Mấy bác rảnh ghé tư vấn cho em với ạ

#32
thế super mass gainer với vp2 cái nào giúp khỏe hơn ạ
whey luôn là thực phẩm bổ sung căn bản nhất cần phải có, đừng nghe dèm pha mà đi mua mass uống nhé, pre-workout, bcaa..v...vv.. theo mình nghĩ kinh tế dư giả tháng bỏ ra 2 3tr không tiếc hãy xài ko thì cứ whey mà táng. còn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mãi mà ko tăng tạ thì kiến thức của mình ko đủ giúp bạn, nên nhớ nghe và học hỏi có chọn lọc nhé, đừng nghe mấy thánh trong phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chỉ tào lao, nên lựa những người có kiến thức chuyên môn cao vd Quang Nguyen Duy Picp.vv..vv người ta nói chuyện khoa học có dẫn chứng hẳn hoi chứ ko nc kiểu cảm tính như những ng khác đâu.
 
#33
whey luôn là thực phẩm bổ sung căn bản nhất cần phải có, đừng nghe dèm pha mà đi mua mass uống nhé, pre-workout, bcaa..v...vv.. theo mình nghĩ kinh tế dư giả tháng bỏ ra 2 3tr không tiếc hãy xài ko thì cứ whey mà táng. còn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mãi mà ko tăng tạ thì kiến thức của mình ko đủ giúp bạn, nên nhớ nghe và học hỏi có chọn lọc nhé, đừng nghe mấy thánh trong phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chỉ tào lao, nên lựa những người có kiến thức chuyên môn cao vd Quang Nguyen Duy Picp.vv..vv người ta nói chuyện khoa học có dẫn chứng hẳn hoi chứ ko nc kiểu cảm tính như những ng khác đâu.
dạ em cảm ơn, nhưng bây giờ em 60kg muốn lên 70kg, dùng whey thì ít calo lắm, SM nhiều calo, anh lại nói cứ whey mà táng thì...
 
#34
dạ em cảm ơn, nhưng bây giờ em 60kg muốn lên 70kg, dùng whey thì ít calo lắm, SM nhiều calo, anh lại nói cứ whey mà táng thì...
Haha, ông đó nói là học hỏi thì phải có chọn lọc mà.
Bạn đang còn thiếu ký thì cứ dùng mass đi, bao giờ cảm thấy đủ ký rồi thì chuyển qua dùng whey để duy trì cân nặng.
Chứ ốm đói quá không có sức mà bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì lấy j mà xây cơ.

Mình góp ý vậy thôi, quan trọng là bạn phải lấy thân xác của bạn ra mà cảm nhận, vì lý thuyết chỉ là lý thuyết, câu trả lời chính xác nhất vẫn là cảm nhận của bạn qua thời gian
 
#35
Haha, ông đó nói là học hỏi thì phải có chọn lọc mà.
Bạn đang còn thiếu ký thì cứ dùng mass đi, bao giờ cảm thấy đủ ký rồi thì chuyển qua dùng whey để duy trì cân nặng.
Chứ ốm đói quá không có sức mà bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì lấy j mà xây cơ.

Mình góp ý vậy thôi, quan trọng là bạn phải lấy thân xác của bạn ra mà cảm nhận, vì lý thuyết chỉ là lý thuyết, câu trả lời chính xác nhất vẫn là cảm nhận của bạn qua thời gian
Việc gì phải dùng mass để lên mỡ rồi phải cực khổ giảm mỡ.
 
#36
Haha, ông đó nói là học hỏi thì phải có chọn lọc mà.
Bạn đang còn thiếu ký thì cứ dùng mass đi, bao giờ cảm thấy đủ ký rồi thì chuyển qua dùng whey để duy trì cân nặng.
Chứ ốm đói quá không có sức mà bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì lấy j mà xây cơ.

Mình góp ý vậy thôi, quan trọng là bạn phải lấy thân xác của bạn ra mà cảm nhận, vì lý thuyết chỉ là lý thuyết, câu trả lời chính xác nhất vẫn là cảm nhận của bạn qua thời gian
Mình phải nói sao bây giờ nhỉ, lượng calo trong mass toàn ở bột với đường, những thứ đó bạn thiếu j cách bổ sung, ngon và rẻ hơn. Còn lượng protein trong mass đa số là protein kém chất lượng, hãy là ng tiêu dùng thông minh bạn nhé, đừng để nó bảo j nghe đó, mở mắt to ra để đọc thành phần của nó trước khi sử dụng
 
#37
Mình phải nói sao bây giờ nhỉ, lượng calo trong mass toàn ở bột với đường, những thứ đó bạn thiếu j cách bổ sung, ngon và rẻ hơn. Còn lượng protein trong mass đa số là protein kém chất lượng, hãy là ng tiêu dùng thông minh bạn nhé, đừng để nó bảo j nghe đó, mở mắt to ra để đọc thành phần của nó trước khi sử dụng
Haiz. Mình cũng đến chịu với mấy ông bảo "uống mass toàn lên mỡ". Bạn đã thử bao giờ chưa hay chỉ nghe ngta nói, hay chỉ nhìn cái supplement facts rồi phán ?
Bản thân Mass nó là tpbs cung cấp rất nhiều calo nên nó thường dành cho những người muốn lên cân nhanh, mà tăng ký nhiều hay ít, mỡ hay nạc thì phải nói đến cách sử dụng của từng người. Nếu như toàn tăng mỡ thì tại sao nó lại tồn tại đến bây giờ trong làng gym ?

Bạn có thể tham khảo thêm về Mass trong mục dinh dưỡng. Có rất nhiều bạn sử dụng mass hợp lý có thể tăng cơ nạc rất nhanh và ít mỡ.

Mà mình cũng chỉ khuyên bạn dùng mass trong trg hợp bạn đang thiếu cân nặng nhiều thôi, chứ đủ rồi thì nên dùng whey. Cơ mà lý tưởng nhất vẫn là làm sao đó cung cấp đủ dinh dưỡng từ bữa ăn hằng ngày :D

Thân!
 
#38
Haiz. Mình cũng đến chịu với mấy ông bảo "uống mass toàn lên mỡ". Bạn đã thử bao giờ chưa hay chỉ nghe ngta nói, hay chỉ nhìn cái supplement facts rồi phán ?
Bản thân Mass nó là tpbs cung cấp rất nhiều calo nên nó thường dành cho những người muốn lên cân nhanh, mà tăng ký nhiều hay ít, mỡ hay nạc thì phải nói đến cách sử dụng của từng người. Nếu như toàn tăng mỡ thì tại sao nó lại tồn tại đến bây giờ trong làng gym ?

Bạn có thể tham khảo thêm về Mass trong mục dinh dưỡng. Có rất nhiều bạn sử dụng mass hợp lý có thể tăng cơ nạc rất nhanh và ít mỡ.

Mà mình cũng chỉ khuyên bạn dùng mass trong trg hợp bạn đang thiếu cân nặng nhiều thôi, chứ đủ rồi thì nên dùng whey. Cơ mà lý tưởng nhất vẫn là làm sao đó cung cấp đủ dinh dưỡng từ bữa ăn hằng ngày :D

Thân!
1.Dạ xin thưa, mass còn tồn tại đến bây giờ vì còn tồn tại những thằng n*u như bạn đấy, toàn zo mấy mục dinh dưỡng nghe mấy thằng bán tpbs phán thì bik éo gì, ko thì tin mấy thằng nhà báo pr trá hình. Whey trong mass toàn whey blend mà tăng cơ nạc gì, bạn có bik whey blend là gì và có giá bao nhiêu không.
2.Mà mấy thánh sao bik lên cân là tăng cơ nạc zay, có đo inbody chưa mà bik, còn mún calo thì kiếm mỡ heo mà ăn cho rẻ :)))
3. Thiếu cân nặng mà toàn tăng mỡ với tích nc trong cơ thể thì tăng làm gì, dân bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym thì chỉ tăng cơ thoy nhé, ko ai mún tăng mỡ đâu
Cơ mà lúc trước mình cũng từng ngu mà nghĩ tới mass, sau tìm hiểu thông tin trên mạng cũng như dc 1 số ng thông não thì giờ cũng khôn hơn tý rồi :)))
 
#39
Haiz. Mình cũng đến chịu với mấy ông bảo "uống mass toàn lên mỡ". Bạn đã thử bao giờ chưa hay chỉ nghe ngta nói, hay chỉ nhìn cái supplement facts rồi phán ?
Bản thân Mass nó là tpbs cung cấp rất nhiều calo nên nó thường dành cho những người muốn lên cân nhanh, mà tăng ký nhiều hay ít, mỡ hay nạc thì phải nói đến cách sử dụng của từng người. Nếu như toàn tăng mỡ thì tại sao nó lại tồn tại đến bây giờ trong làng gym ?

Bạn có thể tham khảo thêm về Mass trong mục dinh dưỡng. Có rất nhiều bạn sử dụng mass hợp lý có thể tăng cơ nạc rất nhanh và ít mỡ.

Mà mình cũng chỉ khuyên bạn dùng mass trong trg hợp bạn đang thiếu cân nặng nhiều thôi, chứ đủ rồi thì nên dùng whey. Cơ mà lý tưởng nhất vẫn là làm sao đó cung cấp đủ dinh dưỡng từ bữa ăn hằng ngày :D

Thân!
nói làm gì với mấy thằng dek bjk gì về spbs :v 1 công ty lớn tên tuổi làm mass ra để chơi và chỉ để lên mỡ =)) mấy thèn đó hại não thật
 
#40
nói làm gì với mấy thằng dek bjk gì về spbs :v 1 công ty lớn tên tuổi làm mass ra để chơi và chỉ để lên mỡ =)) mấy thèn đó hại não thật
thì đúng rồi mà, nó làm ra để cho máy thằng ngu như mày uống thoy, nghe cái cách đọc spbs là thấy ngu ngu rồi
 
#41
Tăng cơ hay tăng mỡ, họ đều theo dõi bằng inbody + thước dây đo kích thước các vòng, bạn nghĩ có đáng tin k ?

Supp nó cũng chỉ là supp, thiếu gì thì bù nấy. Xài cho đúng, cho đủ, chứ còn cắm đầu mà nghe mấy thằng sale nó bơm dzô não ngày quất 2 3 muỗng tích mỡ rồi lên khóc.

Mà thôi bạn nguy hiểm quá nên mình kết thúc tranh luận tại đây. Hại não!
 
#42
mấy bác làm em ngày càng hoang mang. sắp lãnh lương rồi lên muốn mua spbs dùng.giờ không biết nghe bác nào đây, hay dùng elite mass thấy em này cũng ổn.
 
#43
Tìm hiểu kỹ rồi hẳng dùng. Người ta nói 10 thì mình nghe 4 thôi, 6 phần còn lại là tự tìm hiểu... và mình không nghĩ là mass (all) nó tốt cho việc tăng cân...
 
#44
Em18t 53kg 1m72 .em mới tập gym được 1 tháng.vì thể trạng yếu lên em theo stronglift để mạnh lên ,tuần đầu em tập nhẹ ,cho đến giữa tháng thì em squat. 22.5kg mỗi bên. Bench Press 10kg mỗi bên. Pendlay row 15 kg mỗi bên. Overhead Press 10kg mỗi bên. Deadlift 25kg mỗi bên. đến bây giờ thì hết tháng em bị đứng tạ, riêng Bench Press thì em sợ nhất vì tay em yếu cứ đến set cuối là thanh tạ lắc lư. và trong giáo trình nói là lên tạ theo ngày hoặc theo tuần thì mới khỏe lên dc. quyết tâm cải thiện sức khỏe để đi làm mà thể trạn em thê này, em hoang mang quá
Mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì ko nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nặng vậy đâu , thứ 1 là kỹ thuật chưa vững mà bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nặng dễ chấn thương , đẩy đc nặng ko vó nghĩa là cơ bắp phát triển nha , nó chỉ phát triển 1 ít thôi , đẩy nặng thì làm sao đẩy nhiều đc , trong khi đó đẩy 8-12 cái mới là mức giúp cơ phát triển tốt nhất , nếu muốn cải thiện vóc dáng và sức khoẻ thì nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chung vào dinh dưỡng nhiều hơn !
 
#45
Tìm hiểu kỹ rồi hẳng dùng. Người ta nói 10 thì mình nghe 4 thôi, 6 phần còn lại là tự tìm hiểu... và mình không nghĩ là mass (all) nó tốt cho việc tăng cân...
mới đầu em 53kg ăn 6 bữa 1 ngày lên dc 7kg là trong1 thángduy trì như thế dc 3 tháng và vẫn dữ nguyên 60kg, em nghĩ là thiếu calo lên muốn mua mass thấy nhiều calo, rồi + thêm ăn giống lúc đầu thì chắc lên đc thoy
 
#46
1.Dạ xin thưa, mass còn tồn tại đến bây giờ vì còn tồn tại những thằng n*u như bạn đấy, toàn zo mấy mục dinh dưỡng nghe mấy thằng bán tpbs phán thì bik éo gì, ko thì tin mấy thằng nhà báo pr trá hình. Whey trong mass toàn whey blend mà tăng cơ nạc gì, bạn có bik whey blend là gì và có giá bao nhiêu không.
2.Mà mấy thánh sao bik lên cân là tăng cơ nạc zay, có đo inbody chưa mà bik, còn mún calo thì kiếm mỡ heo mà ăn cho rẻ :)))
3. Thiếu cân nặng mà toàn tăng mỡ với tích nc trong cơ thể thì tăng làm gì, dân bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym thì chỉ tăng cơ thoy nhé, ko ai mún tăng mỡ đâu
Cơ mà lúc trước mình cũng từng ngu mà nghĩ tới mass, sau tìm hiểu thông tin trên mạng cũng như dc 1 số ng thông não thì giờ cũng khôn hơn tý rồi :)))
hihi mình dùng mass nè :) mới dùng được có 1 tháng rưỡi, tăng 2 cân cơ và giảm 1 cân mỡ
Mình xin nói thẳng luôn. Cái lý thuyết "Dùng mass chỉ tăng mỡ" là sai hoàn cmn toàn. Ai theo dõi Quang Bang cũng đều đã biết lí do vì sao chúng ta tăng mỡ. Đơn giản 1 câu nếu là người biết tính macro thì hoàn toàn có thể sử dụng mass trong lúc bulking và không hề có cái hiện tượng "tăng mỡ", "phù mỡ", "tích nước" quá đà đâu nhé :) còn ông nào cứ thích hở ra nói chuyện về Mass gainer là phang cái câu "Uống mass làm cái gì, uống mass vào chỉ có tăng mỡ tích nước thôi, béo ú như lợn,vv...vv" thì mình cũng cạn lời luôn :) chưa sử dụng bao giờ, hoặc ngu quá bị bọn bán hàng nó dắt mũi, bảo gì nghe nấy, về múc mass như múc nước lã,uống thả ga.. thì tốt nhất nên im đi :)
 
#47
hay em dùng loại mass-tech nhỉ. cộng thêm the curse hoặc những sản phẩm gia tăng sức mạnh khác, những loại này đều gia tăng sức mạnh, vì giờ em chỉ tập chung vào sức mạnh, để em tập được nặng hơn.
+ Mấy bác biết sản phẩm gia tăng sức mạnh nào tốt thì chỉ em với. em chỉ biết trên web bán sản phẩm nó đăng và biết thế thoy. mong mấy bác giúp đỡ.
 
Lần sửa cuối:
#48
hihi mình dùng mass nè :) mới dùng được có 1 tháng rưỡi, tăng 2 cân cơ và giảm 1 cân mỡ
Mình xin nói thẳng luôn. Cái lý thuyết "Dùng mass chỉ tăng mỡ" là sai hoàn cmn toàn. Ai theo dõi Quang Bang cũng đều đã biết lí do vì sao chúng ta tăng mỡ. Đơn giản 1 câu nếu là người biết tính macro thì hoàn toàn có thể sử dụng mass trong lúc bulking và không hề có cái hiện tượng "tăng mỡ", "phù mỡ", "tích nước" quá đà đâu nhé :) còn ông nào cứ thích hở ra nói chuyện về Mass gainer là phang cái câu "Uống mass làm cái gì, uống mass vào chỉ có tăng mỡ tích nước thôi, béo ú như lợn,vv...vv" thì mình cũng cạn lời luôn :) chưa sử dụng bao giờ, hoặc ngu quá bị bọn bán hàng nó dắt mũi, bảo gì nghe nấy, về múc mass như múc nước lã,uống thả ga.. thì tốt nhất nên im đi :)
Hihi Quang Bangs mà bik bạn follow ổng chắc ổng unfollow bạn luôn rồi, ổng viết nhiều bài khuyên ko nên dùng mass rồi, thế mà follow ổng nhưng vẫn cắm đầu xài mass. Đã thế còn 1,5th lên 2 cân cơ giảm 1 cân mỡ nữa, cơ thể bạn thật là vi diệu. Tôi liêu hỏi bạn có bao giờ đọc thành phần dinh dưỡng trên bịch mass ko mà vẫn tôn sùng nó thế
 
#49
Hihi Quang Bangs mà bik bạn follow ổng chắc ổng unfollow bạn luôn rồi, ổng viết nhiều bài khuyên ko nên dùng mass rồi, thế mà follow ổng nhưng vẫn cắm đầu xài mass. Đã thế còn 1,5th lên 2 cân cơ giảm 1 cân mỡ nữa, cơ thể bạn thật là vi diệu. Tôi liêu hỏi bạn có bao giờ đọc thành phần dinh dưỡng trên bịch mass ko mà vẫn tôn sùng nó thế
mình đâu có tôn sùng nó :) mình chỉ muốn thể hiện 1 điều rằng ko có cái công ty lớn nào làm thực phẩm bổ sung cho thể hình mà lại làm ra mục đích để lên mỡ cả, thế thì ai mà thèm mua nữa? , người ta ko có ngu đâu :) chỉ có người dùng ngu xong đi đổ tại sản phẩm của người ta thôi. Còn mình nói thật mình cũng éo phải fan cuồng của ông Quang, ông Quang nói có cái đúng và cái sai. Như ở trên, việc tăng mỡ là do nạp dư thừa quá nhiều calo thì mới như vậy- về điều đó của ông Quang là mình thấy đúng. Nhưng về cái việc chửi các sản phẩm supp khác là shit thì mình k đồng ý :). Thôi mình không tranh cãi nữa. Kết quả inbody của mình nó ghi trên tờ giấy thấy sao thì mình nói vậy, chứ cũng chả rảnh hơi đâu đi bịa đặt. Còn về vấn đề xài whey ý, xài whey mà éo biết cách xài thì cũng đợi đấy mà nó lên cơ nạc :)) xong lại đi chửi là whey như shit.. uống vào éo thấy tác dụng gì :))
 
#50
hay em dùng loại mass-tech nhỉ. cộng thêm the curse hoặc những sản phẩm gia tăng sức mạnh khác, những loại này đều gia tăng sức mạnh, vì giờ em chỉ tập chung vào sức mạnh, để em tập được nặng hơn.
+ Mấy bác biết sản phẩm gia tăng sức mạnh nào tốt thì chỉ em với. em chỉ biết trên web bán sản phẩm nó đăng và biết thế thoy. mong mấy bác giúp đỡ.[/QUOTE]
 
#52
Em18t 53kg 1m72 .em mới tập gym được 1 tháng.vì thể trạng yếu lên em theo stronglift để mạnh lên ,tuần đầu em tập nhẹ ,cho đến giữa tháng thì em squat. 22.5kg mỗi bên. Bench Press 10kg mỗi bên. Pendlay row 15 kg mỗi bên. Overhead Press 10kg mỗi bên. Deadlift 25kg mỗi bên. đến bây giờ thì hết tháng em bị đứng tạ, riêng Bench Press thì em sợ nhất vì tay em yếu cứ đến set cuối là thanh tạ lắc lư. và trong giáo trình nói là lên tạ theo ngày hoặc theo tuần thì mới khỏe lên dc. quyết tâm cải thiện sức khỏe để đi làm mà thể trạn em thê này, em hoang mang quá
Giáo án cũng nói là đứng tạ thì giảm tạ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đủ 5X5 rồi lại tăng tạ mà.
 
#53
Giáo án cũng nói là đứng tạ thì giảm tạ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đủ 5X5 rồi lại tăng tạ mà.
cảm ơn bác. Nếu bác biết về spbs =))
em đang tính sài spbs loại mass tech. + thêm the curse. để tập được nặng hơn. bác biết sp nào gia tăng sức mạnh cơ bắp thì bác giúp em với ạ.
 
#54
cảm ơn bác. Nếu bác biết về spbs =))
em đang tính sài spbs loại mass tech. + thêm the curse. để tập được nặng hơn. bác biết sp nào gia tăng sức mạnh cơ bắp thì bác giúp em với ạ.
Sức mạnh phải bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện trong thời gian dài kèm theo dinh dưỡng đúng mới mạnh được. Ăn uống thì phải tính được lượng đạm , béo , tinh bột cần dùng hàng ngày để cơ phát triển. Ko tính toán mà chỉ dùng thêm chút pre workout với chút protein thì ko khỏe dc đâu. Các sản phẩm hỗ trợ nếu có điều kiện thì dùng thêm thôi. Chủ yếu vẫn là cơm, thịt, cá trứng sữa , rau xanh, trái cây.
 
#57
Haiz. Mình cũng đến chịu với mấy ông bảo "uống mass toàn lên mỡ". Bạn đã thử bao giờ chưa hay chỉ nghe ngta nói, hay chỉ nhìn cái supplement facts rồi phán ?
Bản thân Mass nó là tpbs cung cấp rất nhiều calo nên nó thường dành cho những người muốn lên cân nhanh, mà tăng ký nhiều hay ít, mỡ hay nạc thì phải nói đến cách sử dụng của từng người. Nếu như toàn tăng mỡ thì tại sao nó lại tồn tại đến bây giờ trong làng gym ?

Bạn có thể tham khảo thêm về Mass trong mục dinh dưỡng. Có rất nhiều bạn sử dụng mass hợp lý có thể tăng cơ nạc rất nhanh và ít mỡ.

Mà mình cũng chỉ khuyên bạn dùng mass trong trg hợp bạn đang thiếu cân nặng nhiều thôi, chứ đủ rồi thì nên dùng whey. Cơ mà lý tưởng nhất vẫn là làm sao đó cung cấp đủ dinh dưỡng từ bữa ăn hằng ngày :D

Thân!
2 ông ông nào cũng có cái đúng chính xác là có lên mỡ hay ko , ko phụ thuộc vào mass mà phụ thuộc vào macro .

Còn ông kia cũng đúng trong mass toàn whey blend , carb thì là carb nhanh và đường mấy cái này thì ko tốt cho sức khoẻ là chắc rồi .

Mass chỉ dành cho bạn nào gầy quá thôi , đặc biệt có điều kiện , tính ra mass mắc hơn whey . Mình tính số lần dùng nha đừng có tính lbs
 
#58
Em18t 53kg 1m72 .em mới tập gym được 1 tháng.vì thể trạng yếu lên em theo stronglift để mạnh lên ,tuần đầu em tập nhẹ ,cho đến giữa tháng thì em squat. 22.5kg mỗi bên. Bench Press 10kg mỗi bên. Pendlay row 15 kg mỗi bên. Overhead Press 10kg mỗi bên. Deadlift 25kg mỗi bên. đến bây giờ thì hết tháng em bị đứng tạ, riêng Bench Press thì em sợ nhất vì tay em yếu cứ đến set cuối là thanh tạ lắc lư. và trong giáo trình nói là lên tạ theo ngày hoặc theo tuần thì mới khỏe lên dc. quyết tâm cải thiện sức khỏe để đi làm mà thể trạn em thê này, em hoang mang quá
Cao 1.72, nặng 60kg thì còn "lép" lắm, bạn cần tăng cân nữa. Ai phán rằng dùng mass chỉ tăng mỡ là kg đúng, do người dùng sd kg đúng mà thôi. Trong mass hàm lượng calo cao, dùng thức ăn tự nhiên + mass sẽ làm bạn tăng cân trong thời gian ngắn, đương nhiên sẽ có mỡ (thường là vùng bụng) có ít hay nhiều là do mình. Bạn có thể dùng On Progainer.
Nói chung, bạn "ú" lên trước sau đó dùng sp ít calo hơn như VP2 thì sẽ ổn với đk bạn duy trì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện.
Bạn cho rằng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tạ thì phải tăng trọng lượng tạ mỗi ngày thì lạ lắm, 1 năm 365 ngày (có 52 tuần), nếu 1 tuần bạn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào chỉ 4 ngày thì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào sau 1 năm bạn phải nâng bao nhiêu? Trên 100kg ah? Bài Bench Press kg tăng được trọng lượng tạ thì 1 phần do cơ tay của bạn yếu, nhất là cơ tay sau. Cải thiện điều này+ "ú" lên có lẽ sẽ ổn.
 
#59
2 ông ông nào cũng có cái đúng chính xác là có lên mỡ hay ko , ko phụ thuộc vào mass mà phụ thuộc vào macro .

Còn ông kia cũng đúng trong mass toàn whey blend , carb thì là carb nhanh và đường mấy cái này thì ko tốt cho sức khoẻ là chắc rồi .

Mass chỉ dành cho bạn nào gầy quá thôi , đặc biệt có điều kiện , tính ra mass mắc hơn whey . Mình tính số lần dùng nha đừng có tính lbs
cuối cùng cũng có 1 người thông thái vào cmt
 
#60
mình kịch liết phản đói những ai ko biết rõ về tpbs mà vào tư vấn, sẽ gây ko tốt cho sức khỏe và ảnh hưởng tới tài chính. tôi thì tôi ko biết gì nhiều nhưng ít ra tôi ko dám tư vấn bậy, nghe mấy ông nói về mấy cái mass là thấy xàm rồi