Mấy hôm bận quá chưa up lich bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào.
13/8: Tập chân và xô
- Gánh tạ đòn 10x20, 8x30, 8x40, 8x46, 7x50
-Đạp giá 45 10x110, 8x120, 7x120
-Gánh tạ uốn người ở thắt lưng 2x8x40
-Móc đùi sau 10x40, 8x45, 8x55
-Nhún bắp chuối 12x40, 8x50, 8x50
-Xà đơn 2x6
-kéo cáp phía trước 10x30, 8x35...