Kết quả tìm kiếm

  1. thachsanh

    Tập thể hình nhưng không muốn quá to - fitness vs bodybuilding

    Câu hỏi: Em muốn xây dựng cơ nạc nhưng vấn đề là em không muốn có quá nhiều cơ và quá to. Em không muốn nhìn như bodybuilder hay powerlifter mà em chỉ muốn có thân hình lean fitness thôi. Vậy em nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện cơ thể thế nào và tránh thân hình to quá. Trả lời: Tôi đã quá quen với việc nhiều...
  2. thachsanh

    Phương pháp bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào Texas - the Texas Method

    Chương trình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào này đươc biết đến với cái tên Texas Method, là một chương trình thiết kế bởi HLV weightlifting Olympic Glenn Pendlay. Nó được xây dựng trên cơ sở nâng khoảng 5RM (mức tạ tối đa có thể nâng được 5 lần) cho 4 bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào phức hợp: squat, deadlift, overhead press và bench press. Kết...
  3. splen

    Chương trình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tay tối ưu cho cơ bắp tay to

    Nếu bạn đang tìm kiếm một bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tay tốt nhất cho cơ bắp tay trước và cơ bắp tay thì bạn sẽ muốn đọc bài báo này và theo chương trình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cơ tay này. Có nhiều lý do mà nhiều người bị ám ảnh bởi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tay. Cùng với bộ ngực cơ bắp đồ sộ, tay là phần nổi trội nhất trên cơ thể. Nếu bạn nghe lời khen...
  4. thachsanh

    Các cách tăng dung tích phổi

    Rất nhiều bộ môn thể thao ngày nay đòi hỏi bạn sử dụng một lượng không khí lớn để thành công. Trong khi có nhiều cách để tăng kích cỡ phổi, cũng có nhiều cách để tăng lượng không khi nạp vào bởi phổi giữ ôxy một cách hiệu quả. Tập luyện những bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào này hàng ngày, và bạn chắc chắn sẽ thấy dung...
  5. splen

    Tập thể hình tại nhà và những điều thiết yếu

    Tập luyện thể hình tại nhà là một lợi ích tuyệt vời cho tất cả mọi người. Và đây là những điều mà bạn cần biết để bắt đầu. Một phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym có các dụng cụ tiên tiến nhìn rất là oách, nhưng mà thực sự bạn cần sử dụng bao nhiêu phần trong đó? Thực chất, bạn chỉ cần 3 yếu tố cơ bản để mạnh hơn và...
  6. thachsanh

    Cách khắc phục cơ lệch

    Tôi gặp rất nhiều câu hỏi về lệch cơ và nên giải quyết nó thế nào. Điều thứ nhất, lệch cơ có nghĩa là thế nào? Lệch cơ có nghĩa là cơ ở một bên cơ thể có hình dáng kích cỡ khác với cơ bên kia cơ thể. Ví dụ cơ bắp tay bên trái nhỏ hơn cơ bắp tay bên phải. Nếu bạn nhìn kỹ bất cứ một ai, bạn sẽ...
  7. thachsanh

    3 chương trình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cơ bụng giúp xây dựng 8 múi

    Hãy quên đi thèm muốn 6 múi. Vận động viên thể hình Brad Borland sẽ chỉ cho bạn ba chương trình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bụng cơ bụng dày 8 múi. Đọc về một chương trình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bụng cũng hứng thú như đi thăm nha sĩ nhổ răng. Cả hai đều giống chuyện vặt hơn là niềm vui. Và thậm chí còn tệ hơn, theo đuổi một chương trình...
  8. thachsanh

    Các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cơ đùi sau (hamstring) được đánh giá cao nhất

    Đây là danh sách 10 bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cơ đùi sau hiệu quả nhất theo đánh giá của trên mạng của người bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể hình. Mặc dù đùi sau có lẽ là nhóm cơ quan trọng nhất đối với các vận động viên, chúng thường khá đình chệ trong các cuộc thi thể hình. Bạn có thể thấy các vận động viên thể hình với thân trên và...
  9. thachsanh

    Superset cho tăng trưởng cơ bắp

    Superset là gì? Superset được thực hiện khi hai bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào được thực hiện liền nhau không nghỉ. Khi bạn thực hiện những bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào này lần đầu, bạn sẽ thấy khó khăn, nhưng bạn sẽ nhanh chóng yêu thích chúng. Thực hiện superset Trong superset bạn có nhiều lựa chọn đa dạng, bạn có thể thực hiện...
  10. thachsanh

    5 chương trình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bùng nổ cơ bắp tay trước

    Không phải các chương trình đều được thiết kế như nhau. Đây là 5 chương trình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào sẽ giúp bạn xây dựng kích cỡ, cho dù kinh nghiệm hay mục tiêu của bạn ở mức nào đi nữa. Đây là nhận định chung chung, nhưng không quá khi nói rằng ai cũng muốn có cơ bắp tay trước to. Bài lựa chọn để xây dựng...
  11. thachsanh

    [Tặng C4 Extreme] Ảnh pose đẹp nhất trong tháng 7

    Tháng 6 @clown0514 trúng giải tháng 6 và đóng góp vào giải đợt này thay vì nhận giải, quy định thế nào sẽ do thân chủ cập nhật. Tháng 7 Giải nhất (C4 Extreme 30 servings): Yêu cầu dự thi: Đăng ảnh tại box Trên 1 năm hoặc Dưới 1 năm và thông báo tại đây. Cách tính điểm: Đăng ảnh tại gallery...
  12. concuncon

    5 bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cơ ngực nâng cao hiệu quả

    Đã đến lúc cần cập nhật chương trình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cơ ngực của bạn. Hãy khiến ngực rộng hơn, sâu hơn, mạnh hơn với các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ngực dựa trên những lời khuyên khoa học. Hãy để tôi đoán, chương trình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ngực hằng ngày của bạn bao gồm 4 hiệp: flat bench,incline dumbbell presses, và flat flyes. Nếu vậy bạn...
  13. thachsanh

    Các thực phẩm nên ăn trong giai đoạn cutting

    @giangle1989 dịch - webthehinh.com Dầu mè Dầu mè làm giảm chất béo lưu trữ và tăng oxy hóa chất béo trong cơ thể, và vì vậy rất có lợi cho những người muốn giảm cân nặng. Dầu mè kích hoạt một thụ thể trên cơ thể con người (PPARalpha) trong đó có một vai trò quan trọng trong quá trình oxy hóa...
  14. thachsanh

    5 Lời khuyên có sức mạnh để đốt mỡ trong giai đoạn cutting

    @giangle1989 dịch - webthehinh.com Nó không phải dễ dàng để có được cơ bắp nhiều nạc, đó là lý do tại sao vấn đề đốt mỡ luôn luôn là một chủ đề nóng. Vì vậy, để giúp bạn có được định hướng trong quá trình cắt nét cơ, đây là 5 lời khuyên trong chế độ ăn uống trong giai đoạn cutting. Nó không...
  15. thachsanh

    Phỏng vấn Layne Norton và Nick Katriphis về Dinh dưỡng

    Trong bài này, webthehinh.com sẽ đưa bạn đọc đến với thảo luận của IFPA/NGA Pro Natural Bodybuilder Layne Norton và bạn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào Nick Katriphis về dinh dưỡng. Bài thảo luận được dịch trực tiếp từ video trong link sau: http://www.bodybuilding.com/fun/insidethelife5.htm. Một số đoạn không liên quan...
  16. thachsanh

    Nhật ký bỏ thuốc lá

    Tình hình là có lẽ phải viết nhật ký bỏ thuốc lá để có quyết tâm. Đã 2 tuần dùng Champix (thuốc giúp bỏ thuốc lá) trôi qua. Thuốc lá vẫn cứ hút theo thói quen mặc dù vị thuốc đã đắng ngắt không còn cảm giác. Nhưng do tác dụng phụ của Champix người mệt mỏi, buồn ngủ, nằm mơ, khó bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào trung...
  17. thachsanh

    Hội cũng giảm cân tháng 6/2012

    Bà con đăng ký giảm cân, thảo luận, tán gẫu cho tháng sáu ở đây.
  18. thachsanh

    Tập thể hình thông minh

    Bài viết nhằm mục đích bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chung ý kiến của nhiều cá nhân về thế nào là bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể hình thông minh vào một mối để người đọc dễ dàng theo dõi và tìm hiểu. Mọi ý kiến đều được hoan nghênh. Một số ý kiến cá nhân Quyết tâm và động lực Để thành công trong thể hình, cái quan trọng nhất không phải...
  19. thachsanh

    Đã chuyển server webthehinh

    Server đã được chuyển sang Singapore. Sorry không thông báo vì dự định ngày mai mới chuyển nhưng tiện tay chuyển luôn.