Khi đàn ông Low Carb
- Thread starter invisible_cat
- Đăng Lúc
mom anh wa thăm nên toàn mom nấu + đi wa nhà mọi người chơi + ăn uống thành ra chả có LC gì cả,chỉ hạn chế càng nhiều carb càng tốt thôi. a lên lại 1.5kg vòng vèo như cũ nhưng có bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nên cũng săn săn.bữa mom chụp cho vài tấm nhìn cũng muscular nhưng mà k có cable để up :biggrin:
mom mới về sáng nay
...ngay ngày mother day...haiz
mom mới về sáng nay
...ngay ngày mother day...haiz khổ cái là k có cable. máy mom đem về mất rồi
mom wa thăm 2 tuần mới thế.còn lại cũng tự làm tuốt ^^
3 tuần nay ăn uống banh chành...sữa siếc trái cây,cơm mì gói cứ gọi là nườm nượp.cân nặng nhìn cứ như điện tâm đồ :biggrin:
check 2 ngày nay là 76.9kg...lên 400gram từ lần cuối LC nghiêm chỉnh.
thực đơn chung dạo này là bánh mì ngũ cốc (loại low GI) kẹp salami + cheese + bơ + salad.làm thế dễ đem đi học.cái đó là bữa trưa + bữa tối, còn sáng thứ 2 là 1.5 chén cơm + bò hầm cà rốt, sáng thứ 3 thì là mì gói nấu thịt heo xay + 2 trưng :biggrin:.đã uống hết 1 bình sữa 2l trong 3 ngày....khiếp mình LC cứ như người ta relax thế nhỉ :biggrin:
a đc mom chăm sóc kĩ sướng thế..bố mẹ e thì do not care luôn..tại e tự lập từ bé..nên bố mẹ chẳng để ý nhiều...toàn kệ thôi..muốn làm gì thì làm nhưng fải trong khuôn khổ của sự cho phép)=))..thế mới chán
)=))..thế mới chán
3 tuần nay ăn uống banh chành...sữa siếc trái cây,cơm mì gói cứ gọi là nườm nượp.cân nặng nhìn cứ như điện tâm đồ :biggrin:
check 2 ngày nay là 76.9kg...lên 400gram từ lần cuối LC nghiêm chỉnh.
thực đơn chung dạo này là bánh mì ngũ cốc (loại low GI) kẹp salami + cheese + bơ + salad.làm thế dễ đem đi học.cái đó là bữa trưa + bữa tối, còn sáng thứ 2 là 1.5 chén cơm + bò hầm cà rốt, sáng thứ 3 thì là mì gói nấu thịt heo xay + 2 trưng :biggrin:.đã uống hết 1 bình sữa 2l trong 3 ngày....khiếp mình LC cứ như người ta relax thế nhỉ :biggrin:
Thứ nhứt : nhìn nó mà thay soi gương thì chắc a sẽ đc ghi tên vào SÁCH ĐỎ
Thứ sau nhứt: ava là e nhân ngày kỉ niệm 30 năm ngày cưới bố mẹ nên ngồi tự sướng. Lúc đó e phát hiện ra mình k có năng khiếu tự sướng = đthoại ( chụp toàn thiếu mặt, nếu chụp nhiều hơn 1 người thì thường chỉ thấy 1 mặt...
) ) vậy nên... phải nhờ ng khác, nếu ko là chịu...)
pác hỏi chị iem đâu mà pác hỏi em thì cũng bằng nhau :biggrin:. có khi nào em đoán đúng k nhỉ T_T
còn tùy em định nghĩa nhiều là bi nhiu :biggrin:
nếu nhiều mà vài trái 1 ngày thì ok
chứ 100 cái mà em mới "hơi hơi no" thì em tốp dùm anh
trung bình 1 ngày a ăn 3 trứng cả đỏ cả trắng.chiên hay đánh tan với nước soup thì còn tùy vào thời tiết :biggrin:
hix...sao em còn có 1kg mỡ bụng mà em đã rưng rưng rồi.vậy là anh còn tới chục kg mỡ thì phải khóc trôi nhà đi ah :biggrin:
a mèo ơi, có nên ăn nhìu lòng đỏ trứng k? bùn quá, còn 1kg mỡ bụng nữa thôi
nếu nhiều mà vài trái 1 ngày thì ok
chứ 100 cái mà em mới "hơi hơi no" thì em tốp dùm anh
trung bình 1 ngày a ăn 3 trứng cả đỏ cả trắng.chiên hay đánh tan với nước soup thì còn tùy vào thời tiết :biggrin:
hix...sao em còn có 1kg mỡ bụng mà em đã rưng rưng rồi.vậy là anh còn tới chục kg mỡ thì phải khóc trôi nhà đi ah :biggrin:
còn tùy em định nghĩa nhiều là bi nhiu :biggrin:
nếu nhiều mà vài trái 1 ngày thì ok
chứ 100 cái mà em mới "hơi hơi no" thì em tốp dùm anh
trung bình 1 ngày a ăn 3 trứng cả đỏ cả trắng.chiên hay đánh tan với nước soup thì còn tùy vào thời tiết :biggrin:
hix...sao em còn có 1kg mỡ bụng mà em đã rưng rưng rồi.vậy là anh còn tới chục kg mỡ thì phải khóc trôi nhà đi ah :biggrin:
nếu nhiều mà vài trái 1 ngày thì ok
chứ 100 cái mà em mới "hơi hơi no" thì em tốp dùm anh
trung bình 1 ngày a ăn 3 trứng cả đỏ cả trắng.chiên hay đánh tan với nước soup thì còn tùy vào thời tiết :biggrin:
hix...sao em còn có 1kg mỡ bụng mà em đã rưng rưng rồi.vậy là anh còn tới chục kg mỡ thì phải khóc trôi nhà đi ah :biggrin:
con zai bụng bia tí k sao đâu a, chứ con gái mà thế
mà bên nhà *** đang có vụ ăn 5LC-2HC thì giảm nhanh hơn ăn LC liền tù tì :w00t: e đang k hiểu lắm
Quên mất bổ sung là theo như trong sách có nói là ngày High Carb ăn nhiều Carb hết mức có thể nhé, vì càng nhiều Carb được nạp trong 2 ngày đó, thì sẽ có càng nhiều Glycogen được tích trữ trong phần nạc của cơ thể --> đốt mỡ nhanh hơn trong 5 ngày Low Carb. Dì nào chưa nắm rõ khái niệm về nạc và mỡ của cơ thể thì tham khảo lại trang 1 nhé.
PP này là lợi dụng đặc tính đốt mỡ tự nhiên của phần nạc của cơ thể, với nguyên tắc là tỉ lệ nạc càng cao thì đốt mỡ càng nhanh. Đây là lí do giải thích vì sao nam giới theo *** giảm mỡ nhanh hơn nhiều so với nữ giới. Bởi vì cơ thể của nam giới tỉ lệ nạc/mỡ lớn hơn so với nữ giới.
Và phần nạc chỉ có khả năng đốt mỡ nhanh và hiệu quả khi nó được nạp nhiều Glycogen ( từ Carb ). Nhưng với chế độ ăn High Carb thông thường thì cơ thể ko có thói quen đốt mỡ, mà nó chỉ có đốt Carb và tiếp tục đòi Carb.
Tuy nhiên, nếu ăn liên tục Low Carb thì phần nạc ko được bổ sung Glycogen nên đốt mỡ chậm và ít hiểu quả ( vì chỉ đơn thuần có quá trình ketosis xảy ra mà thôi )
Bởi vậy nguyên tắc 5-2 ra đời để tận dụng cả 2 lợi thế trên của cơ thể --> 1 cơ chế đốt mỡ hoàn toàn mới so với các pp giảm cân thông thường.
hihi, giờ e ăn đều đặn 2 lòng đỏ/ngày thui. trc là 4
con zai bụng bia tí k sao đâu a, chứ con gái mà thế
mà bên nhà *** đang có vụ ăn 5LC-2HC thì giảm nhanh hơn ăn LC liền tù tì :w00t: e đang k hiểu lắm
Quên mất bổ sung là theo như trong sách có nói là ngày High Carb ăn nhiều Carb hết mức có thể nhé, vì càng nhiều Carb được nạp trong 2 ngày đó, thì sẽ có càng nhiều Glycogen được tích trữ trong phần nạc của cơ thể --> đốt mỡ nhanh hơn trong 5 ngày Low Carb. Dì nào chưa nắm rõ khái niệm về nạc và mỡ của cơ thể thì tham khảo lại trang 1 nhé.
PP này là lợi dụng đặc tính đốt mỡ tự nhiên của phần nạc của cơ thể, với nguyên tắc là tỉ lệ nạc càng cao thì đốt mỡ càng nhanh. Đây là lí do giải thích vì sao nam giới theo *** giảm mỡ nhanh hơn nhiều so với nữ giới. Bởi vì cơ thể của nam giới tỉ lệ nạc/mỡ lớn hơn so với nữ giới.
Và phần nạc chỉ có khả năng đốt mỡ nhanh và hiệu quả khi nó được nạp nhiều Glycogen ( từ Carb ). Nhưng với chế độ ăn High Carb thông thường thì cơ thể ko có thói quen đốt mỡ, mà nó chỉ có đốt Carb và tiếp tục đòi Carb.
Tuy nhiên, nếu ăn liên tục Low Carb thì phần nạc ko được bổ sung Glycogen nên đốt mỡ chậm và ít hiểu quả ( vì chỉ đơn thuần có quá trình ketosis xảy ra mà thôi )
Bởi vậy nguyên tắc 5-2 ra đời để tận dụng cả 2 lợi thế trên của cơ thể --> 1 cơ chế đốt mỡ hoàn toàn mới so với các pp giảm cân thông thường.
con zai bụng bia tí k sao đâu a, chứ con gái mà thế
mà bên nhà *** đang có vụ ăn 5LC-2HC thì giảm nhanh hơn ăn LC liền tù tì :w00t: e đang k hiểu lắm
Quên mất bổ sung là theo như trong sách có nói là ngày High Carb ăn nhiều Carb hết mức có thể nhé, vì càng nhiều Carb được nạp trong 2 ngày đó, thì sẽ có càng nhiều Glycogen được tích trữ trong phần nạc của cơ thể --> đốt mỡ nhanh hơn trong 5 ngày Low Carb. Dì nào chưa nắm rõ khái niệm về nạc và mỡ của cơ thể thì tham khảo lại trang 1 nhé.
PP này là lợi dụng đặc tính đốt mỡ tự nhiên của phần nạc của cơ thể, với nguyên tắc là tỉ lệ nạc càng cao thì đốt mỡ càng nhanh. Đây là lí do giải thích vì sao nam giới theo *** giảm mỡ nhanh hơn nhiều so với nữ giới. Bởi vì cơ thể của nam giới tỉ lệ nạc/mỡ lớn hơn so với nữ giới.
Và phần nạc chỉ có khả năng đốt mỡ nhanh và hiệu quả khi nó được nạp nhiều Glycogen ( từ Carb ). Nhưng với chế độ ăn High Carb thông thường thì cơ thể ko có thói quen đốt mỡ, mà nó chỉ có đốt Carb và tiếp tục đòi Carb.
Tuy nhiên, nếu ăn liên tục Low Carb thì phần nạc ko được bổ sung Glycogen nên đốt mỡ chậm và ít hiểu quả ( vì chỉ đơn thuần có quá trình ketosis xảy ra mà thôi )
Bởi vậy nguyên tắc 5-2 ra đời để tận dụng cả 2 lợi thế trên của cơ thể --> 1 cơ chế đốt mỡ hoàn toàn mới so với các pp giảm cân thông thường.
bên mình cũng có lâu rùi muh em. các anh em gọi là anabolic. dành cho dân bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thể thao nặng...thì cần nhiều glycogen để có năng lượng build cơ bắp.có năng lượng thì mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khỏe được, bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nặng được.bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nặng sẽ phá vỡ các mô cơ cũ và tái tạo cơ mới to hơn, khỏe hơn.và cơ bắp thì đốt năng lượng.nói cách khác càng nhiều cơ bắp thì đốt năng lượng càng nhanh...thế thui
thà a uống bia mà chịu vậy thì cũng tạm chấp nhận được...đằng này k uống nó đã tầy huầy thế này òi :biggrin:
con gái tụi em muốn cong cong nở nở đàn ông bọn anh cũng muốn cục cục múi múi chứ bộ :biggrin: