Recent content by ladanong

tôi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đc sao tôi nói vậy và tôi ko gập bụng, 3 bài lower abs mà tôi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bụng thường xuyên là hang leg raise, straight hlr và touch bar, tôi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ngực khoảng 45p xong tôi chuyển qua bụng 30p, sau đó streching 15p và chạy bộ ngoài công viên 15p xong về. Và số đo tôi giảm như thế, có lúc làm dự án...

nói thế này, bạn cắt calo thì bây giờ bạn cắt cái gì bạn cắt protein thì chắc chắn là cơ mất 100%, bạn cắt tinh tốt hay các chất béo hay các chất khác hay bạn cắt bất cứ nguồn thì năng lượng bạn ko đủ để bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào số lượng bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào như lúc ban đầu bạn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, vậy chỉ có 1 việc đơn giản là bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào...

chủ thớt là ng đã bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào SW lâu năm bạn hiểu ko, thân hìh cũng cân đối chứ ko phải 1 thằng mập địt cao 1m60 nặng 160kg mà bạn kêu giảm calo, ng ta ăn cũg 1 ngày có 1600~2000 là cùng thôi, ng ta đã nói là ng ta ngồi nhiều, vận động nhiều, nhưng ng ta chỉ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bụng trên ko bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bụng dưới làm bụng dưới...

thay vì giảm lượng calo sẽ làm mất cơ tại sao ko chăm bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lower abs để giảm mỡ ???? what the fúcckkkkkkkkkkkkkkkk

5h dậy đánh răng rửa mặt, ỉa đái xong xui tới 5h45 streching 15 phút xong đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, còn ăn xong ngủ đdến 6h thì khỏi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cũng tự giảm mỡ cũng đc.

có ngồi nhiều ko, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bụng dưới thì cứ hang leg raise và straight hang leg raise and up bar

ngày nào tôi cũng ăn 2 trứng luộc có ngày 2 ốp la 1 luộc 1 tuần ít cũng phải 10 trứng, còn nhiều thì phải 16 17 trứng. Có tuần tôi còn làm thêm 3 4 trứng vịt lộn mà chả thấy bị gì cả ... ước gì đc bị 1 lần cho biết với ng ta =)

sáng làm trái chuối xong chạy bộ 7km về đi ĩa, đánh răng xong ăn tô cơm bự với 1 trứng ốp la + 1 cái đùi gà + trái chuối + 10 ngàn cải thìa rồi mới đi làm

đẹp quá lux ơi <3 <3 thả tim chíu chíu

ngồi đá thì đúng là vào đùi trước chứ ít vào mông thì đúng rồi còn squat nông hay gì ko biết, muốn ko vào mông thì ngồi máy đá thôi cũng đc lên đùi đc rồi khỏi squat =))

cái này khoa học chưa nghiên cú nữa

éo biết bạn đang bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cái lồng đèn gì nữa :)) ngày đầu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ngực, ngày 2 bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lưng, ngày 3 bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ngực, ngày 4 bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lưng vcc bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào :)) đây là lịch nhé cứ theo mà bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào : thứ 2: ngực + bụng, thứ 3 : lưng, thứ 4 : chân, thứ 5 nghỉ thứ 6 giống thứ 2, thứ 7 giống thứ 3, chủ nhật giống thứ 4, sau đó lại nghỉ 1...

mình 1m58 nếu mặc slimfit thì 32 xong cắt khúc dưới, mặc straight thì 30, ko bao giờ mặc skinny vì đùi to + chân quá to :)) ko ấy thì mặc jogger đấy mua loại mà hít hóp tí ở trên đùi nó may rộng rộng còn ở phần đầu gối trở xuống nó may bó vào chân nhìn cũng đẹp

WTFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFúckkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk cái gì "đốt các cơ làm giảm sự tăng cơ" ???? da fúck i read

nóng thì mở quạt nhé ko có bị gì đâu