Q
Gia nhập
Ưa Thích
2

Bài Trên Trang Cá Nhân Bài Diễn Đàn Thông tin

  • HIIT là HIIT..đi bộ là đi bộ, làm thế nào để tăng nhịp tim lên gần MAX là được, bơi, đạp xe..v.v...
    Tính từ ngày 15/9 đi,mấy ngày đầu còn gà mờ ^_^...
    Muốn giảm nhanh thì HIIT, ko thì cứ ăn và chờ đợi nhé !
    thế ông bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chân nhiều có thấy nó cong thêm tý nào không?tôi đứng còn cảm thấy đau đầu gối nên không dám bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chân
    Chẹp, thế chỉ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 4 bài kia thôi hả anh? Em đọc thì tưởng bài ép là rất phù hợp cho ng mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, cũng mới ép 2 buổi gần đây thôi. Cái phần ngực cạnh cái rãnh ấy, của em chả có gì, đang muốn dầy lên. Trước hết phấn đấu to ra 1 tý để mặc đồ body đã.
    chài !
    đơn giản là vì chú người dây, ở đó chưa có gì nên nó khó lên, tay nó có mỡ màng..v.v. thì nó dễ thay dổi, giờ phải ăn nhiều vào !
    bài ép chú có thể tạm nghỉ, ko bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nó nữa !
    :D !!!
    Kệ nó đi !!^_^ !!
    cứ miệt mài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào+ ăn !!
    chài !!
    Bây giờ a vẫn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo lịch newbe đó và thường thì a bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thêm bụng vào cuối buổi..hết 60-70/1 buổi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào !
    Lên cân tốt thế !Chú trọng dinh dưỡng vào nhé !
    có ảnh thì pót lên 4rum đi !đỡ mất công chờ !
    người gầy thì không sợ vấn đề này !Nếu là tạng người mập thì khả năng lên mỡ là rất cao
    ừm !
    nếu rảnh thì tối ae uống cafe, hoặc là sau buổi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào !
    chứ trong buổi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, a bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ko nghỉ ^_^ !vì thế a e ít có cơ hội nói chuyện !
    :D !!!
    Rất vui !
    chỗ a còn có 2 mem WTH Hải béo yldamax +proshock nữa !
    không theo được dinh dưỡng Max thì chỉ còn cách ăn nhiệt thình lên !
    trong box luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, có chương trình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ở nhà đó !em tham khảo và bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo cái đó, cũng ko cần nhiều dụng cụ đâu !
    Từ hồi đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào em ăn nhiều lắm. Ăn khỏe hơn trước bao nhiêu. Em đang bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo MAX-OT NEWBE của anh, Nhưng mà thấy lên chặm quá. Tay với vai to ra nhiều, còn ngực thì không to ra mấy. Em bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đc 3 tuần rồi.
    Cho em hỏi là xem tạng người ở chỗ nào thế hả anh?
    Do ăn uống thôi !
    chuyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào Gym buổi chiều thì là đk để cơ phát triển hơn so với buổi sáng !
    Chiều em bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gì cũn được !
    Em ăn ít hơn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì sẽ ko lên cân được !
    tùy theo sức :
    giữa các hiệp khởi động có thể nghỉ 30s-2p--hoặc 10s....
    giữa các hiệp nặng thì 1-3p !
    ko có gì là bất hợp lý cả !
    đó là các hiệp nặng, nhớ là khởi động nhé !
  • Đang tải…
  • Đang tải…