Chào mọi người! Em là nam, năm nay 18 tuổi. Hồi trước em cao 1m74, nặng 62 kg (em rất gầy do xương to nên mới nặng cân), sau đó em có đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym và tính đến hiện tại là em đã bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào được hơn 3 tuần rồi. Em thấy vai và tay to lên trông thấy, ngực cũng to lên, người cứng cáp hơn. (em đi đều không bỏ buổi nào)
Em có chia lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ra như sau:
Buổi 1: Ngực, vai, tay sau, bụng
Buổi 2: Lưng xô, tay trước, cẳng tay, chân
Hai buổi xen kẽ nhau là thành 6 buổi/tuần ạ.
Em tự đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cùng bạn, 2 đứa cùng là newbie nên có máy nào bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào là bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào máy đấy thôi, em cũng không dám bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khó vì còn khá yếu. Số sets, reps em cũng thường hay bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bừa và có thói quen là nhích mức tạ lên dần dần.
Em muốn xin các tiền bối 1 giáo trình hiện đại phù hợp ạ (em đã đọc nhiều bài trên web rồi nhưng chưa thấy phù hợp với em), em vô cùng cảm ơn các tiền bối ạ <3
Em có chia lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ra như sau:
Buổi 1: Ngực, vai, tay sau, bụng
Buổi 2: Lưng xô, tay trước, cẳng tay, chân
Hai buổi xen kẽ nhau là thành 6 buổi/tuần ạ.
Em tự đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cùng bạn, 2 đứa cùng là newbie nên có máy nào bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào là bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào máy đấy thôi, em cũng không dám bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào các bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khó vì còn khá yếu. Số sets, reps em cũng thường hay bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào bừa và có thói quen là nhích mức tạ lên dần dần.
Em muốn xin các tiền bối 1 giáo trình hiện đại phù hợp ạ (em đã đọc nhiều bài trên web rồi nhưng chưa thấy phù hợp với em), em vô cùng cảm ơn các tiền bối ạ <3
