mong ae chỉ giáo giùm mình

[tiendung269]

người e ốm như thế này bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym bao nhiêu buổi 1 tuần và chia ngày bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào sao ạ ?

 

[Tech24]

5 buổi 1 tuần,. dinh dưỡng tốt là đc

 

[tiendung269]

chia buổi như thế nào a?t2 bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gì t3 bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gì

 

[Tech24]

chia buổi như thế nào a?t2 bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gì t3 bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gì

mỗi ngày 1 nhóm cơ,. diễn đàn có nhiều mà. Quan trọng nhất là bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cho đúng chứ ko phải nặng+ ăn uống phải đầy đủ vào
Có xiền thì mua thêm đồ ăn như thêm 1 miếng gà hay 1 quả trứng...

 

[kaguru]

Hội chứng nghiện game đây mà, tạng này tuy gầy nhưng rất dễ tích mỡ bụng. Ngủ đủ 8 tiếng/ngày, ko bỏ ăn, ăn đúng bữa, bổ sung các loại thực phẩm giàu protein, ít béo. Còn ít tuổi ko khuyến khích bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym nặng đặc biệt là squat, deadlift tạ nặng. Có thể bắt đầu bằng hít đất, chạy bộ nhẹ, bodyweight squat, hít xà đều đặn trong 3 tuần xem chuyển biến sao đã hãy tính gym bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thế nào nhé. Ăn ngủ đầy đủ và đúng giờ nghe chưa

 

[tiendung269]

e c.ơn ạ