Đọc mục thành công của các thành viên khác. Em rất ngạc nhiên khả năng giảm 4-5 kg/ tuần của họ. Dù là nam hay nữ, HIIT nhiều hay ít. Còn em, tuân thủ LC chặt chẽ. 2 tuần mới giảm nổi 1kg. Sáng em có HIIT 1h, chiều HIIT 1h. Khiến em không khỏi lăn tăn về tính hiệu quả của LC. Đặc biệt, các bác MOD còn đang đưa ra nhiều ý kiến về LC: Nên ăn nhiều hay ít calo trong LC. Việc ăn lượng calo chỉ khoảng 80% BMR/w activity (trong đó tỉ lệ fat vẫn > 70%) có đảm bảo cơ chế ketosis vẫn xảy ra? Hơn nữa, liệu thực sự việc ăn thoải mái fat, dẫn đến thừa calo có khiến quá trình giảm cân giảm hiệu quả ?? (hầu hết các phổ biến trong diễn đàn khuyến khích ăn thật nhiều fat, càng nhiều càng giảm nhanh)