Em đọc nhiều page của thớt này nhưng vẫn còn một vài thắc mắc nên e xin phép được hỏi:
1) Em mới bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào được 1 tháng và thấy giáo án này cũng phù hợp nhưng phải gộp một số bài bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào vào chung một buổi vì e chỉ bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào được 4 buổi/tuần nên e định chia buổi bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào như sau xin các bác cho ý kiến:
Thứ 2:
chân, bụng
Thứ 3:
ngực, vai, tay sau
Thứ 4: nghỉ (đá bóng)
Thứ 5:
Xô, tay trước, bụng
Thứ 6:
Ngực, vai, tay sau
những nhóm cơ in đậm là nhóm chính em bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đủ 3 mức tạ (40% 60% 80% và thêm mấy cái 100% )
2) Ở phòng bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào, em được chủ phòng cũng như anh em bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào trước khuyên mỗi mức tạ nên bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào từ 8-10 rep/hiệp và bet365 chau a_link bet365 mới nhất_bet365 như thế nào đủ 3 hiệp sau đó chuyển mức cao hơn, em thực hiện mức 40% (10rep x 3 hiệp), 60% (8rep x 3 hiệp), 80% (6rep x 3 hiệp vì sức em chỉ có thế
), mức 100% có người đỡ thì e được 3rep. Nhưng theo giáo trình của anh Sơn thì em thấy mỗi mức tạ chỉ có 1 hiệp, vậy có ít quá không ạ?
một vài thắc mắc nhỏ mong các bác giúp em