tay trước với tạ đòn được bao nhiêu kg?

#32
mình chơi toàn 36kg ko lắc , lắp thêm quả 10kg lắc vô tư cũng lên được 4 5 phát .
nhưng thấy cái kiểu chơi này nó chả đâu vào đâu nên ko chơi nữa .
ở phòng có cháu lắc như lắc sinh tố , chơi toàn 50kg mà tay cũng chả có j đặc sắc .
nói chung cứ đúng động tác , chứ có phải khè gái đâu mà phải chơi rõ nặng rồi làm ba cái tiểu xảo để giảm độ khó của game .
 
#33
Mình chơi 20kg chưa đòn cũng chỉ lên đc 10reps/ lần , tối đa 3 lần là xịt rồi mà tay cũng chỉ có 35
 
#34
Tay mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ đòn mỗi bên 10kg là hết đát . mà tay vẫn 40cm :)) .
 
#35
Mình mỗi bên 5kg, đòn 8kg thì phải. Tổng thiệt hại là 18kg : ))) 10-12rep
Tay 32 : )))))) có ai tong teo hơn mình ko
 
#37
Tôi toàn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào với tạ đơn. Dumbbell curl 25kg 12 reps, giữ lại 1s rồi mới hạ tạ.
 
#40
Mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bài barbell curl, tuy là bài isolate nhưng mình thấy đuối kinh, cảm giác xong 1 set ko khác j set squat mới ghê, nhịp tim tăng cực cao lun, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào dumbell thì bình thường.
 
#41
Bạn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào kiểu gì mà được thế nhỉ? Tôi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào biceps nếu nhiều, nặng thì mỏi và thiếu lực không nâng được nữa chứ không kiểu hết hơi, thiếu khí thở như squat được?
 
#43
Bạn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào kiểu gì mà được thế nhỉ? Tôi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào biceps nếu nhiều, nặng thì mỏi và thiếu lực không nâng được nữa chứ không kiểu hết hơi, thiếu khí thở như squat được?
Nó bị vào những rep cuối cùng, lúc đó bắt đầu mỏi và e nâng lên rất khó và lâu nên nín thở đoạn nâng lên hơi lâu, có lẽ vì thế mà bị đuối hơi.