Recent content by quan_gtvt

  1. Q

    [Cũ] Cơ Ngực và Bài Tập giúp Cơ Ngực Dày

    Mình cũng đòng ý với bạn
  2. Q

    [Cũ] Cơ tay và các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cơ tay

    Tìm trong diễn đàn có bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tay to sau 31 ngày đấy
  3. Q

    1 tuầnlên 6 múi

    Theo mình là tùy người, và tùy khởi điểm. Nếu gầy + ít mỡ chả cần bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đã nhìn thấy múi rồi í! Cơ bụng tham gia trong hầu hết các hoạt động của cơ thể mà.
  4. Q

    Các phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể hình gần nơi bạn ở

    Em ở đối diện bệnh viện Nam Thăng Long, mới biết phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ở đối diện bến xe NTL mà xa quá vì em ko có xe máy, phải đi bus. Có ai biết phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nào gần bệnh viên Nam Thăng Long thì bảo em với nha.
  5. Q

    [Thi đấu] Bình chọn thí sinh có kết quả tốt nhất

    Em xin bình chọn bác VincentWindsor với số phiếu 28
  6. Q

    Bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mông của mình, chia sẽ cùng các bạn

    Anh Phương Thảo ơi, giờ 1 tuần em bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chân 1 buổi thôi, anh thấy nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào những bài nào là hợp lý nhất. Mông em vẫn bé quá. Chắc được tầm 93-94,
  7. Q

    Nhật Ký SpiderTM: Mục tiêu & quyết tâm

    Nhìn mấy pic trên của bác, chưa bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mà đã nét hơn em rồi. Cày cuốc mãi chả thấy ngực to ra. Có lên cân mà vẫn thấy nản hix hix
  8. Q

    [Giải thưởng] Áo thun - lấy thông tin size

    Anh ơi cho em đăng kí 1 chiếc size L nhé. Em ở Hà Nội. Nay có thời gian lang thang trên mạng mới vào topic này, không biết còn kịp nữa không. Hix.
  9. Q

    Nhật ký tăng kg của Quân, mong các pro góp ý

    16/8: Tập vai và tay. Hôm nay mệt, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đuối hơn hôm trước. Hix, dạo này mệt mỏi quá
  10. Q

    Nhật ký tăng kg của Quân, mong các pro góp ý

    14 theo lịch nghỉ, 15 về quê không xuống bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào kịp, nay 16 đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ngực, mà mệt+đuối quá. Tập bụng truóc( Vì phòng đông quá. Tập ngưc: -tạ đòn ghế phẳng 12x20, 10x30, 8x40,, 2x6x48 -tạ đòn ghế dốc 3x6x40 -tạ đơn ghế phẳng 3x8x18 -tạ đơn ghế dốc3x8x18 Mệt quá, không bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tay sau. về nghỉ luôn
  11. Q

    Nhật ký tăng kg của Quân, mong các pro góp ý

    Mấy hôm bận quá chưa up lich bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào. 13/8: Tập chân và xô - Gánh tạ đòn 10x20, 8x30, 8x40, 8x46, 7x50 -Đạp giá 45 10x110, 8x120, 7x120 -Gánh tạ uốn người ở thắt lưng 2x8x40 -Móc đùi sau 10x40, 8x45, 8x55 -Nhún bắp chuối 12x40, 8x50, 8x50 -Xà đơn 2x6 -kéo cáp phía trước 10x30, 8x35...
  12. Q

    Nhật ký tăng kg của Quân, mong các pro góp ý

    12/8: Tập vai và tay trước -Nâng tạ đòn qua đầu 12x20, 8x26, 8x26, 7x28, 6x28 -Nâng tạ đơn qua đầu 8x12, 8x12, 8x12 -2 tay nâng tạ đơn vai trước 8x8, 7x8, 7x8 -Kéo cáp vai sau 3x8x25 -Cuốn tạ đòn 2x8x20(Đang ngồi nghỉ, ngoảnh lại thấy 1 ông đã tháo tạ ra rồi) -Cuốn tạ đơn 3x8x10 -Cuốn tạ...
  13. Q

    Bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mông của mình, chia sẽ cùng các bạn

    Tại em thấy đùi to quá, mà mông không cân xứng. Bạn gái bảo mông lép:crying::crying:. Thôi mỗi tuần bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mông 1 buổi vầy. Chỉ sợ nó lại to hết vào phần dưới thì chết. Ngực lép quá. Hix :huh::huh:
  14. Q

    [Cũ] Dinh dưỡng thể hình

    Mình sau khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, chờ tới bữa tối ăn cơm :))