4kg có thể bao gồm cả nước nên việc giảm cân của bạn ko quá là bất khả thi và các thánh calo đừng mang sách vở máy tính ra tính nữa . chúc bạn thành công
phương châm của mình là " KO TIN CÂN CHỈ TIN GƯƠNG " Hãy nhìn vào gương để thấy sự thay đổi của mình . cardio + thêm chút tạ và kiên trì nữa