Giúp mình giải quyết những vấn đề cần nói

#1
Xin chào tất cả mọi người , trước đây 5 tháng mình vẫn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo kiểu bodyweight calisthenics nhưng trong quá trình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mình nhận thấy cơ thể chỉ có săn chắc và cứng cáp hơn . Từ đó mình nghĩ rằng nên thay đổi kiểu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào của mình là thay đổi variation của từng bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào . Nhưng mọi chuyện vẫn chẳng thay đổi , cơ bắp không thay đổi nhiều nếu nói đúng hơn là không tăng và ngừng hẳn luôn . Do là học sinh ( Năm nay năm 12 ) nên dinh dưỡng vẫn phụ thuộc vào gia đình rất nhiều và thời gian ngủ là rất ít cỡ 6 tiếng . Thế rồi mình thay đổi kiểu luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào của mình thêm lần nữa , đó là thêm weighted vào bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào . Mình chỉ mới áp dụng bài này cỡ 1 tuần nên chưa thấy sự khác biệt gì cả .

Tiện đây mình có vài câu hỏi muốn hỏi luôn :

1) Mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào weighted chỉ có ba lô và 4 chai nước ( mỗi chai nặng 1.5kg ) , vậy nếu mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mình có nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cả 4 chai luôn hay không hay chỉ 2 ?

2) Nếu như luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chăm chỉ mà dinh dưỡng không có nhiều protein vậy cơ thể chỉ săn chắc chứ không có tăng cơ , đúng không ?

3) Thời gian bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào của mình rất hạn chế bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào từ 8h30 đến 9h30 ( nhiều bữa 8h ) nên khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xong thời gian nghỉ khá lâu . Xong đến 11h mới ngủ , vậy nên cơ bắp cũng không phát triển nhiều phải không ?

4) Có ai ở từng mua tạ ở đường Huyền Trân Công Chúa chưa ? Nếu rồi thì cho mình hỏi cục tạ 8kg thì bao nhiêu ? 10 kg thì bao nhiêu ? . Đĩa tạ 8kg bao nhiêu ? 10 kg ?

5) Hiện tại do mình vãn đang bulk nên mong muốn vừa tăng cơ vừa tăng cân , vậy mình có nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thêm cardio hay tabata hay HIIT gì hay không ?

Ai đã từng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo trường phái này rồi , có thấy phát triển nhanh hơn bodyweight không . Thế thì khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xong mọi người có thích kết hợp với gym luôn hay không . Với mình thì mình cũng thích kết hợp với gym .
 
#6
Thế dips và pull dc bao nhiêu cái rồi ? 4 chai nước có 6kg thì quá ít .

Thay vì mua tạ cậu nên đầu tư 1 cặp rings đi , tốt hơn nhiều đó . Cứ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nặng vào sẽ lên cơ bắp thôi , ở WTH cũng có mấy ông cũng pull , chin , dips mà cũng lực lưỡng đó thôi . Phải bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nặng vào , nếu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo set cảm thấy chán và chưa đủ độ phê thì hãy chuyển qua tổng số reps 1 bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào

VD : 100 wide grip pull ups
100 chin up
100 grip chin up
 
#7
cảm ơn bác nhiều!
Thế dips và pull dc bao nhiêu cái rồi ? 4 chai nước có 6kg thì quá ít .

Thay vì mua tạ cậu nên đầu tư 1 cặp rings đi , tốt hơn nhiều đó . Cứ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nặng vào sẽ lên cơ bắp thôi , ở WTH cũng có mấy ông cũng pull , chin , dips mà cũng lực lưỡng đó thôi . Phải bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nặng vào , nếu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo set cảm thấy chán và chưa đủ độ phê thì hãy chuyển qua tổng số reps 1 bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào

VD : 100 wide grip pull ups
100 chin up
100 grip chin up
 
#8
Thế dips và pull dc bao nhiêu cái rồi ? 4 chai nước có 6kg thì quá ít .

Thay vì mua tạ cậu nên đầu tư 1 cặp rings đi , tốt hơn nhiều đó . Cứ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nặng vào sẽ lên cơ bắp thôi , ở WTH cũng có mấy ông cũng pull , chin , dips mà cũng lực lưỡng đó thôi . Phải bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nặng vào , nếu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo set cảm thấy chán và chưa đủ độ phê thì hãy chuyển qua tổng số reps 1 bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào

VD : 100 wide grip pull ups
100 chin up
100 grip chin up
Thế bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nặng mà dinh dưỡng trung bình vậy có lên cơ không bạn . Dinh dưỡng mình thuộc tầm trung bình thôi
 
#9
ăn ít ngủ ít lấy j mà to
xác định mục đích bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào là gì, muốn to sao ko gym vừa nhanh vừa tiện
bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bw đc mấy ai to, đến cả bbvn hay xem giải battle vn, cũng phần lớn là săn gọn fitness kiểu vn thôi, bự hiếm, có thể do dinh dưỡng hay cơ địa nữa, đô quá làm skill cũng khó hơn
 
#10
ăn ít ngủ ít lấy j mà to
xác định mục đích bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào là gì, muốn to sao ko gym vừa nhanh vừa tiện
bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bw đc mấy ai to, đến cả bbvn hay xem giải battle vn, cũng phần lớn là săn gọn fitness kiểu vn thôi, bự hiếm, có thể do dinh dưỡng hay cơ địa nữa, đô quá làm skill cũng khó hơn
Mình đâu có theo skill đâu , cái mình cần là vóc dáng đẹp . Mặc đồ đẹp , phong độ là ok
Tại mình hít đất + xà đơn khá nhiều kiểu ( mới đây nhất là weighted ) mà vẫn không to lên được . Tập kiểu gì ấy mà ngực gần như mất nét luôn . Mình không có bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào HIIT mà cơ bị mất , mỡ giảm . Khó hiểu
 
#11
to đẹp thì gym cho nhanh, ko có HLV thì hỏi mấy ng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cùng, đồ thì đầy đủ đỡ phải nghĩ, chơi calis bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào skill hay đam mê thôi, mà mới vài tháng chắc chưa đam mê đến mức ko bỏ đc :D