nên nhét vào nhìu khi cảm giác tội nó lun Đã vậy em còn thuộc tuýp người...

Số khổ, từ skinny fat đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào để lấy lại vóc dáng, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mãi đến giờ được 6 tháng, bụng teo fit vơi quần thì đùi lại quá khổ, tận 55cm trong khi mình cao có 1m70, mặc jean bó kinh khủng, ko nhét đt vào túi được Xin hỏi mìn nên làm cách nào để siết lại cơ đùi cho gọn gàng, nên thay đổi giáo án bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào(...

Hix, đùi tui đang mún giãm bớt đây... Tăng tạ theo sl 5x5 đi, mỗi buổi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tăng thêm 5lbs (2.5kg)

Xem lại đôi giầy, ko dùng giày chạy bộ để squat nhé, muốn bớt chúi thì mình có 1 mẹo nhỏ là giang chân rộng ra tí nữa

Vẫn đang theo If đây bác, tạ lên và vòng bụng vẫn vậy kkkk

Trước đây mình xai xtend nhưng sau thấy phí quá nên để tiền dồn cho bữa trước bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào và ún cà phê đen, sung hơn hẳn