Kết quả tìm kiếm

thank anh @Lance25 chi tiết và cụ thể quá ạ ! em bị bệnh dạ dày nên ăn cỡ 200gr khoai no sau 2h 3h chưa đói, nên ăn 6 bữa thay vào đó em sẽ ăn quả tăng cường trao đồi chất (y)

lần này thì mò sang thớt bác luôn! :LOL: cái vụ dinh dưỡng theo ins ấy, em ko rõ lắm các món trong đó ở VN khó mua đc thực phẩm như thế, 1 số khác thì ... quá đắt so với mức chi bt của em :eek::eek: boss xem qua thực đơn của em rồi phán thêm với nhá: sáng: 170 200gr khoai lang trưa: canh rau đủ...

tự tin mà chiến đi chị, chỗ e mấy a cứ năn nỉ: e ơi a xin e đừng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nữa, e k sợ thô ah?? nghe đến đó e nhe răng cười gắn phone cho qua v bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tiếp, e ngày nào cũng theo bài của a sơn có thêm dụng cụ thì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thêm còn riêng phần bụng 1 ngày ít nhất 30p phải bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đều dặn

cho em bonus địa chỉ TP VINH - NGHỆ AN Phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào Sport Landvinh địa chỉ: cso1: tầng 4 trên siêu thị nội thất Hương Giang - Lê Duẩn cso2: tầng 2 nhà văn hoá lao động tỉnh - Lê Mao - Với cơ sở và máy móc thiết bị mới, hiện đại - Không gian thoáng đãng, phòng aerobic và thể hình tách riêng biệt -...

4 viên super amino đây là thuốc gì vậy ạh? e là nữ theo pp này có cần uống thuốc j j này ko?? em muốn giảm mỡ tăng cơ vì biết co thể nữ giới k tăng cơ như nam nên k ngại lắm chuyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể hình cùng các boy, e đang tìm hiểu ăn uống sao cho phù hợp đúng cách để săn cơ giảm mỡ thừa :)

học viên aerobic mình dạy chị ý bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym 10 năm rùi, trời ơi thân hình chẩn đến mức tớ cứ nghĩ c chưa sinh em bé cơ đấy! cơ săn chắc đều, đẹp, mượt mà nữa chứ tớ làm ng hướng dẫn còn thua xa c ý gấp 100 lần :cry: hiện tại tớ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào aerobic sáng + chiều, sau ca dạy chiều tớ chạy bộ HIIT (công nhận...

Cách đây 1 năm e bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào aerobic body vẫn thế lại tăg thêm 2 kg, sau này e bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym kết hợp ăn uống vừa giảm cân body lại đẹp săn chắc. Bây giơ e nhận đi dạy aerobic mỗi sáng, từ khi chuyển sang aerobic phải ăn nhiều lấy sức đi làm thế là lại tăng cân (e quá hiểu rõ cơ thể mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào aerobic k đc tích...

e tính toán ra thì mỗi ngày e nạp vào 1080 calo vì e có tập gym, e nhờ anh chị xem ăn uống ntn để khoảng chừng đó calo, dưới đây là cách e đang ăn: -e ăn sáng muộn hoặc k ăn (buổi ngày k phải đi làm nên k quá mệt) -trưa ăn rau , canh rau thịt (k ăn tinh bột và...

e đang căm hận e từ 69kg còn 62kg sau 10 ngày chơi bời lại 67,5kg từ nay k dám bia bọt đêm nữa. Khắc ghi câu nói của a ko đc phá giới :cry:

em thuộc ng quả lê. v3 quá to nhìn chân đến đùi ai cũng shok, quyết định ăn kiêng và tập gym nhưng k biết vì sao mà eo và mỡ bụng dưới giảm còn mông đùi vẫn y nguyên trong khi e đẩy tạ cho đùi trc và đùi sau khá nhiều (bây h chân cứng như đá em sợ quá k dám đi...

má ơi, v1 v2 phải to lên nữa á, v3 xuống tận 90 chắc tập gym mất 2 năm quá :eek:

mình đã áp dụng và thấy xuống cân rõ rang, có điều giảm mỡ nên ngực nó bé lại như mấy e đang dậy thì ấy :p , mình là nữ từ 69kg còn 62kg trong vòng 2 tháng nhưng từ 15/4 mới áp dụng thêm pp này (tuy sau mấy ngày lễ thả phanh 1 tuần lại tăng cân :ROFLMAO: )...

hii thế mà mẹ và a yêu cứ bắt e đi khám bệnh sao lâu giờ ngực tròn bây giờ giảm cân rùi ngực bằng bụng luôn :p

cho e hỏi ngoài lề 1 chút, gần nhà e có núi và đường đi lên bằng cầu thang e hay leo cầu thang bộ này vào mỗi sáng chừng 100 bậc, e là nữ leo nhiều đùi có to ra k ạh!! (hiện tại e đang giảm vòng 3 đùi to thì chết chắc)

em đang rất muốn ép cân trong khoảng tjan ngắn nhất, nhưng e biết rằng giảm mỡ hay giảm cân cần phải có tjan k thể gấp gáp đc, rất muốn trong 1 ngày buổi sáng có thể leo núi + nhảy dây chiều tập thể hình. Tham nhưng vẫn phải cam chịu 1 ngày k tập quá sức 2...

- em ý định ăn thực đơn LC + tập các bai tập thể hình này vẫn ổn đúng k ạh? - trừ thanh tạ (15kg) bài tập 2 tạ đơn và kéo tạ từ 2 bên (e k biết cách diễn tả) cân nặng trên 2 bên tạ đó là ~15kg hay 10kg? - e chua tập thể hình bh chỉ tập aerobic tập liền 15kg...

mình xin 1 suất Nữ 20t cao 165cm nặng 69 :(( muốn giảm số đo v3 và bụng dưới hiện tại v3: 101 cm bụng dưới:84 cm (mình nên có chế độ ăn như thế nào? mình tập aerobic vào mỗi chiều nhưng nửa năm nay k ăn thua hay tập chạy máy luôn đc k nhỉ?)

mình chạy bộ 3 tháng mỡ đùi mông xuống hẳn nhưng nghỉ 1 cái ăn uống thả phanh lại đâu vào đấy! Đang tự phạt bản thân đây :(

em đang tham khảo nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào món gì cho hiệu quả nhanh, k biết có phải do ăn fat nhiều hay không vòng 2 của em nó k giảm lại lên vù vù :crying: tối nay chỉ xơi 1 bát tóp mỡ + 1 đĩa rau xào + 2 quả trứng luộc

e cũng hối hận, vì dậy muộn nên ăn nhanh khỏi đói :( a xem e ăn như vâỵ trừ sữa ra còn lại đều ổn chứ? hàng ngày e leo núi 15p đi bộ 15p , thấy vẫn chưa xuống nhiều nên từ hnay bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cả aerobic nữa :smile: