Recent content by Imadoki

Em cảm ơn về chia sẻ của anh nhiều ạ. Hôm nay em đã quyết quay lại do đọc một bài *** trên fb và e kiêng luôn hoa quả. Nhưng kiêng đường trong gia vị khi ăn ngoài quán khá khó khăn ạ :((( em đi quán ăn e ăn thịt blah blah trong bún nhưng ko bỏ bánh. E cảm thấy từ lúc tiệt carb thì thấy ăn mau...

Hôm nay Sáng 50g ngũ cốc cho ng ăn kiêng ~ 350calo 2 quả ổi ~ 100cl Hạt hướng dương ~ 150calo 1 pho mai ~ 50calo Trưa 1 bát canh rau thịt bằm ~100 cl Thịt ba chỉ rán vs kim chi ~ 300cl 2 quả kiwi vàng ~ 100cl Tối 1 quả ổi 50cl 1 bát canh rau thịt bằm ~ 100cl Tổng 1300 calo :( Bên chỗ gym đang...

Hôm qua Sáng 1 quả ổi 1 tô hủ tiếu Nam Vang ( chị HLv bảo hủ tiếu đây ko phải làm từ tinh bột) 1 ly nước ép dưa hấu và dâu Trưa 4 miếng sườn rim ( đường kiêng) 1 bát canh rau thịt bằm Chiều 1 quả ổi + 2 pho mai bò cười Tối ức gà xả ớt với rau xà lách 1 bát nhỏ hoa quả dứa mít đào xoài Tối hơi...

Cảm ơn bạn nhé lắm mới có người tl mình ^^ nếu m giảm số kg ko ít như vậy thì bạn nghĩ mình theo kiểu low carb bỏ tinh bột và hạn chế đường nhưng còn lại ăn hoa quả và lâu ăn ngũ cốc vs các loại hạt thì có ok ko bạn nhỉ

29/11/18 Tình hình là sáng dậy em như người ko hồn chắc do cắt đường vs tinh bột đột ngột quá. Em có 1 con bạn 2 tuần giảm 4 kg cũng theo pp này nhưng nó được PT cho ăn hoa quả và đường ăn kiêng trong bữa ăn ( họ còn khuyến khích nó ăn hoa quả nhiều) Vậy là sáng nay e lờ đờ ko làm gì được hết...

Chào anh. Phiền a bỏ 1 ít thời gian xem topic của e vừa lập để đưa ra vài lời khuyên được không ạ ?

Em da tung giảm rất nhiều lần và kg cứ lên xuống lúc 46kg lúc 50kg và giờ 48kg ạ :( E từng uống nước chanh vs muối để gc và thấy cũng có hqua k thèm ăn ăn ít nhưng cóve pp này làm giảm v1 nên e ngừng ạ. Em vừa đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym 1 tuần thấy cơ thể cũng săn chắc tối về k ăn nên thấy bụng cũng nhỏ nhưng 3...

1/1 :((( Sáng 1 dĩa bánh cuốn nóng ~ 300kl 1 yaour thạch ~150kl 50g hạt hướng dương ~200kl Nửa ổi ~25kl nửa ly cafe sữa ~ 200kl ->875 :( Trưa 1 Cơm 200kl + bò khô 200kl -> 400kl :(( Chiều 5g đi ăn vs lớp :( 2 phomai que ~ 300kl 3 bánh lọc ~ 100kl 1 ly trà sữa ~ 200kl hoa quả ~50kl cá viên...

31/12 Sáng 1 ly chanh vs muối pha loãng 3 bánh quy bơ nhỏ 75kl 1 gói cháo (3 miền 190kl) nấu vs 1 trứng gà (70kl) 10 bánh sâu ngọt 200kl hạt hg dương 50kl ->585kl Trưa Nửa bát cơm 100kl + 1 trứng vịt rán 100kl 1 tô canh rau nhiều rau 100kl hướng dương 50kl ->350kl Chiều 5g 100g nui chiên 200kl...

do bạn là nam mới thấy thực đơn m ít thôi chứ nhìn chung v là nhiều lắm. vì m ăn 1 lúc như v thì tới 1 lúc ăn theo chế độ đó m cũng thấy no :(

Không hiểu sao dạo nay mình ăn nhiều thế biết toàn hơn 1500kl thậm chí hơn 1600kl . Ai cho lời khuyên với ạ :(

Cảm ơn lời khuyên của bạn nhé! mấy hôm nay mình cứ được đà ko hiểu sao ăn nhiều dễ sợ. m cứ nghĩ ăn nửa bát cơm thì thoải mái ăn thức ăn nên cứ có đà mà ăn liên tục :((( b sáng m có chạy tại chỗ 20p mà sao thấy chán mà k có động lực gì cả :(

Cảm ơn lời khuyên của bạn nhé! mấy hôm nay mình cứ được đà ko hiểu sao ăn nhiều dễ sợ. m cứ nghĩ ăn nửa bát cơm thì thoải mái ăn thức ăn nên cứ có đà mà ăn liên tục :((( b sáng m có chạy tại chỗ 20p mà sao thấy chán mà k có động lực gì cả :(

30/12 chạy bộ tại chỗ 15p Uống 1 ly nước chanh loãng pha muối Sáng 1 bát cơm 200kl + 2 trứng vịt chiên 380kl -> 580kl Trưa Nửa bát cơm 100kl + nộm su hào 50kl -> 150kl Chiều 2 bánh quy mặn 50kl Tối 8r ăn muộn :( nửa cơm 100kl + nộm su hào 70kl + 1 lát trứng chiên 50kl + Canh rau cải vs tôm 2...