Dưới đây là một số bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào dành cho nhóm cơ chân (sưu tầm). Hy vọng giúp ích trong quá trình luyện bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào của các bạn
2. CƠ ĐÙI SAU
Leg Press Machine Calf Press
Nhóm cơ chân được chia làm 3 nhóm chính là : CƠ ĐÙI TRƯỚC - CƠ ĐÙI SAU - BẮP CHUỐI
1. ĐÙI TRƯỚC
Barbell Deadlifts
Barbell Squats
Barbell Lunges
Barbell Bench Squats
Barbell Step Ups
Dumbbell Lunges
Dumbbell Bench Squats
Machine Squats
Hack Squats
2. CƠ ĐÙI SAU
Barbell Lunges
Dumbbell Lunges
Lying Leg Curls
Barbell Deadlifts
Seated Leg Curls
Standing Leg Curls
One Legged Cable Kickbacks
One Leg Lying Curls
3. BẮP CHUỐI
Leg Press Machine Calf Press
Rocking Barbell Calf Raises
Seated Calf Raises
Hack Machine Calf Raises
Barbell Seated Calf Raises
Dumbbell Single Leg Calf Raises
HÃY CẢM ƠN NẾU BÀI VIẾT HỮU ÍCH CHO BẠN
Attachments
-
11.8 KB Lần Đọc: 85
-
16.7 KB Lần Đọc: 77
Lần sửa cuối: