Giảm cân An toàn tự điều chỉnh cân nặng

#1
[Dành tặng những người bạn của Quý ]
5 Mẹo ăn tiệc cuối tuần không sợ tăng cân

➡️1. Ăn nhẹ trước khi dự tiệc

Trước khi nhập tiệc khoảng một tiếng bạn nên ăn một ít trái cây có thể là táo hoặc thanh long hoặc một hũ yaourt (không đường), sẽ giúp bạn tránh được tình trạng ăn quá nhiều thức ăn trong bữa, giúp bạn duy trì cân nặng hiệu quả mà không lo sợ tăng cân

➡️2. Ăn gì trước bữa ăn

Khi bắt đầu dùng bữa, bạn nên ăn Soup, Salát trước khi dùng đạm, điều này giúp cho dạ dày của bạn no nhanh hơn. Mẹo giảm cân hay cho những buổi tiệc cuối tuần này có tác dụng giúp làm đầy dạ dày giảm cảm giác đói và thèm ăn cho bạn, hạn chế nạp quá nhiều thức ăn trong bữa giúp bạn giảm cân nhanh hơn

➡️3. Lựa chọn món ăn thông minh

Hãy tỏ lựa chọn món ăn thông minh, đừng ăn tất cả những món ăn được bày biện trên bàn vì điều này sẽ làm bạn mất kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Để giảm cân nhanh bạn nên chọn những món ăn giàu chất xơ, protein, không đường và chất béo nhé
➡️4. Hãy lắng nghe dạ dày của bạn

Nếu nó báo đã đầy thì đừng ép uổng nó nhận thêm thức ăn. Muốn thưởng thức hết các món ăn bắt mắt thì chỉ nên ăn mỗi thứ một chút để tránh nặng bụng, “gây hậu quả nghiêm trọng”

➡️5. Uống trà sau khi ăn tiệc

Sau bữa tiệc cưới, bạn hãy uống ly trà xanh để thanh lọc cơ thể, giải độc tố, tiêu hóa thức ăn, chuyển hóa năng lượng tốt. Nhờ có trà xanh mà bạn sẽ không cần lo lắng sẽ béo. Đây là một mẹo giúp giảm cân khá hay đấy

#kết_quả_giảm_mỡ_nhanh
#ketquagiammap
FB_IMG_1497064553172.jpg