Squat của em chưa chuẩn hay do quá sức

#1
Em cao 1m68 50kg bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym được hơn 2 tuần. Mấy hôm trước em squat 60kg lên bằng lực chân nhưng thấy ăn nhiều vào cơ giọt nước nên e xem trên diễn đàn hướng dẫn lên tạ đẩy hông trước rồi mới dùng lực chân em làm theo nhưng lại bị đau lưng dưới, hôm sau lại hết. Đó là do e chưa biết sử dụng cả lực chân và hông hay là do quá sức ạ