[Hỏi đáp] về Casein - gộp

Em cần các bác có kinh ngiệm góp ý cho em chút
Tình hình là em thời gian hơi khắt khe một chút ,nên giữa buổi em không bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào được nên chỉ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ở nhà
Em bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào lúc sáng sớm không ăn gì chỉ uống vp2 sau đó bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ,bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào xong rồi lại uống vp2 rồi ăn sáng(không ăn má bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vậy có ảnh hưởng gì không vậy?)
Trưa tới chiều em uống serius mass
Tối trước khi ngủ uống casein
Uống kết hợp vp2 -seriusmass- casein liệu có được không?
Hic,em bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào tay sau ,cẳng tay,phần hai bên hông không thấy lên,có thể cho em bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào cụ thể
Tiện thể cho em cái lịch bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ở nhà.
Còn đây là bộ tạ ở nhà của em
Thank các bác!

image.jpg
 
Như tiêu đề. Mấy bác cho mình hỏi là chỉ dùng casein mà không dùng whey có được không. Hay nên dùng ngược lại. Vì điều kiện mình chỉ mua được 1 trong 2 thôi. Mà mình hay quên lắm. Nên dùng trước khi ngủ sẽ dễ nhớ hơn. Tại vì công việc không có thời gian cố định nữa nên hay quên dùng spht vào ban ngày. Thks mọi ngừoi
 
Nếu bạn ăn uống đều trong ngày thì dùng whey cho sau bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào là tốt nhất, còn nếu ăn uống ko đều thì tốt nhất nên dùng cả 2 (mua lọ nhỏ hơn), casein cho sáng+trước ngủ, whey sau bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào. Theo mình thì sau bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vẫn là thời điểm cần ưu tiên nhất.
Ăn uống thì chắc đều r. Ăn dc nhiều buổi nữa. Chắc mua hũ whey elite 2,2kg uống thử xem sao. Có kết quả tốt thì tiếp tục thôi. Uống sau bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào hã bạn. Mỗi ngày uống 1 lần oke hk. Tiếc. Hihi
 
uống casein 100% protein trước lúc ngủ thì có bị mập lên không mấy bạn vì nó cũng chứa khá nhiều calo
 
cho mình hỏi, sáng uống muscle 1 muỗng, sau khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 1 muỗng, trước khi ngủ uống 1 muổng whey 100% được ko mọi người?
 
thay gì mình ko uống trước khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, mình chi uống sáng và sau khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào. h hỏi uống thêm buổi tối dc hay ko :(
 
Mình nghe nói là Casein khó tan! Các ae cho mình hỏi là dùng bình Shake pha Casein với nước có tan dc không, hay pải dùng dụng cụ j khác ?
Xin cảm ơn !
 
Lần sửa cuối:
casein cấu tạo của nó là như thế rồi bạn,nó sẽ có những hạt nhỏ,lắc xong uống thôi có gì đâu.
 
Thì b bồ sung bang 2 thứ kia dc r, vp2 trước và sau bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào hoặc trưa/sáng và sau bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, casein thì trước khi ngủ...b mua them combat powder giong như là mua them 2 hủ kia vậy. Mình cũng xài combat dc 2 tháng rồi, nó là loại bao gom cả hấp thu nhanh và chậm, uống lúc nào cũng dc
@RoShin
2 bác đã dùng combat rồi cho e xin cái ý kiến về hương vị với, có ngon như whey k
 

cafe.sua

Tư Vấn Thể Hình
Bác nào biết lượng caffein nên dùng uống trước bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào là bao nhiêu ko???
Cái này tuỳ nhu cầu của bạn, mức độ luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nữa. Thường 150-300ml (Một ly phin). Chú ý không phải đậu nành xay nhé.

Uống khi ăn kèm ít carb sẽ tốt hơn. Trước bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khoảng 30ph.
 
250 ml cafe đá không đường giúp bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào khoẻ, không bị đuối sức. Uống trước khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào 30 phút đến 1h. Ngán có thể thay bằng milo.
 
các bác uống loại nào vậy , thấy trên thị trường có mấy cái bán trong gói sẵn chỉ cần pha nước vào quậy lên là được , như CafeViet ấy ?