Nên ăn những gì khi bulking ( xả cơ )

#31
Bulk cần gì nghĩ về carb, dĩ nhiên không cố ăn quá nhiều . Chứ ngày 5 6 bát , bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cường đồ cao , mỡ lên chả đáng kể ....
Đâu phải ăn cơm là sẽ lên mỡ đâu , chả có cái gì ăn là lên mỡ cả , chỉ có ăn nhiều dư thừa calo mới lên mỡ !!!
Vâng bác , có lẽ e chỉ Clean buk cho an toàn ạ
 
#32
E

Em thì ko thích ăn đồ tanh nên nếu ko ăn thịt lợn e chỉ ăn thịt bò với ức gà , bác bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym đc mấy năm rồi ạ
Cố gắng thay thịt lợn bằng bò,trứng,gà. Cá tanh ko quen thì nấu kho khô or nấu với tí rượu,xả,gừng..
Lợn mà ăn thì rửa muối rồi khía ra. Xong luộc qua rồi rửa lại hãy nấu. Thịt lợn giờ bẩn lắm.
Mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào dc hơn năm rồi. Dc cái vào web từ ngày đầu ăn và bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khoa học nên giờ sức mạnh cũng kha khá rồi.
Bị cái làm kinh doanh nên hay phải ních vào ng mây cái thứ hại cơ bắp.
 
#33
Cố gắng thay thịt lợn bằng bò,trứng,gà. Cá tanh ko quen thì nấu kho khô or nấu với tí rượu,xả,gừng..
Lợn mà ăn thì rửa muối rồi khía ra. Xong luộc qua rồi rửa lại hãy nấu. Thịt lợn giờ bẩn lắm.
Mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào dc hơn năm rồi. Dc cái vào web từ ngày đầu ăn và bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khoa học nên giờ sức mạnh cũng kha khá rồi.
Bị cái làm kinh doanh nên hay phải ních vào ng mây cái thứ hại cơ bắp.
Bác bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào hơn năm chắc cũng đúc kết đc nhiều kinh nghiệm , bác xem hộ e là e lên dùng loại thực phẩm bổ sung nào trước bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào để cho tăng cơ hiệu quả ạ
 
#34
Cố gắng thay thịt lợn bằng bò,trứng,gà. Cá tanh ko quen thì nấu kho khô or nấu với tí rượu,xả,gừng..
Lợn mà ăn thì rửa muối rồi khía ra. Xong luộc qua rồi rửa lại hãy nấu. Thịt lợn giờ bẩn lắm.
Mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào dc hơn năm rồi. Dc cái vào web từ ngày đầu ăn và bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khoa học nên giờ sức mạnh cũng kha khá rồi.
Bị cái làm kinh doanh nên hay phải ních vào ng mây cái thứ hại cơ bắp.
Chắc bác nhậu suốt chứ ạ
 
#35
Lúc nào có khách,có việc mình mới phải đi uống thôi. Chứ hạn chế hết mức có thể.
TPBS tùy kinh tế
Rẻ nhất là cà phê trước bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào.
Nghèo thì cà phê trước bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 1 whey sau bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào. Giàu hơn thì 1 whey sáng 1 whey trước bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 1 whey sau bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào.
Khá hơn nữa thì thêm preworkout và whey trước bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, BCAA trong bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào whey sau bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào và whey khi ngủ dậy.
preworkout thì mình đang dùng C4
 
#36
Lúc nào có khách,có việc mình mới phải đi uống thôi. Chứ hạn chế hết mức có thể.
TPBS tùy kinh tế
Rẻ nhất là cà phê trước bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào.
Nghèo thì cà phê trước bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 1 whey sau bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào. Giàu hơn thì 1 whey sáng 1 whey trước bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 1 whey sau bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào.
Khá hơn nữa thì thêm preworkout và whey trước bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, BCAA trong bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào whey sau bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào và whey khi ngủ dậy.
preworkout thì mình đang dùng C4
E chỉ dùng vp2 sáng ngủ dậy và sau bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào , cái prewoekout .bcaa thì e đang tìm hiểu , cũng đang dự tính mua hũ whey uống trc bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mà chưa biết mua loại nào , bác đang dùng những loại nào ạ
 
#37
E chỉ dùng vp2 sáng ngủ dậy và sau bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào , cái prewoekout .bcaa thì e đang tìm hiểu , cũng đang dự tính mua hũ whey uống trc bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mà chưa biết mua loại nào , bác đang dùng những loại nào ạ
VP 2 là whey isolate(tốt nhất, hấp thụ nhanh nhất) mà. Có xiền chén thì ngon wa còn gì !
Tiếp kiệm hơn thì dùng whey thường platinum, gold trước bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào. Sau bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vp2.
Cà phê trước bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào là đủ c4 là mình lại 1 bạn trên này rẻ nên dùng chứ ko thì toàn cà phê cho rẻ.
BCAA có xiền thì xtend.
Nói chung mình vẫn thích nâng cao chất lượng bữa ăn tự nhiên hơn. Ngon bổ rẻ. Có xiền TPBS thì cứ dùng thôi.
 
#38
E định sài cái Nitrotech Power trước bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đc ko bác , e uống cafe hay bị say vì ko quen sợ ko uống đc , chiều e thử làm 1 ly xem sao , vì trc bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào e cũng hay ăn 2 chái chuối
 
#39
E định sài cái Nitrotech Power trước bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đc ko bác , e uống cafe hay bị say vì ko quen sợ ko uống đc , chiều e thử làm 1 ly xem sao , vì trc bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào e cũng hay ăn 2 chái chuối
Trước bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nên sử dụng 1 chút carb để lấy năng lượng , carb nhanh hay chậm còn tùy vào bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào của bạn , bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cường độ cao và kết thúc sớm < 1h thì dùng carb nhanh , bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào > 1h thì dùng carb chậm !!!
Theo cá nhân , whey mình chỉ sử dụng buổi sáng và sau khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào. Whey trc bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chỉ làm năng lượng cơ bắp ko đc hưởng tý nào :p , heheee !!!
 
#40
thường thì đối với mình là dirty bulk :smug:, cơm phở bánh ngọt, mỡ chiên xào chơi tới, vì nói thiệt ăn dài hạn mà ăn kiểu clean chiu ko nổi, với lại tốn kém nữa, carb tốt tính ra mắc hơn cơm rất nhiều luôn :X3: khi giảm mỡ mới ăn uống có tính toán thôi
 
#41
thường thì đối với mình là dirty bulk :smug:, cơm phở bánh ngọt, mỡ chiên xào chơi tới, vì nói thiệt ăn dài hạn mà ăn kiểu clean chiu ko nổi, với lại tốn kém nữa, carb tốt tính ra mắc hơn cơm rất nhiều luôn :X3: khi giảm mỡ mới ăn uống có tính toán thôi
Nói chung công việc của mình sợ cũng ko hợp lí để theo clean bulk
 
#42
Trước bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nên sử dụng 1 chút carb để lấy năng lượng , carb nhanh hay chậm còn tùy vào bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào của bạn , bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cường độ cao và kết thúc sớm < 1h thì dùng carb nhanh , bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào > 1h thì dùng carb chậm !!!
Theo cá nhân , whey mình chỉ sử dụng buổi sáng và sau khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào. Whey trc bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chỉ làm năng lượng cơ bắp ko đc hưởng tý nào :p , heheee !!!
chuẩn bài quá bác
 
#43
Các bác cho e hỏi tình hình là e uống Gold thấy nóng quá và nổi ít mụn trên mặt. E muốn đổi sang Platinum 100% whey thì có bị nóng k ạ vì e xem thành phần vẫn có whey concertrate và platinum có kém gold k ạ. Tks ! :)
 
#45
Các bác cho e hỏi tình hình là e uống Gold thấy nóng quá và nổi ít mụn trên mặt. E muốn đổi sang Platinum 100% whey thì có bị nóng k ạ vì e xem thành phần vẫn có whey concertrate và platinum có kém gold k ạ. Tks ! :)
Tuỳ cơ địa thôi bạn ơi, thử ăn thêm trái cây bổ sung vitamin xem.
 
#46
1m73 26 tuổi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 6 buổi 1 tuần người hơi mỡ bụng thì cần tăng vơ trước hay giảm mỡ trước ạk.và calo 1 ngày là bao nhiêu ai tư vấn em với