Mình dùng yến mạch làm bữa sáng vs bữa phụ thì mua loại nguyên bột, pha uống như sửa, còn dạng tấm nhỏ nhỏ bạn cũng pha như sửa được, hoặc là say nát rau, hoa quả, rồi cho nấu với nước xương như nấu cháo thôi, có điều yến mạch nhanh chín, thời gian nấu nhanh hơn