Làm sao để bớt bụng! Chơi tạ mà thấy bụng!! Nãn lắm!!!! Bạn coi vậy chứ yếu xiều ...! Thấy người ta bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào hỳ huc
bạn ơi! Mình thực sự chưa hiễu lắm gì về làm thế nào tăng tạ lên như nào là vừa sức/ thời gian nghĩ như thế nào là đũ! Thông thường mình nghĩ 1 phút hoặc 2 phút! Phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mình tất cã tạ đều nặng! Cái thanh tạ chiếm hết 10k nên việc nhét thêm 7kg tạ lên ngực trên mình đẫy không nỗi! Ăn uống thì có gì ăn đó!!!
Bạn thử theo giáo án của bác Sơn này xem sao, mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đc 4 tháng và cũng đang theo giáo án này:
Giáo án bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 6 buổi - Mỗi buổi 1 nhóm cơ | webthehinh.com
Tháng đầu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mình cũng chả cảm nhận đc cơ gì, chỉ thấy bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xong ngày sau nhức nhức. Nhưng từ tháng thứ 2 bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào theo giáo án này, các động tác làm chậm chậm lại để cảm nhận từng bó cơ đang chịu lực, cảm giác khá rõ ràng luôn.
Trước khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào người mình cũng mỡ lắm, 19,6% lận, bụng còn to hơn bạn. Chịu khó 1 tuần bạn giành ra 1 buổi cardio thì sẽ nhanh xuống mỡ xuống bụng hơn.
Đây là người mình sau 4 tháng: 1m8, 76kg 19,6% mỡ, giờ là 73kg, 15% mỡ.
Mình tạ ngực ngang đc 60kg mà còn đang thấy yếu, b cố tăng tạ từng tuần ép cơ cho nó nhanh lên nhá.