[HCM]Huấn Luyện Viên cá nhân 3 tháng thay đổi toàn diện

#1
Xin chào, tôi Nhân Vũ -0985 575 231

Tôi là Personal Trainer và tôi giúp gì được cho các anh chị


1: Tôi là người trainer, tôi tiết kiệm thời gian tiền bạc cho anh chị, tôi sẽ truyền đạt cách tốt nhất ngắn nhất hiệu quả nhất để anh chị đạt được mục đích tốt nhất về body, sức mạnh,sức khỏe anh chị mong muốn,tôi train fitness, bodybuilding,powerlifting

2: Tôi là người bạn, không chỉ là 1 trainer tôi cũng là 1 người chia sẻ, nếu anh chị cần tôi sẽ cố hết sức giải tỏa những khúc mắc, stress trong cuộc sống với anh chị, không ai stress kéo dài mà có cuộc sống lành mạnh

3:Anh chị sẽ có 1 lối sống lành mạnh,anh chị sẽ biết chăm sóc cơ thể,ngoài ra còn trẻ trung hơn đẹp hơn,mặc đồ hấp dẫn sexy hơn
Cách làm việc của tôi như thế nào

- Chúng ta sẽ có 2 buổi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thử
  • Trong 2 buổi này tôi sẽ kiểm tra để xem cơ thể anh chị có sai lệch về tư thế như gù lưng,võng lưng, bàn chân bẹt căng cơ quá mức,từ đó chúng ta sẽ tiến hành bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào và giải quyết những vấn đề đó
  • Tôi sẽ hướng dẫn sơ bộ anh chị về cách thức bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện ăn uống sao cho hiệu quả nhất đối với anh chị,quyền quyết định tiếp tục hay không là do anh chị
Anh chị có quyền lợi gì
  • Anh chị sẽ có thực đơn và giáo án bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào riêng biệt của anh chị và tôi đảm bảo nó sẽ hiệu quả nhất và không giống bất kỳ ai
  • Anh chị được hướng dẫn cặn kẽ bài bản và khoa học nhất ,nhưng thành công hay không ngoài tôi còn phải là sự nỗ lực hết cỡ hết khả năng của anh chị
  • Anh chị có 1 người trainer không bao giờ muộn giờ,không sử dụng điện thoại riêng trong quá trình train
  • Anh chị có quyền hoàn lại tiền nếu sau 3 tháng anh chị làm đúng những gì tôi train nhưng không đạt kết quả
Một số chú ý trước khi làm việc
  • Tôi nghiêm túc nên tôi mong học viên của tôi cũng nghiêm túc
  • Xin đừng than thở sao bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mệt thế sao mỏi thế không có sự thành công nào nhẹ nhàng
  • Anh chị có ý định bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cho vui bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nhẹ nhàng sẽ không hợp với tôi
Tôi chỉ nhận từ 3 tháng
Học phí nơi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào

Tôi train được tại Quận 1,3,Phú Nhuận,Tân Bình,Bình Thạnh
Tuần 3 buổi ( tháng 12->14 buổi ) tháng 4 triệu
Tuần 4 buổi ( tháng 16->20 buổi) tháng 5 triệu

Tuần 5 buổi ( tháng 20->24 buổi) tháng 6 triệu
Thơi gian bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 1 buổi 1h30p không kể khởi động giãn cơ cuối buổi
SĐT 0985 575 231 viber zalo facebook: Nhân Vũ | Facebook

Các anh chị vui lòng đọc thêm các comment dưới để hiểu thêm về cách train,clip bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào của học viên
Hình ảnh ,clip bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 1 số học viên
Học viên C.Thủy
\
C.Dung


Sau 8 tuần train học viên nam bị đứt dây chằng gối trái front squat 165lbs tương đương 75kg với form cực chuẩn và dần hồi phục cơ đuì trái bị teo cơ sau phẫu thuật


Chị Thủy squat nặng trong quá trình giảm cân,giảm mơx,ở đây tôi cho bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào low bar squat ,vì sao vì với nữ low bar squat vận được lực hip,mông tốt hơn,mông to hơn mà đùi trước ít bị tác động
Squat 70kg 5x3
Trước khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nặng bạn cần cân bằng cơ bắp tốt ,học chuyển động ,bổ trợ cho cơ yếu, c Linh yếu cơ mông hai bên mông hóp,lưng võng nhẹ và đây là 1 trong những bài bổ trợ tôi cho bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào
Chị Quỳnh vì là tiếp viên nên thời gian bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ít,trong quá trình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào phát hiện bị võng lưng nặng do thường xuyên đi giày cao gót,và đùi trước cực kỳ yếu nên khi squat hay bị bắn hông lên trước,và đây là bài bổ trợ
E.Tú ban đầu khá yếu ,độ linh hoạt kém nhưng chỉ sau 5 tuần dễ dàng deadliift(vua của các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào) mức tạ 100kg em thực hiện 5 sets 3reps
 
Lần sửa cuối:
#2
Cardio ki nhất thiết là phải chạy bộ
Cardio hiệu quả nhất là dùng tạ, clip là 1 ví dụ, 30kg back squat 10reps 10kg dumbell thruster 10reps làm liên tục 4 hút rồi cảm nhận cảm giác bùng cháy, ko chỉ tăng tốc độ giảm mỡ mà cardio như bầy rất tốt cho quá trìn tăng cơ tăng sức bền



Nhân Vũ-Personal Trainer-HLV cá nhân -0985 575 231 Zalo Viber, FB : Nhân Vũ | Facebook
 
Lần sửa cuối:
#4
Cơ bắp mang lại nhiều lợi ích hơn là chỉ đơn giản thực hiện các chuyển động của con người. Điều quan trọng cơ bắp giải phóng ra nhiều chất có ảnh hưởng tích cực đến các cơ quan trên cơ thể như: ức chế tế bào ung thư vú, tăng phân giải mô mỡ, tăng hấp thụ glucose... LIFT FOR LIFE và tất nhiên nữ không to được như nam, nam cũng ko trở thành hulk được, cơ bắp sẽ giúp nữ có đường cong sexy hơn cũng như giúp đàn ông nam tính hơn
Dưới đây là toàn bộ nghiên cứu.
Skeletal muscle as an endocrine organ: PGC-1α, myokines and exercise


Nhân Vũ-Personal Trainer-HLV cá nhân -0985 575 231 Zalo Viber, FB : Nhân Vũ | Facebook
 

Attachments

#5
TẠI SAO BẠN CẦN LUYỆN TẬP VỚI PT
-why you need to workout with a PT-
Chắc hẳn vừa đọc các bạn sẽ nghĩ là tôi đang pr cho nghề HLV hay còn gọi là PT, thực ra là cứ cho vậy đi nhưng tôi đang nói thẳng và thật, rất thật. Có đến 90% số người đến phòng gym cho dù họ là người mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào hay đã bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào được thời gian dài đều cần sự giúp đỡ từ PT hay Online Coach hay GymPartner, tất nhiên một số người vì đã có những kinh nghiệm không tốt trước kia hoặc vì vấn đề tài chính nên không muốn liên quan đến còn nói chung nếu bạn là người MỚI và quyết định đầu tư vào sức khỏe của mình bằng việc mua thẻ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym thì lúc này hãy cân nhắc về một người HLV, người sẽ thật sự help to take your exercise to the next level. Tại sao?
1, ❤️Bạn đã luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào trong một thời gian dài và không hề đạt được kết quả thì đã đến lúc bạn nên đầu tư số tiền thuê PT để họ chỉnh sửa lại những gì bạn đang làm về cả chế độ luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, ăn uống và ngủ nghỉ. Nếu bạn là một người mới thì đó là điều hoàn toàn cần thiết, tôi biết cứ 10 người vào phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì đến 7-8 người đều nghĩ mình có thể tự bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào được
“đơn giản, mỗi ngày chạy bộ 15-20 phút, qua kéo xô, đạp chân mấy cái rồi lên lớp nhảy, về ăn nhiều thịt bỏ cơm là giảm cân thôi”.
Thực ra thì bạn có biết cách sắp xếp bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khoa học giữa cardio, weight training, flexibility? Bạn có biết cách chọn khối lượng tạ, các set, rep phù hợp? Nghe đến đấy có khi bạn sẽ bỏ cuộc trước khi bắt đầu "Thôi, lên đi bơi xông hơi rồi về”.
Còn nếu bạn là một người có kinh nghiệm luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lẫn kiến thức nhưng vẫn chưa đạt được kêt quả như mong muốn, tin hay không nhưng mỗi ngày tôi đều nhận được tin nhắn từ những người bạn gym-rat chia sẻ về những thắc mắc của họ xoay quanh câu hỏi vì sao vẫn chưa có kết quả, thì lúc này bạn có thể lựa chọn Online Coach hay PT hay chăm chỉ đi học hỏi từ các đàn anh đi trước, nói chung tùy còn vào hầu bao của bạn nữa.
2, ❤️Cứ cho là bạn đang luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào để duy trì sức khỏe tức là chạy bộ, đi bơi, kéo đẩy tạ mấy cái và chỉ thế thôi không cần nhiều, vậy bạn nghĩ bạn sẽ thực hiện đều đặn như vậy trong bao lâu? 1 tháng, 2 tuần hay 3 ngày và nên nhớ rằng nếu bạn lặp lại một chương trình luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thì sau ít nhất 4 tuần cơ thể bạn sẽ đi vào trạng thái Plateau tức là cơ thể bạn sẽ chững và không phản ứng với chế độ luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ăn uống mà bạn đang thực hiện nữa, mà một khi bạn không thấy kết quả thì tâm trạng sẽ thấy không vui, không vui thì lại chán, chán lại không muốn đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào.
3, ❤️Cho dù bạn có ý định là tự mình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đi chăng nữa thì nó sẽ không hề phí nếu bạn quyết định bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vài buổi với PT để cùng PT làm việc và hiểu rõ hơn về các nhóm cơ trong cơ thể của mình, các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cho các nhóm cơ đó và cách luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đúng form để tránh bị chấn thương. Hoàn toàn quan trọng các bạn ạ vì cơ thể của bạn chỉ có một và đừng bao giờ coi thường việc chấn thương trong luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào kể cả bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bodyweight.
4, ❤️Hơi thực tế nhưng khi bạn thuê một PT tức là bạn đang đầu tư tiền bạc và thời gian của mình thì một người PT sẽ có trách nhiệm tạo ra động lực, mục tiêu và theo sát quá trình của bạn, từ đó bạn sẽ phải tự giác hơn ở bản thân, tự giác đến bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đúng giờ vì bạn biết PT của bạn đang đợi, tự giác ăn uống đúng theo chương trình vì bạn biết cuối tuần này PT của bạn sẽ đo chỉ số inbody, tự giác nghiêm túc hết sức mình trong khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vì bạn biết số tiền mà bạn phải bỏ ra cho mỗi buổi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào.
À tất nhiên nếu bạn đến phòng gym với mục đích khác ngoài việc rèn luyện sức khỏe và vóc dáng thì không cần phải cân nhắc điều số 4 này đâu.
5, ❤️Nếu bạn có bệnh lí về xương khớp, huyết áp, tim mạch hay bị chấn thương gì đó… thì ngay lập tức dừng việc tự bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lại nhưng nếu bạn thuê một PT thì hãy chắc rằng người PT đó biết rõ về tình trạng của bạn và họ có kiến thức lẫn kinh nghiệm về trường hợp của bạn trước đây.
6, ❤️Một số người đã biết cách bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào và bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào rất chuẩn nhưng vẫn muốn có PT, vì sao? Vì họ cần một người thúc đẩy, giúp đỡ và trao dồi kinh nghiệm luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vì kiến thức là vô vàn, sẽ có những cái bạn biết và không và cũng vì nếu bạn muốn đi xa hơn thì hãy đi cùng nhau.

Nhân Vũ-Personal Trainer-HLV cá nhân -0985 575 231 Zalo Viber, FB : Nhân Vũ | Facebook