''bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào ngực bằng tạ đơn 1 tay sẽ dễ lệch xương sống ( master gym em nói à nghe)''
Đó chỉ là cách nhìn bề ngoài thôi em, đã có tay còn lại để giữ thăng bằng rồi. Bản thân anh vẫn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào với mức 22kg và thấy ổn, không vấn đề gì cả. Có điều em nên lưu ý rằng k phải mình chỉ đẩy có mỗi tay phải còn trái thì bỏ đâu, đơn giản là nhóm cơ nào nhỏ hơn thì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nhìeu hơn cho nhóm cơ đó thôi.
"cái này mình chưa hiểu lắm
đúng là ngực phải mình nhỏ hơn 1 xíu, nhưng chống tay phải lên chồng sách, thì tay phải và ngực phải sẽ chịu lực ít hơn, nó sẽ ít pt hơn ngực trái chứ, vì nó cao hơn mà, mình nghĩ thế có sai ko nhỉ"
E đã bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thử pp này để cảm nhận chưa. Hít đất là lấy trọng lượng của bản thân để tác động lên các nhóm cơ nhất là ngực, do đó nếu bên phải cao hơn đồng nghĩa với việc khi dồn trọng lượng cơ thể xuống thì khoảng cách từ ngực phải đến gần đất sẽ xa hơn -> kéo dãn cơ ngực phải tới mức max nhất có thể -> phát triển.
"bổ sung: lúc ráp tạ( mỗi cục 4,5kg, 10kg thì phải, nhưng không phải lúc nào tạ được sản xuất cũng đúng chính xác là 4,5kg, có thể chênh 1,2 lạng)
cầm 2 tay 2 quả, cố gắng cảm nhận dc cái nào nặng hơn, cho vào phía mà ngực nhỏ hơn ( đối với em là bên phải)
em đẩy dc 5 cục, vậy có thể chênh dc vài lạng rồi. lúc đó ngực phải sẽ chịu lực lớn hơn, phát triển
kèm với phương pháp nâng tay trái ngang hoặc nhỉn hơn tay phải tí, sẽ khắc phục được phần nào
có j ko đúng anh em góp ý "
Anh thấy về mặt lý tinh thần thì đúng, tức là bên nào nhỏ hơn thì khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mình dồn cảm giác để cảm nhận về bên đó nhiều hơn. Tuy nhiên với sự chênh lệch mức tạ quá nhỏ như vậy thì anh nghĩ kết quả đạt đc là rất thấp. Em có thể thử thế này, bên trái em nhấc tạ đơn 10kg còn bên phải là 14kg or 16kg là ok.
Đó chỉ là cách nhìn bề ngoài thôi em, đã có tay còn lại để giữ thăng bằng rồi. Bản thân anh vẫn bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào với mức 22kg và thấy ổn, không vấn đề gì cả. Có điều em nên lưu ý rằng k phải mình chỉ đẩy có mỗi tay phải còn trái thì bỏ đâu, đơn giản là nhóm cơ nào nhỏ hơn thì bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào nhìeu hơn cho nhóm cơ đó thôi.
"cái này mình chưa hiểu lắm
đúng là ngực phải mình nhỏ hơn 1 xíu, nhưng chống tay phải lên chồng sách, thì tay phải và ngực phải sẽ chịu lực ít hơn, nó sẽ ít pt hơn ngực trái chứ, vì nó cao hơn mà, mình nghĩ thế có sai ko nhỉ"
E đã bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào thử pp này để cảm nhận chưa. Hít đất là lấy trọng lượng của bản thân để tác động lên các nhóm cơ nhất là ngực, do đó nếu bên phải cao hơn đồng nghĩa với việc khi dồn trọng lượng cơ thể xuống thì khoảng cách từ ngực phải đến gần đất sẽ xa hơn -> kéo dãn cơ ngực phải tới mức max nhất có thể -> phát triển.
"bổ sung: lúc ráp tạ( mỗi cục 4,5kg, 10kg thì phải, nhưng không phải lúc nào tạ được sản xuất cũng đúng chính xác là 4,5kg, có thể chênh 1,2 lạng)
cầm 2 tay 2 quả, cố gắng cảm nhận dc cái nào nặng hơn, cho vào phía mà ngực nhỏ hơn ( đối với em là bên phải)
em đẩy dc 5 cục, vậy có thể chênh dc vài lạng rồi. lúc đó ngực phải sẽ chịu lực lớn hơn, phát triển
kèm với phương pháp nâng tay trái ngang hoặc nhỉn hơn tay phải tí, sẽ khắc phục được phần nào
có j ko đúng anh em góp ý "
Anh thấy về mặt lý tinh thần thì đúng, tức là bên nào nhỏ hơn thì khi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào mình dồn cảm giác để cảm nhận về bên đó nhiều hơn. Tuy nhiên với sự chênh lệch mức tạ quá nhỏ như vậy thì anh nghĩ kết quả đạt đc là rất thấp. Em có thể thử thế này, bên trái em nhấc tạ đơn 10kg còn bên phải là 14kg or 16kg là ok.
