Recent content by Kevin Dzung

  1. Kevin Dzung

    Có cần thiết phải dùng creatine không?

    Hỏi điều này thì đúng là quá ngây thơ. Nhưng cả một tuần nay tớ cứ phân vân giữa dùng và không dùng. Bịch Creatine Mypro còn quá nhiều bỏ thì phí. Nhưng mà tớ đo mỡ ở chỗ bán TPBS thì tớ thấy cứ dùng Creatine là y như rằng tớ bị lên % mỡ và giảm cơ. Còn nghỉ 2 tuần không dùng là giảm mỡ cơ có...
  2. Kevin Dzung

    Chế biến lòng trắng trứng như thế nào?

    Ông trời đúng là cũng thương người hiền tài, tìm được nguồn cung lòng trắng trứng số lượng lớn ngay gần cơ quan rồi. Từ h ko phải lo về dinh dưỡng nữa rồi. Nhưng nhờ anh em tư vấn xem nên chế biến lòng trắng trứng như thế nào? Bình thường mình luộc trứng và bỏ lòng đỏ, còn lòng trắng trứng thì...
  3. Kevin Dzung

    Xin giáo án cho body skinny fat

    Thank bạn đã khen thực đơn, tuy nhiên tớ cũng chỉ cố hết mức thôi vì cũng khó hôm nào cũng vậy được. Ngoài ra tớ còn nghiện cafe nên chọn cafe đen. Giáo án tớ chọn giáo án Lead Body của Duy Nguyễn vậy, nhưng cũng đang khó nghĩ là có nên cardio không, vì theo giáo án đó thì cuối buổi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ thì...
  4. Kevin Dzung

    Xin giáo án cho body skinny fat

    Tớ tra rồi và thấy ko ổn, ko thể nhịn ăn 16 tiếng được. Tập tạ thường 3 tiếng ăn một lần. Ko ăn thì khi nạp kalo tích ngay thành mỡ.
  5. Kevin Dzung

    Xin giáo án cho body skinny fat

    Cho tớ link đc k?
  6. Kevin Dzung

    Xin giáo án cho body skinny fat

    Không tính thời sinh viên, tính từ khi bắt đầu đi làm thì là 2013 mình bắt đầu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym lại. Thời gian đầu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bừa bãi, sau đó qua youtube và webthehinh cũng bắt đầu dần có kiến thức và chỉnh lại dần cách bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào và dinh dưỡng bắt đầu biết ăn uống hơn. Hôm qua khi mua thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ ở...
  7. Kevin Dzung

    wheystorevn thái độ rất lởm.

    Nhà gần nên tớ cũng hay ra 92 Phố Vọng mua, có thấy thái độ đến nỗi nào đâu, có chăng lúc đông khách thì họ không có nhiều thời gian tư vấn cho mình thôi, chỉ có điều chỗ này sản phẩm ko báo còn hàng hay hết hàng như các chỗ khác đâm ra nhiều khi mua toàn hết hàng.
  8. Kevin Dzung

    10/8/2016, bắt đầu lại việc giảm mỡ

    24/2/2017: Tâm lý nhiều lúc chán ghê, lúc muốn hết mỡ bụng, lúc thì muốn tạ để tăng sức mạnh vì dù sao cũng là nam nhi. Lâu nay HIIT là chủ yếu. Dự kiến: 2. Nghỉ! 3. Tạ 4. Đi bộ 5 lần 5 tầng cầu thang ở cơ quan. (Đi học tối mà trường ngay cạnh cơ quan) 5. Tạ 6. HIIT 7. Tạ Chủ nhật: HIIT...
  9. Kevin Dzung

    Gợi Ý Nên dùng BCAA hay Whey?

    Dầu cá tớ mua ngoài thị trường thui, 1 hộp 250 viên giá cũng tầm gần 300k. Mua GNC vì cũng khó kiếm cái nào bình dân mà đủ kẽm, ko có thì mua "OP men".
  10. Kevin Dzung

    Gợi Ý Nên dùng BCAA hay Whey?

    Tớ cũng hy vọng vậy, dù sao tớ cũng mới mua 1 hộp Elite Whey mới! Ko mua thêm được gì đâu.
  11. Kevin Dzung

    Gợi Ý Nên dùng BCAA hay Whey?

    Có người ko đọc kỹ câu hỏi mà đã cmt, kinh tế ở đây là tiền ý, liên quan gì đến calories? Muốn tiết kiệm tiền chứ dùng tất cả như hiện tại thì chắc viêm màng túi! Còn nếu có kinh tế thì đã chẳng đưa câu hỏi trên. Còn pha whey với sữa thì OK, sẽ gu gờ! Nếu sai sẽ sửa! Thank!
  12. Kevin Dzung

    Gợi Ý Nên dùng BCAA hay Whey?

    Trước hết cũng xin cảm ơn anh em vì những tư vấn trước đây. Tớ cũng không được mạnh về kinh tế lắm nên đôi khi cũng phải lựa chọn sao cho phù hợp nhất! Hiện tớ đang dùng các TPBS sau: Vitamin GNC: 1 viên + dầu cá sau ăn sáng và 1 viên sau khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào về. Món này không bỏ được vì tớ muốn bổ sung...
  13. Kevin Dzung

    Yến mạch chế biến như thế nào?

    Hỏi thì ngây thơ, nhưng thú thật là tớ thấy Yến Mạch bán khá nhiều ở các cửa hàng thực phẩm gym, các thực đơn giảm cân hay tăng cơ nào trên zing cũng thấy có Yến Mạch. Nhưng rốt cục chế biến nó như thế nào? Nấu như cơm hay như thế nào? Chẳng thấy chỗ nào hướng dẫn. Ai hay ăn Yến Mạch có thể chỉ...
  14. Kevin Dzung

    10/8/2016, bắt đầu lại việc giảm mỡ

    16/9/2016: Cái tuần gì mà gần như ngày nào cũng đi ăn cỗ. Trưa nay đi ăn cưới cũng nạp không ít beer, trưa có ngủ 1 ít, dậy cũng thấy khỏe rồi, tôi quyết lết đến phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào. Từ giờ đổi sang tuần: 3 tạ - 3 HIIT, 3 ngày tạ thì ngày nào cũng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chân - mông (squat là chính), bài chân mông vừa tăng...
  15. Kevin Dzung

    10/8/2016, bắt đầu lại việc giảm mỡ

    13/9/2016: Sáng: 2 quả trứng luộc + 1,5 lạng thịt thăn + 1 quả cà chua + 1 viên vitamin tổng hợp + 1 viên dầu cá 1000mg 10h: 2 quả trứng luộc. Trưa đi ăn cưới, sẽ cố gắng hạn chế bia rượu.