(Cần tư vấn) Giảm Cân cho người mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào.

[Minh Hưng 07]

Chào các anh chị và các bạn,
Mình là nam giới, năm nay 26 tuổi. Do thường làm việc với máy tính và deadline dí không còn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể dục thường xuyên được. Nên tình trạng của mình hiện tại
các thông số thể hình của mình như sau:
- Chiều cao: 173cm
- Cân nặng: 109kg - chủ yếu bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào trung ở bụng chứ nếu tướng tá to tròn đều
- Vòng bụng: 106cm.
Chỉ số cơ: 33%
Chỉ số mỡ: 38%
Thể lực mình dạo này khá yếu.
Hiện tại mình chưa chắc lắm nên theo chương trình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thế nào và dinh dưỡng ra sao? Và bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào giảm cân và bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào gym khác nhau thế nào?
Mong mọi người có thể chia sẻ kinh nghiệm và cho mình tham khảo được các chương trình bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào luyện và chương trình dinh dưỡng phù hợp.
Với mình thấy chương trình này thehinh.com/2018/07/lich-tap-gym-cho-nguoi-moi-bat-dau.html không biết có phù hợp và đúng không.
Mong mọi ngưởi giúp đỡ.
Cảm ơn vì đã đọc và quan tâm.

 

[An Nguyễn Fit]

#1 chương trình là một phần thôi, quan trọng nhất vẫn là dinh dưỡng. để giảm cân bạn cần ăn thâm hụt calo. xem bài này để hiểu rõ hơn: http://bit.ly/2XrTULQ
#2 bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào giảm cân là một phần trong gym
#3 khi giảm cân vẫn cần tăng cơ, vì cơ giúp đốt calo nhiều hơn. bạn có thể tham khảo bài này để hiểu rõ hơn: http://bit.ly/2TtQk4O
#4 thể lực yếu thì bạn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thêm cardio vào cuối mỗi buổi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào
#5 về protein trong chế độ ăn thì bạn xem bài này: http://bit.ly/2XsKwHW
#6 trang thehinh.com đăng nhiều bài nhảm lắm. không uy tín đâu. có vài sản phẩm thực phẩm bổ sung bị dính phốt mà trang đó tâng bốc như đúng rồi vậy. khác gì lừa đảo. iso 93 với chả 99... lừa gà thì được chứ với những người có kiến thức thì trang này không có giá trị. gặp trang này thì bạn nên next
#7 muốn có kiến thức chuẩn nhất thì bạn nên đọc tài liệu tiếng anh hoặc tham khảo trang nào uy tín một chút