Kết quả tìm kiếm

  1. H

    Tại sao thanh niên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào GYM bây giờ rất sợ Cardio ?

    Riêng cảm nhận của người hút thuốc lâu năm,cardio giúp tim thở đều,hơi dài.Sung mãn,giúp đỡ được nhiều trong cuộc sống.;);)
  2. H

    Bệnh trĩ - Lưu ý khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ nặng

    Vậy thì đừng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào,dễ mà?Thấy khó gì đâu,nhỏ lớn giờ tôi chỉ suy nghĩ làm và không làm,ít do dự lan man lắm bạn ;)
  3. H

    Bệnh trĩ - Lưu ý khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ nặng

    Tại sao bạn không hỏi bác sỹ của bạn nhỉ??Có thể đúng với mình,nhưng sai với bạn,mình không thể đưa ra kết luận.Mình vẫn thực hiện và theo dõi bệnh phát triển ra sao.Bị trĩ phát triển nặng hơn nếu bạn Nhậu nhiều,bón,nóng trong người nếu bạn không nằm trong mục in đậm.Tại sao lại không thử?
  4. H

    Bệnh trĩ - Lưu ý khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ nặng

    Được,ăn nhiều rau củ,uống nhiều nước,dân power lifter vẫn dùng cách thở như vậy
  5. H

    Bệnh trĩ - Lưu ý khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ nặng

    uh,bị trĩ trước khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ,giờ cũng đang hít kiểu vậy,trĩ thụt vào rồi,ăn rau củ uống nước nhiều là đỡ Thử hít thở dồn xuống hậu môn và hít dồn về thành bụng xem,xem thử nó khác nhau thế nào ;)
  6. H

    Bệnh trĩ - Lưu ý khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ nặng

    Ý tác giả là vận lực thì thở mạnh ra Trước cũng có đọc bài của 1 PL,chỉ rằng thay vì dồn ổ không khí quanh bụng nén xuống dưới thì ta vận dụng không khí nén ra theo hướng ngang
  7. H

    Phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym Gò vấp

    Cần hình chỗ squat,chỗ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ tự do,giá cả
  8. H

    100days squat challenge

    Deload qua giáo án mới thôi,100 ngày vậy tốt rồi :spitoutdummy::spitoutdummy::spitoutdummy:
  9. H

    [Stronglift] Giáo trình 3 buổi / tuần

    Nghỉ 5p rồi chuyển bài,trước bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 5x5 squat xong cũng lăn đùng ra nằm thở BBP yếu thì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thêm bổ trợ 3x8 hoặc 6x8
  10. H

    100days squat challenge

    Giáo án chuyên biệt để tăng sức mạnh cho Squat,tất cả những bài khác phải bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào kèm để không bị mất sức mạnh của upper Ai thích theo thì cứ theo,nếu nắm rõ kỹ thuật Squat rồi thì cứ chiến,chẳng phân biệt đẳng cấp,Frequency quyết định cho việc đào tạo sức mạnh,người mới thì càng mau tiếp thu
  11. H

    [Stronglift] Giáo trình 3 buổi / tuần

    Tập võ,bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào calisthenics,chơi thể thao biết được cho luôn 2 căn nhà đang ở :eek::eek:
  12. H

    100days squat challenge

    Frequency là điểm mấu chốt của vấn đề,nếu cơ thể theo được nó sẽ tiếp thu và thực hiện rất tốt.Không thì nó sẽ đào thải
  13. H

    [Stronglift] Giáo trình 3 buổi / tuần

    Đừng nói chơi thể thao,thử xem bác sỹ xem X-quang xong nói gì :eek::eek::D:D Bữa đi không nói gì hết,bác sỹ kêu xương đẹp,hỏi có bị viêm khớp hay tắt nghẽn mạch máu gì không,bác sỹ bảo không viêm,tắt nghẽn thì có thể :cautious::cautious: Tốt nhất vẫn đi chụp cho an tâm cái vụ xương nếu đã trải...
  14. H

    [Stronglift] Giáo trình 3 buổi / tuần

    Ai cũng có quãng thời gian đau rất lâu ở 1 mức tạ nào đó,cái đó mình cũng bị,lúc squat ở giai đoạn 1,2BW,lên đến 1,4-1,5 như bây giờ thì cảm thấy không đau như trước nữa,chắc do giảm từ 5x5 tuần 3 buổi về 3x5 tuần 2 buổi,chắc vài bữa 5x5 lại quá hiện giờ cảm thấy còn khá sung :D:D.Kinh nghiệm...
  15. H

    [Stronglift] Giáo trình 3 buổi / tuần

    Giãn cơ đi,xoay khớp gối ngày 2-3 lần cho nó tiết chất nhờn,trước cũng bị,giờ đỡ hơn rồi,nếu muốn an toàn thì cứ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 1 mức tạ 2-3 tuần,không tăng tạ nhưng tăng reps hoặc tăng hiệp.1 năm mà DL 2BW,Squat 1,5-1,8BW,BBP BW,OHP 0,8BW là ổn rồi,cứ từ từ mà tiến,miễn là có tiến bộ là đều phát triển cơ...
  16. H

    [Stronglift] Giáo trình 3 buổi / tuần

    Gái kìa :eek::eek::eek::D:D:D Chia sao mà tổng bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào leg=push=pull là ổn,còn sức thì cứ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào,nhưng vẫn thích bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chia ra 1 ngày back squat và 1 ngày front squat,để xem front squat với back squat có chênh lệch nhau xa lắm không.Recovery kém nên chơi vậy cho tà tà,lưng dưới vẫn dễ chịu,mau hồi...
  17. H

    [Stronglift] Giáo trình 3 buổi / tuần

    Nếu gánh chưa tới 1,5BW thì không cần deload nhiều,chỉ cần đổi qua 1 ngày front squat hạ bớt tạ,bữa sau bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lại với mức cũ là thấy khác biệt liền.Nếu squat 3 ngày 1 tuần thì nên 2 back-squat và 1 front-squat.Cảm thấy tốt hơn nhiều,đùi trước đùi sau đều khỏe,những ngày mệt thì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 2 front squat...
  18. H

    Tập sao cho hông "quả táo", chân thon kiểu Hàn quốc

    Có cách bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mông to mà đùi không to hả ta,ngày mai bỏ squat nặng gấp,dạo này đùi như khủng long,đít cứ lép lại :cry::cry::cry:
  19. H

    100days squat challenge

    Lúc trước xen kẽ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thêm cardio,cũng bị 1 thời gian như vậy,cũng 1 mức tạ nhưng lại bị đè.Được 1 thời gian quen rồi lại nâng được thêm,cố lên man :D:D
  20. H

    2-3 năm Sau khi chở lại

    Thích bự hơn thì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nặng ăn nhiều Thích khô nữa thì tiếp tục siết,bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nhiều ăn giữ cơ và giữ sức mạnh Tùy mục tiêu của bạn,nhìn chung ae ở đây ai cũng nói mỏng cả thôi