[Hỏi nhanh - Đáp gọn] Tất cả các vấn đề về luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể hình 2017
- Thread starter sonvalentine
- Đăng Lúc
anh ơi
em năm nay 17t cao 1m74 nặng 50kg
em đang định bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ở nhà cho lên kg
anh cho em ý kiến nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cả hít xà đơn và hít đất hay chỉ cần bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào hít xà đơn thôi ạ
và bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cách ngày hay ngày nào cũg bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ạ
em năm nay 17t cao 1m74 nặng 50kg
em đang định bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ở nhà cho lên kg
anh cho em ý kiến nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cả hít xà đơn và hít đất hay chỉ cần bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào hít xà đơn thôi ạ
và bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cách ngày hay ngày nào cũg bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ạ
Em là nam 23 tuổi
Cao m8-80kg
Sau khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 5 tháng người em có to ra,nhưng còn rất nhiều mỡ.
Khi ko bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì người nhão còn hơn là bạn gái em nữa.
Bác cho em lời khuyên làm sao để cơ thể săn chắc lại với ạ?
Em có cần bỏ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào để bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào trung cho cardio ko?
E squad 30x8/8 hiệp
Tạ nằm 23kg mỗi bênx12/5 hiệp
Tay 10kgx12/5 hiệp
Deadlift 35x8/5 hiệp
Giờ em chỉ muốn người rắn chắc lại chứ ko phải kiểu phình ra nhưng mềm nhũn thế này.
Mong được sự giúp đỡ từ bác
Cao m8-80kg
Sau khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 5 tháng người em có to ra,nhưng còn rất nhiều mỡ.
Khi ko bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì người nhão còn hơn là bạn gái em nữa.
Bác cho em lời khuyên làm sao để cơ thể săn chắc lại với ạ?
Em có cần bỏ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào để bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào trung cho cardio ko?
E squad 30x8/8 hiệp
Tạ nằm 23kg mỗi bênx12/5 hiệp
Tay 10kgx12/5 hiệp
Deadlift 35x8/5 hiệp
Giờ em chỉ muốn người rắn chắc lại chứ ko phải kiểu phình ra nhưng mềm nhũn thế này.
Mong được sự giúp đỡ từ bác
Attachments
Cho Em hỏi chút về việc chọn PT ạ
Em mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào với PT được 1 tuần, PT này chỉnh cho EM những lỗi sai cơ bản, nhưng không có chỉnh cho Em những phần tiểu tiết, vd như khi squat thì không có nói là "Cố xiết chặt mông vào hết sức lúc lên" chẳng hạn, hoặc khi squat, Em nói Em bị đau gáy thì mới kêu Em để cái thanh tạ thấp xuống một chút, chứ PT không "soi" từng centimet để chỉnh cho Em chuẩn 100% mà Em cảm thấy PT chỉ chỉnh đến tầm 80-85% chuẩn thôi, còn mấy cái tiểu tiết Em hỏi thì nói, hoặc khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khó chịu ở đâu thì nói rồi chỉnh.
EM mà hỏi mấy cái kỹ thuật nhỏ, thì nói "nên làm, nhưng mà tổng thể là quan trọng nhất, mình hoàn toàn "quản lý" được tạ, chứ không nhất thiết phải hết zoom, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mà không đau sai chỗ, mỏi đúng chỗ là được"
Và PT này thiên về làm mẫu chuẩn hơn là nói nhiều.
Trước kia khi Em mới bắt đầu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì có được bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào với 1 PT khác vài buổi, chỉnh cho từng tẹo 1, soi từng centimet luôn: (squat lên nhắc hóp bụng, hóp mông, xuống nhắc ngực thẳng,…vv..) nhưng giờ do điều kiện nên không theo được nữa.
Không biết là do trước đây khi Em mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì mới mắc nhiều lỗi nên PT kia mới chỉnh nhiều, còn giờ mắc ít lỗi nên PT này không cần chỉnh nữa, hay là do Em gặp được PT chưa nhiệt tình ạ?
Em cảm ơn
Em mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào với PT được 1 tuần, PT này chỉnh cho EM những lỗi sai cơ bản, nhưng không có chỉnh cho Em những phần tiểu tiết, vd như khi squat thì không có nói là "Cố xiết chặt mông vào hết sức lúc lên" chẳng hạn, hoặc khi squat, Em nói Em bị đau gáy thì mới kêu Em để cái thanh tạ thấp xuống một chút, chứ PT không "soi" từng centimet để chỉnh cho Em chuẩn 100% mà Em cảm thấy PT chỉ chỉnh đến tầm 80-85% chuẩn thôi, còn mấy cái tiểu tiết Em hỏi thì nói, hoặc khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khó chịu ở đâu thì nói rồi chỉnh.
EM mà hỏi mấy cái kỹ thuật nhỏ, thì nói "nên làm, nhưng mà tổng thể là quan trọng nhất, mình hoàn toàn "quản lý" được tạ, chứ không nhất thiết phải hết zoom, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mà không đau sai chỗ, mỏi đúng chỗ là được"
Và PT này thiên về làm mẫu chuẩn hơn là nói nhiều.
Trước kia khi Em mới bắt đầu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì có được bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào với 1 PT khác vài buổi, chỉnh cho từng tẹo 1, soi từng centimet luôn: (squat lên nhắc hóp bụng, hóp mông, xuống nhắc ngực thẳng,…vv..) nhưng giờ do điều kiện nên không theo được nữa.
Không biết là do trước đây khi Em mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì mới mắc nhiều lỗi nên PT kia mới chỉnh nhiều, còn giờ mắc ít lỗi nên PT này không cần chỉnh nữa, hay là do Em gặp được PT chưa nhiệt tình ạ?
Em cảm ơn
Cho Em hỏi chút về việc chọn PT ạ
Em mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào với PT được 1 tuần, PT này chỉnh cho EM những lỗi sai cơ bản, nhưng không có chỉnh cho Em những phần tiểu tiết, vd như khi squat thì không có nói là "Cố xiết chặt mông vào hết sức lúc lên" chẳng hạn, hoặc khi squat, Em nói Em bị đau gáy thì mới kêu Em để cái thanh tạ thấp xuống một chút, chứ PT không "soi" từng centimet để chỉnh cho Em chuẩn 100% mà Em cảm thấy PT chỉ chỉnh đến tầm 80-85% chuẩn thôi, còn mấy cái tiểu tiết Em hỏi thì nói, hoặc khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khó chịu ở đâu thì nói rồi chỉnh.
EM mà hỏi mấy cái kỹ thuật nhỏ, thì nói "nên làm, nhưng mà tổng thể là quan trọng nhất, mình hoàn toàn "quản lý" được tạ, chứ không nhất thiết phải hết zoom, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mà không đau sai chỗ, mỏi đúng chỗ là được"
Và PT này thiên về làm mẫu chuẩn hơn là nói nhiều.
Trước kia khi Em mới bắt đầu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì có được bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào với 1 PT khác vài buổi, chỉnh cho từng tẹo 1, soi từng centimet luôn: (squat lên nhắc hóp bụng, hóp mông, xuống nhắc ngực thẳng,…vv..) nhưng giờ do điều kiện nên không theo được nữa.
Không biết là do trước đây khi Em mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì mới mắc nhiều lỗi nên PT kia mới chỉnh nhiều, còn giờ mắc ít lỗi nên PT này không cần chỉnh nữa, hay là do Em gặp được PT chưa nhiệt tình ạ?
Em cảm ơn
Em mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào với PT được 1 tuần, PT này chỉnh cho EM những lỗi sai cơ bản, nhưng không có chỉnh cho Em những phần tiểu tiết, vd như khi squat thì không có nói là "Cố xiết chặt mông vào hết sức lúc lên" chẳng hạn, hoặc khi squat, Em nói Em bị đau gáy thì mới kêu Em để cái thanh tạ thấp xuống một chút, chứ PT không "soi" từng centimet để chỉnh cho Em chuẩn 100% mà Em cảm thấy PT chỉ chỉnh đến tầm 80-85% chuẩn thôi, còn mấy cái tiểu tiết Em hỏi thì nói, hoặc khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khó chịu ở đâu thì nói rồi chỉnh.
EM mà hỏi mấy cái kỹ thuật nhỏ, thì nói "nên làm, nhưng mà tổng thể là quan trọng nhất, mình hoàn toàn "quản lý" được tạ, chứ không nhất thiết phải hết zoom, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mà không đau sai chỗ, mỏi đúng chỗ là được"
Và PT này thiên về làm mẫu chuẩn hơn là nói nhiều.
Trước kia khi Em mới bắt đầu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì có được bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào với 1 PT khác vài buổi, chỉnh cho từng tẹo 1, soi từng centimet luôn: (squat lên nhắc hóp bụng, hóp mông, xuống nhắc ngực thẳng,…vv..) nhưng giờ do điều kiện nên không theo được nữa.
Không biết là do trước đây khi Em mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì mới mắc nhiều lỗi nên PT kia mới chỉnh nhiều, còn giờ mắc ít lỗi nên PT này không cần chỉnh nữa, hay là do Em gặp được PT chưa nhiệt tình ạ?
Em cảm ơn
Cho Em hỏi chút về việc chọn PT ạ
Em mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào với PT được 1 tuần, PT này chỉnh cho EM những lỗi sai cơ bản, nhưng không có chỉnh cho Em những phần tiểu tiết, vd như khi squat thì không có nói là "Cố xiết chặt mông vào hết sức lúc lên" chẳng hạn, hoặc khi squat, Em nói Em bị đau gáy thì mới kêu Em để cái thanh tạ thấp xuống một chút, chứ PT không "soi" từng centimet để chỉnh cho Em chuẩn 100% mà Em cảm thấy PT chỉ chỉnh đến tầm 80-85% chuẩn thôi, còn mấy cái tiểu tiết Em hỏi thì nói, hoặc khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khó chịu ở đâu thì nói rồi chỉnh.
EM mà hỏi mấy cái kỹ thuật nhỏ, thì nói "nên làm, nhưng mà tổng thể là quan trọng nhất, mình hoàn toàn "quản lý" được tạ, chứ không nhất thiết phải hết zoom, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mà không đau sai chỗ, mỏi đúng chỗ là được"
Và PT này thiên về làm mẫu chuẩn hơn là nói nhiều.
Trước kia khi Em mới bắt đầu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì có được bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào với 1 PT khác vài buổi, chỉnh cho từng tẹo 1, soi từng centimet luôn: (squat lên nhắc hóp bụng, hóp mông, xuống nhắc ngực thẳng,…vv..) nhưng giờ do điều kiện nên không theo được nữa.
Không biết là do trước đây khi Em mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì mới mắc nhiều lỗi nên PT kia mới chỉnh nhiều, còn giờ mắc ít lỗi nên PT này không cần chỉnh nữa, hay là do Em gặp được PT chưa nhiệt tình ạ?
Em cảm ơn
Em mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào với PT được 1 tuần, PT này chỉnh cho EM những lỗi sai cơ bản, nhưng không có chỉnh cho Em những phần tiểu tiết, vd như khi squat thì không có nói là "Cố xiết chặt mông vào hết sức lúc lên" chẳng hạn, hoặc khi squat, Em nói Em bị đau gáy thì mới kêu Em để cái thanh tạ thấp xuống một chút, chứ PT không "soi" từng centimet để chỉnh cho Em chuẩn 100% mà Em cảm thấy PT chỉ chỉnh đến tầm 80-85% chuẩn thôi, còn mấy cái tiểu tiết Em hỏi thì nói, hoặc khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khó chịu ở đâu thì nói rồi chỉnh.
EM mà hỏi mấy cái kỹ thuật nhỏ, thì nói "nên làm, nhưng mà tổng thể là quan trọng nhất, mình hoàn toàn "quản lý" được tạ, chứ không nhất thiết phải hết zoom, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mà không đau sai chỗ, mỏi đúng chỗ là được"
Và PT này thiên về làm mẫu chuẩn hơn là nói nhiều.
Trước kia khi Em mới bắt đầu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì có được bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào với 1 PT khác vài buổi, chỉnh cho từng tẹo 1, soi từng centimet luôn: (squat lên nhắc hóp bụng, hóp mông, xuống nhắc ngực thẳng,…vv..) nhưng giờ do điều kiện nên không theo được nữa.
Không biết là do trước đây khi Em mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì mới mắc nhiều lỗi nên PT kia mới chỉnh nhiều, còn giờ mắc ít lỗi nên PT này không cần chỉnh nữa, hay là do Em gặp được PT chưa nhiệt tình ạ?
Em cảm ơn
