Hello anh em,
Mình 1m75 58kg siêu gầy, ecto chính hiệu. Ngực lép, lòi xương sườn, cổ tay và đùi còn nhỏ hơn cả bạn gái
quá khổ tâm. Mình mong muốn cải thiện vóng dáng thật sự chứ 28 tuổi rồi mà vóc dáng không khác gì một thằng con nít mới dậy thì cả.
Mình có nghiên cứu sơ qua diễn đàn nhưng các bài viết đa phần dùng thuật ngữ chuyên môn và có quá nhiều giáo trình nên thật sự mình rất rối. Vậy nên mình mạo muội tạo thread này mong anh em và các cao thủ cho mình xin cái giáo án và chế độ ăn uống. Vì một vài lý do cá nhân nên mình không có ăn cơm nhà, nếu cần thì phải tự nấu tự ăn một mình. Nhờ anh em cứ tư vấn chế độ ăn mình sẽ cố gắng tuân thủ. Thực phẩm hỗ trợ thì mình có thể đầu tư để cải thiện nhưng không đầu tư quá 2tr/tháng được.
Vậy nên nhờ anh em tư vấn 1 giáo án cho tạng người như mình, chế độ ăn và loại tpht thích hợp cũng như cách dùng ạ. Xin cảm ơn anh em!
P/S: mình vừa đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào được 2 ngày, cứ bị PT dụ hoài thôi, họ nói đảm bảo sẽ lên kí nếu tuân thủ chế độ ăn và giáo án họ đề ra nhưng kinh tế ko cho phép nên mình không theo được, thà để tiền đó bổ sung thực phẩm cho cơ thể thì tốt hơn phải không anh em?
Mình 1m75 58kg siêu gầy, ecto chính hiệu. Ngực lép, lòi xương sườn, cổ tay và đùi còn nhỏ hơn cả bạn gái
quá khổ tâm. Mình mong muốn cải thiện vóng dáng thật sự chứ 28 tuổi rồi mà vóc dáng không khác gì một thằng con nít mới dậy thì cả.Mình có nghiên cứu sơ qua diễn đàn nhưng các bài viết đa phần dùng thuật ngữ chuyên môn và có quá nhiều giáo trình nên thật sự mình rất rối. Vậy nên mình mạo muội tạo thread này mong anh em và các cao thủ cho mình xin cái giáo án và chế độ ăn uống. Vì một vài lý do cá nhân nên mình không có ăn cơm nhà, nếu cần thì phải tự nấu tự ăn một mình. Nhờ anh em cứ tư vấn chế độ ăn mình sẽ cố gắng tuân thủ. Thực phẩm hỗ trợ thì mình có thể đầu tư để cải thiện nhưng không đầu tư quá 2tr/tháng được.
Vậy nên nhờ anh em tư vấn 1 giáo án cho tạng người như mình, chế độ ăn và loại tpht thích hợp cũng như cách dùng ạ. Xin cảm ơn anh em!
P/S: mình vừa đi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào được 2 ngày, cứ bị PT dụ hoài thôi, họ nói đảm bảo sẽ lên kí nếu tuân thủ chế độ ăn và giáo án họ đề ra nhưng kinh tế ko cho phép nên mình không theo được, thà để tiền đó bổ sung thực phẩm cho cơ thể thì tốt hơn phải không anh em?
